Мастурбация полезна для вас во многих отношениях. Она может снизить стресс, улучшить настроение и помочь вам заснуть. Кроме того, регулярная эякуляция может даже снизить риск развития рака простаты и помочь вам прожить дольше. Но как это влияет на уровень тестостерона? Мастурбация повышает или понижает уровень тестостерона?
Это сложный вопрос. ДокторОК решил поделиться с вами мнением врачей, чтобы вы понимали, как они взаимосвязаны.
Мастурбация повышает или понижает уровень тестостерона?
Большая часть тестостерона в вашем организме связывается с двумя специфическими белками: альбумином и глобулином, связывающим половые гормоны (SHBG). Альбумин переносит тестостерон по всему организму, а SHBG контролирует количество «активного» тестостерона, которое использует ваш организм.
Остальная часть тестостерона, свободный тестостерон, не связывается с этими белками, а может циркулировать и связываться с любыми клетками в организме. Количество свободного тестостерона в организме меньше. Общий тест на тестостерон измеряет как свободный тестостерон, так и тестостерон, связывающийся с белками.
Большинство исследований, посвященных мастурбации и тестостерону, не дали однозначных результатов.
В исследовании, опубликованном в 2021 году в журнале Basic and Clinical Andrology, измерялись гормональные реакции на мастурбацию. Было обнаружено, что мастурбация может предотвратить снижение уровня свободного тестостерона, но не общего тестостерона в течение дня. Однако это был временный эффект, не имеющий значительного влияния на изменение уровня тестостерона, исходя из того, что такое свободный тестостерон и как он действует.
Другое более старое исследование показало, что уровень тестостерона был немного выше после того, как мужчины воздерживались от мастурбации в течение трех недель.
В других исследованиях изучалось, влияет ли просто возбуждение на уровень тестостерона. Исследование 2012 года показало, что хотя сексуальные мысли, очевидно, могут привести к сексуальному возбуждению, они не вызывают повышения уровня тестостерона у мужчин.
Вывод: мастурбация вряд ли значительно повысит или понизит ваш уровень тестостерона.
Симптомы сексуального здоровья, которые сигнализируют о низком уровне тестостерона
Сексуальное здоровье и уровень тестостерона тесно связаны между собой, объясняет ассистент врача-уролога Дже-Ди Голон.
«Сексуальная функция является хорошим общим барометром здоровья человека», – говорит он. Когда уровень тестостерона низкий, у вас могут появиться симптомы сексуальной дисфункции.
К ним относятся низкое либидо, эректильная дисфункция или уменьшение объема спермы, говорит он. Мужчины также могут заметить, что их эрекция не такая сильная, как раньше.
Нехватка энергии, раздражительность и отсутствие удовольствия от деятельности, которая обычно нравится, также являются признаками низкого уровня тестостерона, говорит Голон.
«Обычно я пытаюсь получить больше информации об этом симптоме, спрашивая: «Вы больше избегаете сексуальной активности, чем ищете ее?», – добавляет он. «Либидо может усиливаться и ослабевать по многим причинам».
Когда обращаться к врачу
Если вы сталкиваетесь с сексуальными проблемами или изменениями в либидо или сексуальной функции, рекомендуется обратиться к врачу. Возможно, у вас низкий уровень тестостерона.
Врачи проведут анализ крови, чтобы проверить его уровень, и могут порекомендовать заместительную терапию тестостероном. Врачи также будут контролировать вашу реакцию на терапию и периодически перепроверять уровень тестостерона.
Однако имейте в виду, что прием тестостерона может повлиять на вашу фертильность. Поэтому, если для вас важно планирование семьи, об этом следует поговорить с врачом, говорит Голон.
Так ли полезна мастурбация? И какие конкретно преимущества вы получите? Читайте в этом материале.
