By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
komarovskiy.netkomarovskiy.net
Notification Show More
Latest News
Влияние знаков Зодиака на организм человека
Знаки Зодиака и их влияние на организм человека
Разное
Патріархи-рекордсмени: топ-10 найстаріших тренерів УПЛ
Физкультура и спорт
Вирус папилломы человека
Папилломы на теле: откуда берутся и чем опасен этот вирус
Кожные заболевания
Психологические синдромы, вызванные войной
Психологические синдромы, вызванные войной в Украине и их преодоление
Нервная система Психология
Иммунный статус человека и иммунодефицит
Иммунодефицит и методы преодоления этой патологии
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Что такое «легочное сердце» и как его лечить
    Легочное сердце: природа заболевания, признаки, методы лечения
    By Николай Петров
    Кардионевроз: особенности протекания патологии
    Кардионевроз: как психологические причины вызывают нарушения сердечной деятельности
    By Николай Петров
    Аспирин и его польза для пожилых людей
    Нужен ли аспирин пожилым людям: о чем говорят результаты последних исследований
    By Николай Петров
    Низкий пульс при высоком давлении
    Высокое давление при низком пульсе: причины и последствия такого дисбаланса
    By Николай Петров
    Аневризма сердца
    Аневризма сердца: опасное расширение сердечных стенок
    By Николай Петров
  • Дыхание
  • Нервная система
  • Новости медицины
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Психология
  • Физкультура и спорт
  • Кожные заболевания
  • Новости медицины
  • Разное
komarovskiy.netkomarovskiy.net
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Follow US
komarovskiy.net > Blog > Дыхание > Храп во время сна: причины патологии и как с ней бороться
Дыхание

Храп во время сна: причины патологии и как с ней бороться

Храп — неприятное явление, которое может мешать нормальному сну как самого храпящего человека, так и находящегося рядом с ним соседа. Но почему люди храпят и что с этим можно сделать?

Николай Петров
Николай Петров Published 14 июля 2023 4 Min Read
Share
4 Min Read
Почему люди храпят во сне
Храп, хоть и не является серьезным медицинским состоянием, но может указывать на наличие определенных проблем
SHARE

Храп — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Он может не только оказывать негативное влияние на самого храпящего, но и приводить к нарушению сна спящих рядом с ним людей. Хотя храп не всегда является серьезным медицинским состоянием, он может указывать на наличие определенных проблем.

Содержание
1. Характеристика храпа2. Причины храпа у людей3. Методы борьбы с храпом

1. Характеристика храпа

Храп — это специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, выраженный отчётливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией. Звук возникает во время сна из-за вибрации мягких тканей в задней части горла и носовой полости. Он обычно проявляется в виде неприятного, ритмичного звучания, который может быть раздражающим для окружающих. Храп может иметь различную интенсивность, от слабого и несущественного до очень громкого и мешающего нормальному сну. Легкое похрапывание может быть у каждого человека и не требует лечения. Громкий храп нередко является признаком синдрома обструктивного апноэ сна – многократной кратковременной остановки дыхания, который связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Причины храпа у людей

Одной из основных причин храпа является положение тела во время сна. Лежа на спине, язык и мягкие ткани горла могут опуститься назад и заблокировать дыхательные пути, из-за чего возникает храп. К другим наиболее часто встречающимся причинам храпа относятся:

  • ожирение;
  • увеличение нёбных миндалин, аденоиды, полипы в носу;
  • искривленная носовая перегородка;
  • врожденные аномалии верхних отделов дыхательные путей, недоразвитие верхней или нижней челюсти;
  • злокачественные или доброкачественные новообразования носоглотки;
  • ринит, протекающий с воспалением и отеком носовых ходов;
  • удлиненный небный язычок;
  • деформации лицевого скелета после травмы.

Также вызывать храп может употребление алкоголя и наркотиков перед сном. Они расслабляюще действуют на мускулатуру, ослабляют мышечный тонус задней части горла и тормозят активность головного мозга, что способствует возникновению храпа. У курильщиков риск развития храпа в 2 раза выше, чем у некурящих людей. Кроме того, на храп влияет пол (от этого состояния больше страдают мужчины, потому что у них обычно крупнее хрящи гортани, а мягкие ткани — объёмнее) и возраст. С возрастом мышечный тонус снижается, мягкие ткани сильнее провисают, из-за чего сужаются дыхательные пути.

