By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Кожа
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Половая система
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Разное
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Дыхание
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    By Евгения Примакова
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    By Евгения Примакова
    Снижает ли препарат «Оземпик» риск инсульта: новое исследование
    Снижает ли препарат «Оземпик» риск инсульта: новое исследование
    By Евгения Примакова
    Заменитель сахара увеличивает риск инсульта: новое исследование
    Заменитель сахара увеличивает риск инсульта: новое исследование
    By Евгения Примакова
    Какие привычки больше всего вредят сердцу: новое исследование
    Какие привычки больше всего вредят сердцу: новое исследование
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Пищеварение > Арнольд Шварценеггер рассказал, какой фрукт полезнее протеинового коктейля
ПищеварениеФизкультура и спорт

Арнольд Шварценеггер рассказал, какой фрукт полезнее протеинового коктейля

78-летний Арнольд Шварценеггер раскрыл секрет своей физической формы.
Евгения Примакова
Евгения Примакова 5 сентября 2025
Share
Арнольд Шварценеггер рассказал, какой фрукт полезнее протеинового коктейля
Почему бананы – главный суперфуд по версии Шварценеггера, Источник: соцсети
SHARE

В свои 78 лет Арнольд Шварценеггер продолжает удивлять отличной физической формой. Легендарный бодибилдер и актер признается, что секрет его здоровья кроется в простом, но эффективном рационе. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Thesportrush.

Содержание
Что Шварценеггер говорит о бананахПочему бананы – суперфуд

Арни регулярно употребляет три продукта: чечевицу, протеиновый порошок и бананы. При этом особое место в его рационе занимают именно бананы, которые он считает недооценённым суперфудом.

Что Шварценеггер говорит о бананах

По словам «Мистера Олимпия», бананы способны заменить многие спортивные добавки:

«Бананы часто критикуют из-за содержания сахара, но на самом деле они могут быть даже полезнее некоторых протеиновых коктейлей. Это простое изменение в рационе помогает заботиться о сердце и общем самочувствии», – отмечает Шварценеггер.

Почему бананы – суперфуд

Научные исследования подтверждают слова актёра:

  • Защита сердца. Увеличение потребления калия всего на 1,6 г в день (несколько бананов) снижает риск инсульта на 21% (данные BioSpace).
  • Рекомендации ВОЗ. Организация советует 3,5 г калия ежедневно для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  • Здоровый кишечник. Зеленые бананы богаты резистентным крахмалом, который улучшает микрофлору и помогает контролировать вес (данные National Library of Medicine).
  • Энергия для тренировок. Бананы обеспечивают быструю и стабильную энергию, сравнимую со спортивными напитками.

Эксперты советуют включать зелёные бананы в рацион несколько раз в неделю, чтобы получить максимум их пребиотических свойств.

Мы также публиковали рецепты смузи, которые сжигают жир и насыщают надолго.

TAGGED: Арнольд Шварценеггер, бананы, долголетие, питание, фрукты
Евгения Примакова 5 сентября 2025
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Можно ли делать татуировки на родинках и чем это грозит?
Кожа
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Боли в половом члене: причины, симптомы и когда обращаться к врачу
Половая система
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Как получить «Доступні ліки» бесплатно: пошаговая инструкция для пациентов
Разное
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Как остановить простуду на раннем этапе: советы врачей
Дыхание
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Магнитные бури 19 сентября в Украине: учёные дали неожиданный прогноз
Разное
Современные методы лечения базалиомы: как победить рак кожи?
Кожа
Мифы и факты о редукционной пластике груди: что следует знать перед операцией?
Разное
Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога
Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога
Пищеварение
Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе
Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе
Пищеварение
Вывод из запоя Ростов — когда нужна срочная помощь
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога
Пищеварение

Как избавиться от запоров у взрослых: 5 правил от гастроэнтеролога

By Евгения Примакова
Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе
Пищеварение

Ученые назвали безопасное для здоровья и планеты количество мяса в рационе

By Евгения Примакова
Закон не обязывает приносить справку для бассейна: позиция Минздрава Украины
РазноеФизкультура и спорт

Закон не обязывает приносить справку для бассейна: позиция Минздрава Украины

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?