Физкультура и спорт
Как правильно делать подъемы на носки в домашних условиях
Это простое движение дает большие преимущества.
Хуан Мануэль Лильо — знаменитый ментор не менее знаменитого Хосепа Гвардиолы
К идеям испанского наставника Хуанмы Лильо относятся быстрое движение мяча вперед и моментальный контрпрессинг, который со временем перенял Гвардиола и…
Как принимать креатин: гид по времени и количеству потребления
Есть правильный и неправильный способ принимать добавку.
Как выбрать электровелосипед: что стоит знать перед покупкой?
На что обратить внимание при выборе электровелосипеда 🚲 Мощность, запас хода, удобство зарядки и виды…
Как правильно делать подъемы на носки в домашних условиях
Это простое движение дает большие преимущества.
Как делать болгарский сплит-присед и какие преимущества вы получите?
Действительно ли оно такое мощное, как говорят?
Силовые тренировки или высокоинтенсивное кардио: что лучше?
Какое из них вам выбрать для своих целей?
Какие плюсы дает плавание? 8 самых неожиданных
Оно принесет пользу вашему здоровью и самочувствию.
Как алкоголь влияет на ваши тренировки?
Действительно ли нужно пить меньше, чтобы повысить результативность?
Аквафитнес: польза, особенности и лучшие упражнения для здоровья
Аквафитнес — это популярное направление физической активности, которое сочетает в себе аэробные упражнения и воздействие…
Как похудеть быстро: советы и рекомендации
Сбросить лишний вес быстро — задача, которая волнует многих.
Что нужно делать для профилактики деменции? Новое исследование
Одна неожиданная тренировка может вам поможет снизить риск.
Как сделать кардиотренировки дома максимально продуктивными
Для улучшения выносливости, похудения, а также укрепления сердечно-сосудистой системы важно правильно продумать программу тренировок.
Как укрепить коленные суставы? Простое упражнение
Выполняйте его, чтобы сохранить здоровье костей и суставов после 50 лет.
Можно заниматься спортом при артрите? 6 советов
Спойлер: не только можно, но и нужно.
Является ли езда на велосипеде в помещении хорошей тренировкой?
Сможете ли вы накачать мышцы ног только с помощью неё?
Почему я не могу выполнить растяжку «кобра»? 4 причины
Мы расскажем, в чем проблема и как вам ее решить, чтобы улучшить растяжку.
Как улучшить здоровье стоп? Выполните это 1-минутное упражнение для ног
Один из лучших врачей в TikTok выполняет его 3 раза в неделю для улучшения здоровья…
Как ускорить потерю веса после 50? Лучшие советы по питанию и спорту
Эксперты поделились своими главными советами по снижению и контролю веса в 50 лет.
Важность физической активности и игр на свежем воздухе для детей
Физическая активность способствует здоровому росту и развитию ребенка.
2 самые распространенные причины, почему звенит в ушах после тренировки
К любым повторяющимся приступам шума в ушах следует относиться серьезно.
Как сжечь жир на животе в домашних условиях: 5 низкоударных тренировок для вас
Уменьшите свою талию с помощью тренировок с низкой нагрузкой.