3. Методы борьбы с храпом

Способов борьбы с храпом существует множество. К основным из них относятся:

  • Изменение образа жизни. Борьба с ожирением и снижение избыточного веса, умеренные физические нагрузки и здоровое питание могут помочь снизить риск храпа. Также стоит избегать употребления алкоголя непосредственно перед сном.
  • Изменение положения тела во время сна. Храп возникает в основном в положении лежа на спине. Если спать на боку, можно снизить риск храпа и даже избавиться от него. Специальные подушки и приспособления могут помочь поддерживать боковую позу во время сна.
  • Использование специальных устройств. Существуют различные устройства, такие как расширители носовых проходов и специальные маски, которые могут помочь открыть дыхательные пути и уменьшить храп. Однако перед использованием таких устройств следует проконсультироваться с врачом.
  • Хирургическое вмешательство. Хирургическое вмешательство показано в первую очередь людям с наличием искривления носовой перегородки и новообразований лор-органов. Операция помогает расширить просвет проход для проникновения воздуха и прекратить вибрации мягкого неба.

Понимание причин храпа и применение соответствующих мер борьбы с ним могут помочь улучшить качество сна и снизить возможные осложнения. Если проблема с храпом сохраняется или усугубляется, необходимо обратиться к врачу. Он сможет провести диагностику, определить направления борьбы с храпом или назначить необходимое лечение.

TAGGED: апноэ во сне, борьба с храпом, дыхание во сне, храп
Николай Петров 14 июля 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Leave a comment Leave a comment

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Влияние знаков Зодиака на организм человека
Знаки Зодиака и их влияние на организм человека
Разное
Патріархи-рекордсмени: топ-10 найстаріших тренерів УПЛ
Физкультура и спорт
Вирус папилломы человека
Папилломы на теле: откуда берутся и чем опасен этот вирус
Кожные заболевания
Психологические синдромы, вызванные войной
Психологические синдромы, вызванные войной в Украине и их преодоление
Нервная система Психология
Иммунный статус человека и иммунодефицит
Иммунодефицит и методы преодоления этой патологии
Разное
Себорея: причины заболевания и методы борьбы с патологией
Себорея: природа заболевания, признаки патологии и методы лечения
Кожные заболевания
Мясные субпродукты: польза и вред
Печень, почки, сердце и мозги: полезно и безопасно ли есть мясные субпродукты
Пищеварение
Метаболизм и методы его ускорения
Метаболизм: 5 способов ускорить свой обмен веществ
Пищеварение Разное Физкультура и спорт
Развитие мозговой активности человека
Логика и интеллект: от решения простых задач – до головоломки Энштейна
Разное
Употребление кофе и желтые зубы
Как правильно пить кофе: 5 способов позволят избежать потемнения зубов
Пищеварение

Fast Four Quiz: Precision Medicine in Cancer

How much do you know about precision medicine in cancer? Test your knowledge with this quick quiz.
Get Started
Какие анализы нужно сдать при гипертонии

Гипертония - распространенное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям для здоровья,…

Жить здорово: 4 простых шага помогут сохранить здоровье и молодость на долгие годы

Эти 4 простых правила помогут изменить свои привычки и стать более здоровым…

Как бороться с агрессией у детей и подростков: причины и советы родителям

Агрессия у детей и подростков – это проблема, с которой сталкиваются многие…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

You Might Also Like

Что такое «легочное сердце» и как его лечить
ДыханиеСердце и сосуды

Легочное сердце: природа заболевания, признаки, методы лечения

By Николай Петров
Почему при чихании закрываются глаза
ДыханиеНервная системаРазное

Почему нельзя чихнуть с открытыми глазами

By Николай Петров
Что такое абсцесс легкого и чем он опасен
Дыхание

Абсцесс легкого: как распознать патологию и чем она опасна

By Николай Петров
Токсикомания: физические и социальные аспекты
ДыханиеПсихологияРазное

Токсикомания: преодоление физической и социальной проблемы

By Николай Петров
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?