Кровяное давление – жизненно важный параметр, который позволяет судить о здоровье сердечно-сосудистой системы. Оно измеряет силу, с которой кровь давит на стенки ваших артерий, циркулируя по телу. По данным Американской ассоциации сердца (AHA), поддержание здорового артериального давления необходимо для общего самочувствия, поскольку высокое давление, также известное как гипертония, является известным фактором риска развития сердечных заболеваний, инсульта и других серьёзных состояний здоровья.
Точное измерение артериального давления является краеугольным камнем диагностики и лечения. Они информируют вас и вашего лечащего врача о нагрузке на сердце и состоянии кровеносных сосудов. Однако артериальное давление – это не статичное число, оно может колебаться под влиянием различных факторов. Некоторые из этих факторов весьма своеобразны. О них и хочет рассказать ДокторОК. От кофеина в вашем утреннем кофе или стресса в повседневной жизни до лекарств, которые вы принимаете, качества вашего сна и даже положения, в котором вы сидите, – существуют скрытые элементы, влияющие на ваше кровяное давление, о которых вы можете и не подозревать.
Синдром белого халата может повышать кровяное давление
Посещение кабинета врача может быть нервным для многих людей. Встреча с медицинским работником может вызвать скачок артериального давления – явление, известное как «синдром белого халата» или «гипертония белого халата». Это может привести к ложному повышению показателей, что заставит вас ещё больше волноваться.
Страх и тревога перед медицинскими учреждениями могут заставить ваш организм выделять гормоны стресса, такие как адреналин, которые временно повышают кровяное давление. По данным Кливлендской клиники, синдром белого халата поражает от 15 до 30 % людей с гипертонией, но он также может влиять на людей без высокого кровяного давления.
Борьба с синдромом белого халата необходима для точного измерения артериального давления. Методы релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, помогут вам чувствовать себя спокойнее и комфортнее во время приёма. Проверка артериального давления вне клинических условий может дать вам лучшее представление о ваших исходных показателях. И если вы нервничаете, не бойтесь поговорить об этом со своим лечащим врачом! В конце концов, это их задача – помогать вам.
То, как вы измеряете артериальное давление, тоже имеет значение
Точное измерение артериального давления зависит от того, как вы располагаете своё тело и используете оборудование. Например, исследование, опубликованное в 2007 году в журнале Blood Pressure Monitoring, показало, что скрещивание ног на уровне коленей приводит к значительному повышению показателей как систолического, так и диастолического артериального давления.
Это связано с тем, что перекрещивание может блокировать кровоток и повышать давление в артериях ног, в результате чего кажется, что ваше давление выше, чем на самом деле. Для получения точных показаний держите ноги ровно на полу, спину опирайте на стул, а руку держите на уровне сердца.
Ещё один неожиданный фактор, влияющий на показатели артериального давления, – полный мочевой пузырь. Старое исследование 1989 года, опубликованное в журнале Circulation, показало, что переполненный мочевой пузырь может стимулировать симпатическую нервную систему, временно повышая кровяное давление. Чтобы избежать этого, рекомендуется сходить в туалет перед проверкой артериального давления, особенно если вы плотно поели или употребили большое количество жидкости.
Также важно убедиться, что ваша рука имеет правильную опору, потому что в противном случае показания могут быть выше, чем должны быть. Положите руку на ровную поверхность, например на стол, и на уровне сердца, чтобы свести к минимуму мышечное напряжение, которое может повлиять на показания. Кроме того, не надевайте манжету монитора артериального давления на одежду. Это может привести к тому, что показания будут выше, чем должны быть. Вместо этого закатайте рукав и наденьте манжету прямо на голую руку.
Температура также может влиять на артериальное давление
Взаимосвязь между температурой и артериальным давлением очень сложна. Она зависит не только от погодных условий, но и от других факторов, таких как лихорадка. Например, в жаркую погоду наш организм стремится выпустить избыток тепла, расширяя кровеносные сосуды, что может привести к временному снижению артериального давления. С другой стороны, холодная погода может заставить нас сохранять тепло тела, сужая кровеносные сосуды и временно повышая кровяное давление.
Лихорадка также может влиять на артериальное давление. При лихорадке повышается температура тела, что заставляет сердце быстрее перекачивать кровь, чтобы выпустить лишнее тепло. Это, в свою очередь, может привести к повышению артериального давления. Кроме того, обезвоживание, вызванное лихорадкой или инфекцией, может привести к повышению кровяного давления. Если во время лихорадки вы будете охлаждаться, это поможет вам избежать негативного влияния на кровяное давление.
Кроме того, стоит отметить, что такие температурные изменения обычно носят временный характер, и ваше кровяное давление обычно возвращается к нормальному уровню, как только жар спадает или погода становится более комфортной. Однако если вы чувствительны к перепадам температуры или у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником, чтобы контролировать и регулировать своё кровяное давление в таких ситуациях.
У вас очень быстро бьётся сердце после пробуждения утром? Пугающий симптом. Вот что он на самом деле значит.
