Вы занимаетесь бегом, ограничиваете потребление пончиков и никогда не курили сигарет. Значит, сердечные заболевания вам, скорее всего, не грозят, верно? Не совсем так. Главные факторы риска болезни сердца, конечно, нам известны. К ним относятся ожирение, недостаток физической активности, курение, высокое кровяное давление или уровень холестерина, неправильное питание, семейный анамнез и стресс.
Но это не единственные факторы, которые могут увеличить риск развития закупорки артерий. Так уж сложилось, что на риск сердечных заболеваний могут повлиять такие, казалось бы, безобидные факторы, как ваша личная жизнь, то, как вы провели детство, и даже возраст, в котором у вас начались первые месячные. Да, серьезно. Вот что выяснил ДокторОК.
Удивительные факторы риска болезни сердца: у вас начались месячные в возрасте до 12 лет
Чем раньше начинается половое созревание, тем выше риск сердечных заболеваний в дальнейшем, говорит кардиолог Адам Сплавер.
Так, недавнее исследование Heart показало, что у женщин, получивших первые месячные в возрасте до 12 лет, вероятность сердечных заболеваний примерно на 10 процентов выше, чем у женщин, получивших его в 13 лет и старше.
Исследователи не стали теоретизировать, почему так происходит. Но другие исследования показали, что повышенный уровень эстрогена (гормона, играющего важную роль в половом созревании) может увеличить риск образования тромбов и инсультов на протяжении всей жизни. Если вас это беспокоит, поговорите с врачом о здоровом образе жизни, который поможет противостоять этому повышенному риску.
Что увеличивает риск заболеваний сердца: вы принимаете таблетки для похудения
Дамы, большинство таблеток для похудения не работают. Но, что еще хуже, они могут вас убить. «Любые таблетки со стимулирующим эффектом, включая большинство таблеток для похудения, могут навредить вашему сердцу», – говорит кардиолог Эмбер Ханна. «Они повышают кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что создает нагрузку на сердце. Если вы принимаете их достаточно долго, это может привести к необратимым повреждениям».
Придерживайтесь проверенных методов снижения веса, таких как здоровое питание и физические упражнения. Это гарантированно снизит риск сердечных заболеваний.
Удивительные факторы риска болезни сердца: вы недавно переболели неприятным гриппом
Согласно новому исследованию, опубликованному в New England Journal of Medicine, грипп увеличивает риск сердечного приступа в шесть раз в течение как минимум года после заражения. Если после простуды или гриппа вам трудно дышать в положении лежа и вы отекаете, немедленно отправляйтесь в больницу. Некоторые бактериальные и вирусные инфекции могут переместиться в сердце, вызывая сердечные заболевания и даже сердечную недостаточность.
Что увеличивает риск заболеваний сердца: вы одиноки
Ощущение одиночества и социальной изоляции повышает риск сердечных заболеваний на 30%, так же как и курение. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Heart.
К счастью, это один из факторов риска сердечных заболеваний, который относительно просто устранить, говорит Сплавер. Его рекомендации? Выйдите из социальных сетей, присоединитесь к какому-нибудь клубу или группе, заведите домашнее животное – они не только дарят безусловную любовь, но и повышают активность, ведь с ними нужно гулять. Бонус: согласно исследованиям Гарварда, наличие домашнего животного не только уменьшает чувство одиночества, но и улучшает здоровье сердца.
Удивительные факторы риска болезни сердца: ваша беременность была тяжёлой
Беременность – это дополнительная нагрузка на кровеносную систему, говорит Ханна. Объем крови увеличивается вдвое, и сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Само по себе это не повышает риск сердечных заболеваний в будущем. Но если во время беременности у вас также развивается гестационный диабет, преэклампсия или повышается артериальное давление, то риск сердечных заболеваний значительно возрастает даже спустя годы.
По ее словам, всегда рассказывайте врачу обо всех заболеваниях, которые были у вас во время беременности.
Что увеличивает риск заболеваний сердца: вы выпиваете пару бокалов вина каждый вечер
Существует много противоречивой информации о влиянии алкоголя на сердечные заболевания. Но можно с уверенностью сказать, что умеренное употребление алкоголя – один бокал или меньше в день – скорее всего, нормально, говорит Ханна. Однако если вы пьете больше двух порций алкоголя в день, это повышает риск сердечных заболеваний, добавляет она.
Если вы действительно беспокоитесь о своем сердце, она рекомендует отказаться от алкоголя совсем.
Хотите укрепить сердце и снизить риск болезни? Начните есть следующие продукты с низким содержанием сахара.
