Саркопения – это заболевание, характеризующееся потерей скелетной мышечной массы и снижением функций мышц. Иными словами, человек ощущает, что «уходят силы» и мышцы уже не способны выдерживать ту нагрузку, которая еще недавно казалась адекватной. В большинстве случаев саркопения – это болезнь пожилого возраста, однако с ней сталкиваются и люди среднего возраста. Это серьезное состояние, которое может существенно ухудшить качество жизни и увеличить риск различных осложнений.
1. Природа саркопении
Саркопения является серьезным заболеванием, развитие которого зависит от различных факторов. Процесс потери мышечной массы в организме может начаться уже после 30 лет. К основным причинам изменения скелетной мускулатуры и массы мышц относятся:
- Старение организма. С возрастом мышечная масса и сила начинают уменьшаться. Это связано с изменениями в обмене веществ, снижением способности мышечной ткани к регенерации, уровня гормонов, а также с уменьшением синтеза белка в организме.
- Недостаточная физическая активность. Сидячий образ жизни, отсутствие или недостаток физических нагрузок, особенно силовых, могут привести к утрате мышечной массы.
- Неправильное питание. Недостаточное количество белка и других питательных веществ в рационе также может способствовать развитию саркопении.
Кроме того, ухудшить состояние скелетной мускулатуры и способствовать развитию патологии могут некоторые заболевания, такие как нарушения работы ЖКТ, хроническая сердечная недостаточность, заболевания легких, сахарный диабет, почечная недостаточность и др.
2. Основные признаки патологии
Саркопения может проявиться различными способами и иметь разные признаки, основными из которых являются:
- Ослабление мышц. Уменьшение скелетной мышечной массы может привести к общей слабости и невозможности справляться с нагрузками, которые раньше казались адекватными.
- Снижение силы и выносливости. Люди с саркопенией могут испытывать трудности при выполнении повседневных задач, таких как поднятие тяжестей или подъем по лестнице.
- Ухудшение баланса и координации. У пациентов, страдающих саркопенией может снизиться способность контролировать движения и поддерживать равновесие, что увеличивает риск падений и травм.
- Ухудшение общего состояния здоровья. Саркопения может привести к ухудшению общего состояния здоровья, включая ослабление иммунной системы и ухудшение качества жизни.
3. Лечение саркопении
Специфического лечения саркопении, как такового, нет. Устранение проблемы, как правило, должно быть направлено на замедление процесса потери мышечной массы и восстановление функции мышц. Базироваться этот процесс должен на трех профилактических составляющих, каковыми являются:
- увеличение потребления белка;
- физические нагрузки, особенно силовые упражнения;
- применение анаболических препаратов.
Питание, богатое белком, аминокислотами, витаминами и микроэлементами, принимающими участие в формировании мышечной ткани, может улучшить процесс восстановления структуры мышц. Регулярные физические нагрузки, включая силовые тренировки, будут способствовать увеличению мышечной массы и силы. В некоторых случаях врач может назначить препараты, которые способствуют увеличению мышц. Конечной целью такого воздействия является усиление синтеза белка и торможение его катаболизма. Кроме того, контроль за хроническими заболеваниями и своевременное их лечение, будут способствовать улучшению прогноза течения патологии.
Подводя итог, важно отметить, что саркопения – серьезное заболевание, которое может существенно ограничить активность и качество жизни пациента. Понимание его природы и выполнение основных профилактических мероприятий, направленных на замедление процесса утраты мышечной массы, может помочь сохранить хорошую физическую форму на долгие годы.
