Метка: мышцы

3 лучших ежедневных упражнения, которые можно делать после 70 лет

Эти безопасные для вашего возраста упражнения способствуют развитию силы, равновесия и хорошего самочувствия.

Когда лучше делать кардио: до или после силовой тренировки?

Какая очередность принесет вам больше пользы? Читайте внутри.

Боль в бедре при беге? Возможно, вам нужно укрепить подвздошную мышцу

Боль в бедре при беге не только вызывает дискомфорт, она может быть опасна. Но это легко исправить.