Известно, что регулярный секс повышает уровень удовлетворённости отношениями и даже повышает уверенность в себе. Есть также данные, которые связывают секс с продолжительностью жизни, и нетрудно понять, почему.
Как сообщает Healthline, секс многое делает для вашего здоровья: от того, простудитесь вы или нет, регулирует уровень стресса до снижения риска сердечных заболеваний и рака простаты. Но как часто вы должны вступать в интимную близость со своим вторым половинкой, если хотите прожить долгую жизнь? ДокторОК удивит вас тем, что обнаружил.
Что говорят исследования о пользе секса
Похоже, что раз в неделю – вот ответ на этот вопрос, согласно исследованию 2017 года, посвящённому частоте половой жизни и длине теломер у женщин. Немного предыстории: Теломеры – это нуклеопротеиновые колпачки, которые защищают хромосому от истирания и поддерживают целостность ДНК, как объяснил PsyPost ведущий исследователь из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Томас Кабеза де Бака.
Другими словами, укорочение теломер идёт рука об руку со старением и такими заболеваниями, как рак. Исследование, опубликованное в журнале Psychoneuroendocrinology, в котором приняли участие 129 женщин, состоящих в отношениях, показало, что «женщины, которые сообщили, что были сексуально активны в течение недели, имели значительно большую длину теломер в цельной крови и PBMC (мононуклеарных клетках периферической крови), чем женщины, которые не были сексуально активны».
Если вы думаете: «А как же мужчины?», то обратите внимание на другое исследование, проведённое на мужчинах, в котором была обнаружена положительная связь между количеством оргазмов в неделю и уровнем смертности.
Секс снимает стресс и увеличивает продолжительность жизни
Все мы знаем, что секс может быть отличной формой снятия стресса. Это один из удивительных способов, с помощью которого ваша сексуальная жизнь может повлиять на ваше здоровье.
Психосексуальный психотерапевт Кейт Мойл говорит, что близость в виде секса или любой сексуальной активности может привести к выбросу гормона любви окситоцина и других эндорфинов, которые способствуют расслаблению. В конечном итоге это может снизить уровень кортизола, который является нашим главным гормоном стресса. Не только ваши эрогенные зоны жаждут секса, чтобы снять стресс, но и ваш мозг.
Авторы исследования 2017 года пришли к аналогичной гипотезе, основываясь на своих исследованиях длины теломер и сексуальной активности. Результаты исследования открыли новые области для вопросов о том, как именно секс может способствовать увеличению длины теломер. «Например, мы предположили, что сексуальная близость может ослаблять последствия стресса путём снижения регуляции систем стрессового ответа и повышения иммунного ответа. Со временем такие модели функционирования стресса должны приводить к увеличению длины теломер», – поделился исследователь.
Секс раз в неделю имеет и другие преимущества
Если желание жить дольше не является достаточным мотивирующим фактором, то, согласно некоторым данным, секс раз в неделю может повысить уровень счастья. «Наши выводы были одинаковы для мужчин и женщин, молодых и пожилых людей, а также для пар, состоящих в браке несколько лет или десятилетий», – рассказала ведущий научный сотрудник исследования Эми Мьюз. Раз или два в неделю, похоже, было магическим числом, когда речь шла о другом исследовании, в котором изучались сексуальные привычки 26 000 человек с 1989 по 2014 год.
Значит ли это, что каждый человек должен стремиться к тому, чтобы вступать в интимную близость со своей второй половинкой хотя бы раз в неделю? Не обязательно, говорят эксперты по отношениям. «Я работала с парами, которые утверждали, что раз в неделю – это слишком много, а другие говорили, что этого недостаточно», – объяснила лицензированный мастер социальной работы и секс-терапевт Стефани Герлих.
Как часто парам следует заниматься сексом, зависит от них самих и их потребности в сексуальной близости. По мнению экспертов, главное, чтобы была близость и связь, как бы это ни выглядело для каждого партнёра. «На самом деле важнее не то, чтобы пары зацикливались на каких-то статистических нормах и подгоняли себя под них, а то, чтобы они смотрели на это с точки зрения сексуального удовлетворения», – сказал клинический психолог и секс-терапевт доктор Питер Канарис в интервью USA Today.
Мы также делились интересными фактами о сексе, о которых вы могли не знать. Развеиваем мифы!
