By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Преимущества и недостатки съёмных зубных протезов
Пищеварение
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    By Евгения Примакова
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    By Евгения Примакова
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    By Евгения Примакова
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    By Евгения Примакова
    Снижает ли препарат «Оземпик» риск инсульта: новое исследование
    Снижает ли препарат «Оземпик» риск инсульта: новое исследование
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Сердце и сосуды > Что полезно для артерий? Сок, который нужно пить каждый день
Сердце и сосуды

Что полезно для артерий? Сок, который нужно пить каждый день

Здоровье сердца поблагодарит вас за это.
Евгения Примакова
Евгения Примакова 24 января 2025
Share
Что полезно для артерий? Сок, который нужно пить каждый день
Здоровье артерий важно для вашего сердца, Источник: pexels.com
SHARE

Ваши артерии транспортируют кровь к сердцу и обратно. Однако со временем они могут начать забиваться бляшками, которые частично состоят из холестерина, жира, кальция и других веществ. Когда это происходит, эффективность их работы может снизиться, поскольку они затвердевают и теряют свою гибкость и работоспособность. И это проблема, потому что затвердение артерий может привести к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Что же делать? Что полезно для артерий?

Содержание
Что полезно для артерий: клюквенный сокПриродные соединения придают клюкве функциональностьРазличия между сортами клюквы

Возможно, вам стоит увеличить потребление клюквенных продуктов, например, клюквенного сока. Судя по результатам некоторых научных экспериментов, клюква оказывает неожиданное (и в конечном итоге положительное) влияние на артерии, позволяя им более эффективно выполнять свою работу. ДокторОК предлагает узнать об этом подробнее ниже.

Что полезно для артерий: клюквенный сок

Рассмотрим, например, исследование 2015 года, опубликованное в Journal of Nutrition. В нем изучался вопрос о том, может ли ежедневное употребление двух 240-миллилитровых доз клюквенного сока повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы у людей.

Через восемь недель у взрослых, которые пили клюквенный сок дважды в день, снизился уровень триглицеридов и диастолическое артериальное давление. Взрослые, которые в течение восьми недель пили плацебо, не показали аналогичных результатов.

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что полезно для артерий и что клюквенный сок может снизить вероятность возникновения проблем, связанных с ними.

Природные соединения придают клюкве функциональность

Клюквенный сок продемонстрировал аналогичный потенциал в результатах исследования 2021 года, опубликованных в журнале Nutrients. В ходе исследования участники среднего возраста с избыточным весом или ожирением и высоким кровяным давлением употребляли по 500 миллилитров клюквенного сока ежедневно в течение восьми недель. Оказалось, что прием клюквенного сока снижает уровень диастолического артериального давления, хотя и незначительно. Узнав о подобных результатах, вы можете задаться естественным вопросом: почему клюква обладает такими полезными для артерий свойствами? Согласно WebMD, ответ может быть найден в антоцианах, содержащихся в клюкве.

Антоцианы – это антиоксидантные соединения, которые могут препятствовать образованию бляшек в стенках артерий. Благодаря богатому содержанию таких питательных веществ, как антоцианы, клюкву часто называют функциональными продуктами, то есть продуктами, которые могут служить здоровью не только в очевидных целях. В исследовании 2010 года, опубликованном в Journal of Nutrition, изучалась биодоступность антоцианов клюквы в виде сока. Было установлено, что требуются дополнительные исследования для определения точной дозировки клюквенного продукта, необходимой для достижения желаемых результатов.

Различия между сортами клюквы

Что полезно для артерий? Сок, который нужно пить каждый день
Добавляйте клюкву в блюда, чтобы принести пользу артериям и сердцу, Источник: pexels.com

Есть еще один момент, который необходимо учитывать, принимая решение о том, использовать ли клюквенный сок в качестве средства защиты артерий. Количество антиоксидантов и антоцианов в разных сортах клюквы может отличаться. Поэтому сорт клюквы, используемый для производства сока, может иметь значение для того, насколько хорошо сок, который вы пьете, помогает предотвратить закупорку артерий.

Например, в исследовании 2022 года, опубликованном в журнале Antioxidants, изучалось количество антиоксидантов и антоцианов в различных популярных сортах клюквы. Исследователи определили, что больше всего антоцианов содержится в двух видах клюквы – Woolman и Le Munyon. Однако если вы не знаете, какой именно сорт был использован для выращивания клюквы в вашем соке, вы не можете быть уверены в том, сколько антоцианов вы получаете с каждым стаканом.

Но даже в этом случае вам, возможно, захочется сделать глоток. Как отмечается в обзоре, опубликованном в 2024 году в журнале Nutrients, клюква в целом показала себя очень полезной для сердечно-сосудистой системы. Следовательно, если вы регулярно пьете качественный клюквенный сок, вы, скорее всего, помогаете своим артериям.

Чтобы повысить шансы прожить долгую жизнь, ешьте этот вид завтрака. Он играет важную роль в здоровье сердца.

TAGGED: артериальное давление, артерии, болезни сердца, исследование, питание, сок
Евгения Примакова 24 января 2025
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Преимущества и недостатки съёмных зубных протезов
Пищеварение
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 2 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 2 серия: где смотреть онлайн
Разное
Новые штаммы COVID-19: чем опасны «Nimbus» и «Stratus»
Новые штаммы COVID-19: чем опасны «Nimbus» и «Stratus»
Дыхание
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 1 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 1 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 2 октября 2025: прогноз и советы
Магнитные бури 2 октября 2025: прогноз и советы
Разное
Связь головных болей и неправильного прикуса
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
Сердце и сосуды

Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно

By Евгения Примакова
Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
Сердце и сосуды

Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость

By Евгения Примакова
Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе
Пищеварение

Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?