Физкультура и спорт
Растяжки, которые ни в коем случае нельзя делать во время тренировки
Растяжка = лучшая производительность и полная гибкость тела.
Частота сердечных сокращений и физические нагрузки
Нормальная частота сердечных сокращений ЧСС или пульс в состоянии покоя у взрослых составляет 60 – 100 ударов в минуту. А…
Почему я не могу выполнить растяжку «кобра»? 4 причины
Мы расскажем, в чем проблема и как вам ее решить, чтобы улучшить растяжку.
Как улучшить здоровье стоп? Выполните это 1-минутное упражнение для ног
Один из лучших врачей в TikTok выполняет его 3 раза в неделю для улучшения здоровья…
Как ускорить потерю веса после 50? Лучшие советы по питанию и спорту
Эксперты поделились своими главными советами по снижению и контролю веса в 50 лет.
Важность физической активности и игр на свежем воздухе для детей
Физическая активность способствует здоровому росту и развитию ребенка.
2 самые распространенные причины, почему звенит в ушах после тренировки
К любым повторяющимся приступам шума в ушах следует относиться серьезно.
Как сжечь жир на животе в домашних условиях: 5 низкоударных тренировок для вас
Уменьшите свою талию с помощью тренировок с низкой нагрузкой.
8 простых хитростей, как кататься на велосипеде, чтобы похудеть
Катаетесь ли вы на велосипеде на свежем воздухе или на стационарном велотренажере в спортзале, сделайте…
Лучшая тренировка на эллиптическом тренажере для снижения веса
Эти упражнения являются малотравматичными и сжигают большое количество калорий.
Простое упражнение, которое сжигает калории и предотвращает недержание мочи
Как предотвратить недержание мочи? Задействуйте мышцы тазового дна во время этого упражнения.
3 лучших ежедневных упражнения, которые можно делать после 70 лет
Эти безопасные для вашего возраста упражнения способствуют развитию силы, равновесия и хорошего самочувствия.
Тренировка 12-3-30 – новое упражнение на беговой дорожке, о котором все говорят
Хотите похудеть, привести себя в тонус и улучшить здоровье сердца?
3 тренировки, которые следует делать регулярно после 40 лет для здоровья сердца
Какой спорт укрепляет сердце? Мы собрали лучшие варианты для вашего возраста.
Когда лучше делать кардио: до или после силовой тренировки?
Какая очередность принесет вам больше пользы? Читайте внутри.
Что такое пилатес? Руководство для начинающих
Эта тренировка помогает вам задействовать мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали.
Здоровий ритм життя: як утримувати форму в великому місті
Життя в мегаполісі, такому як Київ, може бути напруженим і швидким, і це часто позначається…
Что провоцирует варикозное расширение вен: вредно ли поднятие тяжестей?
Эксперты объяснили, может ли силовая тренировка стать частью вашей фитнес-рутины.
Как ухаживать за спортивной курткой большого размера
Спортивная куртка большого размера – это не только важный элемент гардероба для активного отдыха, но…
Какую одежду выбрать для тренировок людям за 65: 7 небезопасных вариантов
По словам экспертов, они могут привести к травмам и несчастным случаям.
Боль в бедре при беге? Возможно, вам нужно укрепить подвздошную мышцу
Боль в бедре при беге не только вызывает дискомфорт, она может быть опасна. Но это…
Как предотвратить саркопению: 4 совета экспертов по сохранению мышц
Мы расскажем, каковы признаки саркопении, чем она опасна и как снизить её риск.