By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    By Евгения Примакова
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    By Евгения Примакова
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    By Евгения Примакова
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Психология > Что такое лень, и почему она «нападает» на человека
ПсихологияРазное

Что такое лень, и почему она «нападает» на человека

Всем нам знакомо состояние, когда не хочется делать абсолютно ничего. Руки опускаются, мысли разбегаются, и самое простое действие кажется непосильным трудом. Это и есть лень. Но что же это такое и почему она так часто "нападает" на человека?
Николай Петров
Николай Петров 15 мая 2023
Share
Почему мы ленимся: психология, биология и социальные аспекты лени
Лень и мотивация: две стороны одной медали
SHARE

Мир изменился, а мозг еще не адаптировался к современным условиям и думает, что мы до сих пор живем в джунглях. В XXI веке есть все условия для того, чтобы воплощать свои мечты в реальность. Но мало кто способен справиться со своей ленью и пойти на фитнес, а не к холодильнику или выучить десяток иностранных слов вместо просмотра сериала.

Содержание
1. Природа лени2. Почему лень «нападает» на человека3. Как справиться с ленью

1. Природа лени

Лень – это состояние, при котором человек испытывает отсутствие мотивации или желания заниматься какой-либо деятельностью, несмотря на наличие свободного времени и возможности. Лень обычно связана с отсрочкой или избеганием задач, особенно тех, которые требуют усилий или усидчивости.

Лень не является просто отсутствием желания что-то делать. Она может быть связана с множеством других психологических состояний: апатией, демотивацией, усталостью, стрессом или даже депрессией. Важно понимать, что лень – это не дефект характера или личности. Это сложное эмоциональное состояние, которое может быть вызвано множеством факторов.

2. Почему лень «нападает» на человека

Часто лень возникает в результате отсутствия мотивации или четкой цели. Если мы не видим смысла в том, что делаем, или если нас не привлекает результат, который мы можем получить, мы можем стать ленивыми. Часто лень возникает, когда задача кажется слишком сложной или неприятной, тогда наше сознание может сопротивляться началу работы над ней.

Похоже, что австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд был близок к истине: человеком управляют инстинкты, а вовсе не разум.

За инстинкты и другие психические процессы, в свою очередь, отвечает мозг. И условно его можно разделить на древний (лимбическая система) и молодой (неокортекс). За инстинкты отвечает как раз первый, а второй — за сознательную деятельность. Когда мы хотим съесть что-то вкусненькое, встретиться с друзьями, зависнуть в соцсетях — активизируется древний мозг. Когда надо приступить к какому-либо проекту — молодой. Вот только молодой мозг потребляет огромное количество (до 15%) энергии всего тела и в отличие от древнего меньше заботится о выживании и размножении, а эти функции самые важные для сохранения вида. Поэтому организм заинтересован как можно реже думать.

  1. Биологическая перспектива. Из-за того, что организм сфокусирован на сохранении энергии, он любит деятельность, где результаты достигаются быстро и с минимальными физическими и интеллектуальными усилиями. Кроме того, с биологической точки зрения, лень может быть реакцией организма на переутомление или стресс. Наш мозг стремится экономить ресурсы, и когда мы физически или умственно устаем, он может включать режим «энергосбережения», что проявляется в виде лени.
  2. Психологическая перспектива. С психологической точки зрения, лень может быть связана с отсутствием мотивации или интереса. Если мы не видим ценности в том, что делаем, или если задача кажется нам слишком сложной или неприятной, то наше сознание может сопротивляться началу работы над ней.
  3. Общественная перспектива. Общество также играет свою роль в формировании нашего отношения к лени. В современном мире мы постоянно находимся под давлением «быть продуктивным», что может привести к переутомлению и, как следствие, к состоянию лени. Важно понимать, что отдых и восстановление — это необходимая часть поддержания здорового уровня активности и продуктивности.

3. Как справиться с ленью

У каждого должен быть свой подход к преодолению лени, но есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь.

  1. Установите четкие и достижимые цели. Когда у вас есть конкретная цель, которую вы хотите достичь, легче найти мотивацию для работы.
  2. Разбейте задачи на маленькие шаги. Большие или сложные проекты могут казаться устрашающими и вызывать лень. Но если вы разобьете их на маленькие, управляемые шаги, они станут менее неприятными и более достижимыми.
  3. Найдите баланс между работой и отдыхом. Помните, что ваше тело и мозг нуждаются в периодах отдыха для восстановления.
  4. Поддерживайте здоровый образ жизни. Правильное питание, регулярное физическое нагрузка и достаточный сон помогут улучшить вашу общую энергию и настроение, что поможет в борьбе с ленью.

О других факторах, которые помогут побороть лень читайте в следующем материале.

В заключение, стоит отметить, что лень — это не всегда что-то плохое. Она может быть сигналом о том, что нашему организму нужен отдых или что мы не получаем удовлетворения от своей текущей деятельности. Не стоит судить себя за лень; вместо этого стоит попытаться понять ее причины и найти способы справиться с ней.

TAGGED: борьба с ленью, лень, лень и мотивация, природа лени, причины лени
Николай Петров 15 мая 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное
Секретная сила атласных брюк и искусство многофункциональности
Разное
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Пищеварение Физкультура и спорт
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Сердце и сосуды
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Кожа
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное

Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей

By Евгения Примакова
Разное

Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой

By Евгения Петренко
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное

Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?