By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    By Евгения Примакова
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    By Евгения Примакова
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    By Евгения Примакова
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Дыхание > Храп во время сна: причины патологии и как с ней бороться
Дыхание

Храп во время сна: причины патологии и как с ней бороться

Храп — неприятное явление, которое может мешать нормальному сну как самого храпящего человека, так и находящегося рядом с ним соседа. Но почему люди храпят и что с этим можно сделать?
Николай Петров
Николай Петров 14 июля 2023
Share
Почему люди храпят во сне
Храп, хоть и не является серьезным медицинским состоянием, но может указывать на наличие определенных проблем
SHARE

Храп — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Он может не только оказывать негативное влияние на самого храпящего, но и приводить к нарушению сна спящих рядом с ним людей. Хотя храп не всегда является серьезным медицинским состоянием, он может указывать на наличие определенных проблем.

Содержание
1. Характеристика храпа2. Причины храпа у людей3. Методы борьбы с храпом

1. Характеристика храпа

Храп — это специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Звук возникает во время сна из-за вибрации мягких тканей в задней части горла и носовой полости. Он обычно проявляется в виде неприятного, ритмичного звучания, который может быть раздражающим для окружающих. Храп может иметь различную интенсивность, от слабого и несущественного до очень громкого и мешающего нормальному сну. Легкое похрапывание может быть у каждого человека и не требует лечения. Громкий храп нередко является признаком синдрома обструктивного апноэ сна – многократной кратковременной остановки дыхания, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Причины храпа у людей

Одной из основных причин храпа является положение тела во время сна. Лежа на спине, язык и мягкие ткани горла могут опуститься назад и заблокировать дыхательные пути, из-за чего возникает храп. К другим наиболее часто встречающимся причинам храпа относятся:

  • ожирение;
  • увеличение нёбных миндалин, аденоиды, полипы в носу;
  • искривленная носовая перегородка;
  • врожденные аномалии верхних отделов дыхательные путей, недоразвитие верхней или нижней челюсти;
  • злокачественные или доброкачественные новообразования носоглотки;
  • ринит, протекающий с воспалением и отеком носовых ходов;
  • удлиненный небный язычок;
  • деформации лицевого скелета после травмы.

Также вызывать храп может употребление алкоголя и наркотиков перед сном. Они расслабляюще действуют на мускулатуру, ослабляют мышечный тонус задней части горла и тормозят активность головного мозга, что способствует возникновению храпа. У курильщиков риск развития храпа в 2 раза выше, чем у некурящих людей. Кроме того, на храп влияет пол (от этого состояния больше страдают мужчины, потому что у них обычно крупнее хрящи гортани, а мягкие ткани — объёмнее) и возраст. С возрастом мышечный тонус снижается, мягкие ткани сильнее провисают, из-за чего сужаются дыхательные пути.

3. Методы борьбы с храпом

Способов борьбы с храпом существует множество. К основным из них относятся:

  • Изменение образа жизни. Борьба с ожирением и снижение избыточного веса, умеренные физические нагрузки и здоровое питание могут помочь снизить риск храпа. Также стоит избегать употребления алкоголя непосредственно перед сном.
  • Изменение положения тела во время сна. Храп возникает в основном в положении лежа на спине. Если спать на боку, можно снизить риск храпа и даже избавиться от него. Специальные подушки и приспособления могут помочь поддерживать боковую позу во время сна.
  • Использование специальных устройств. Существуют различные устройства, такие как расширители носовых проходов и специальные маски, которые могут помочь открыть дыхательные пути и уменьшить храп. Однако перед использованием таких устройств следует проконсультироваться с врачом.
  • Хирургическое вмешательство. Хирургическое вмешательство показано в первую очередь людям с наличием искривления носовой перегородки и новообразований лор-органов. Операция помогает расширить просвет проход для проникновения воздуха и прекратить вибрации мягкого неба.

Понимание причин храпа и применение соответствующих мер борьбы с ним могут помочь улучшить качество сна и снизить возможные осложнения. Если проблема с храпом сохраняется или усугубляется, необходимо обратиться к врачу. Он сможет провести диагностику, определить направления борьбы с храпом или назначить необходимое лечение.

TAGGED: апноэ во сне, борьба с храпом, дыхание во сне, храп
Николай Петров 14 июля 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное
Секретная сила атласных брюк и искусство многофункциональности
Разное
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Пищеварение Физкультура и спорт
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Сердце и сосуды
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Кожа
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Что помогает против аллергии на пыльцу весной? 7 лучших советов
Дыхание

Что помогает против аллергии на пыльцу весной? 7 лучших советов

By Евгения Примакова
Туберкулез: что это такое, каковы симптомы и как защитить себя
Дыхание

Туберкулез: что это такое, каковы симптомы и как защитить себя

By Евгения Примакова
Можно ли заболеть после вакцины от гриппа и от нее самой?
Дыхание

Можно ли заболеть после вакцины от гриппа и от нее самой?

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?