By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Кожа
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Половая система
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Разное
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Дыхание
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    By Евгения Примакова
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    By Евгения Примакова
    Снижает ли препарат «Оземпик» риск инсульта: новое исследование
    Снижает ли препарат «Оземпик» риск инсульта: новое исследование
    By Евгения Примакова
    Заменитель сахара увеличивает риск инсульта: новое исследование
    Заменитель сахара увеличивает риск инсульта: новое исследование
    By Евгения Примакова
    Какие привычки больше всего вредят сердцу: новое исследование
    Какие привычки больше всего вредят сердцу: новое исследование
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Нервы > Кишечник и мозг связаны: как кефир и йогурт могут поддерживать когнитивные функции
НервыПищеварение

Кишечник и мозг связаны: как кефир и йогурт могут поддерживать когнитивные функции

Пробиотики снижают риск проблем с памятью и улучшают настроение.
Евгения Примакова
Евгения Примакова 2 сентября 2025
Share
Кишечник и мозг связаны: как кефир и йогурт могут поддерживать когнитивные функции
Бифидобактерии помогают сохранять память и ясность ума в зрелом возрасте, Источник: pexels
SHARE

Сохранять ясность ума как можно дольше важно не только для памяти о дорогих моментах, но и для способности принимать решения и учиться новому даже в зрелом возрасте. Несмотря на распространённый миф, нейропластичность не исчезает с годами – мозг продолжает развиваться, если его поддерживать. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Health Digest.

Один из способов заботы о когнитивных функциях, как показывают исследования, связан с кишечником и его микробиомом. Особое внимание учёные уделяют бифидобактериям – «полезным» бактериям, которые живут в кишечнике человека. Они работают как пробиотики, помогают пищеварению, снижают риски ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также могут влиять на работу мозга и память.

Так, исследование 2024 года (Nature Communications) показало, что приём добавки с бифидобактериями и белковым порошком на протяжении 12 недель улучшил когнитивные показатели у пожилых людей без серьёзных нарушений памяти. Участники исследования, получавшие добавку, показали лучшие результаты в тестах по сравнению со своими братьями или сёстрами-близнецами, которые принимали плацебо.

Подобные выводы были и раньше: например, в 2022 году в журнале Journal of Alzheimer’s Disease опубликованы данные, что у людей с лёгкими когнитивными нарушениями ежедневный приём бифидобактерий в течение 24 недель замедлил атрофию мозга.

Интересно, что бифидобактерии могут влиять не только на память, но и на настроение. В исследовании 2015 года (Brain, Behavior, and Immunity) участники, получавшие пробиотические добавки с бифидобактериями, сообщили о снижении уровня тревожных и депрессивных мыслей уже через месяц.

Для жителей Украины, где популярны традиционные продукты, богатые пробиотиками – кефир, йогурт, квашеная капуста, – такие результаты особенно актуальны. Включение этих продуктов в рацион может не только поддержать пищеварение, но и помочь сохранить ясность ума и эмоциональное равновесие.

Но это не единственное, что нужно есть для здоровья. Читайте о других полезных веществах.

TAGGED: деменция, исследование, йогурт, кишечник, память, пребиотики, пробиотики, симптомы деменции
Евгения Примакова 2 сентября 2025
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Кожа
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Половая система
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Разное
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Дыхание
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Разное
Современные методы лечения базалиомы: как победить рак кожи?
Кожа
Мифы и факты о редукционной пластике груди: что следует знать перед операцией?
Разное
Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога
Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога
Пищеварение
Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе
Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе
Пищеварение
Вывод из запоя Ростов — когда нужна срочная помощь
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога
Пищеварение

Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога

By Евгения Примакова
Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе
Пищеварение

Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе

By Евгения Примакова
Полужидкий стул: причины, диагностика и лечение
Пищеварение

Полужидкий стул: причины, диагностика и лечение

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?