Физкультура и спорт

Утренняя гимнастика: ключ к поддержанию здоровья

Утренняя гимнастика – это не только способ проснуться и взбодриться перед началом дня, но и мощный инструмент для поддержания общего

Больше из Физкультура и спорт

Когда лучше делать кардио: до или после силовой тренировки?

Какая очередность принесет вам больше пользы? Читайте внутри.

Что такое пилатес? Руководство для начинающих

Эта тренировка помогает вам задействовать мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали.

Здоровий ритм життя: як утримувати форму в великому місті

Життя в мегаполісі, такому як Київ, може бути напруженим і швидким, і це часто позначається

By komar

Что провоцирует варикозное расширение вен: вредно ли поднятие тяжестей?

Эксперты объяснили, может ли силовая тренировка стать частью вашей фитнес-рутины.

Как ухаживать за спортивной курткой большого размера

Спортивная куртка большого размера – это не только важный элемент гардероба для активного отдыха, но

By komar

Какую одежду выбрать для тренировок людям за 65: 7 небезопасных вариантов

По словам экспертов, они могут привести к травмам и несчастным случаям.

Боль в бедре при беге? Возможно, вам нужно укрепить подвздошную мышцу

Боль в бедре при беге не только вызывает дискомфорт, она может быть опасна. Но это

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты от тренировок?

Лечащие врачи объясняют распространенные ошибки, которые большинство из нас совершает в тренажерном зале.

Питание перед, во время и после тренировки: Максимизация эффективности тренировок

Эффективность тренировок не определяется только упражнениями и режимом.

By komar

Как заниматься спортом при боли в спине: и можно ли это делать?

Если вы страдаете от боли в спине, упражнения могут помочь – если они правильные.

Як стати професійним персональним тренером: Путівник до кар’єри та розвитку

Стати персональним тренером - це не просто кар'єрний вибір, але й шлях до особистісного розвитку

By komar

Курение и спортивные нагрузки: как сочетаются эти понятия

Курение и спорт: друзья или враги? Влияет ли никотин на спортивную производительность? И может ли