Большинство из нас сделали бы всё, чтобы не испытывать дискомфорта от геморроя. Некоторые факторы риска находятся вне нашего контроля, например, наличие или отсутствие геморроя в семье. Также нередко геморрой развивается во время беременности. К счастью, есть и модифицируемые факторы риска, которые мы можем контролировать. Как предотвратить геморрой?
Один из контролируемых нами факторов – то, насколько сильно мы тужимся во время опорожнения кишечника. Об этом вас и хочет предупредить ДокторОК.
Что такое геморрой?
Геморрой – это набухшие вены или кровеносные сосуды, расположенные вокруг анального отверстия или внутри нижней части прямой кишки, которые раздражаются из-за избыточного давления на них.
При наружном геморрое человек может испытывать зуд, боль или ощущать наличие твёрдых, болезненных шишек вокруг ануса. При внутреннем геморрое может наблюдаться лёгкое кровотечение.
Как предотвратить геморрой: не допускайте сильного тужения
Исследователи из научного обзора 2012 года, опубликованного в журнале World Journal of Gastroenterology, объясняют, как длительное напряжение во время опорожнения кишечника повышает давление в брюшной полости. Это дополнительное давление, оказываемое на вены прямой кишки, может ограничить приток крови к сердцу, вызывая набухание вен.
В научной статье, опубликованной в журнале Frontiers in Surgery в 2021 году, говорится о том, что предыдущие исследования выявили связь между напряжением во время дефекации и увеличением распространённости геморроидальной болезни. Среди других выявленных факторов риска – запоры и твёрдый, комковатый стул не менее четверти времени.
Для кого-то дискомфорт от геморроидальной болезни может быть относительно лёгким, а для кого-то – более серьёзным, как, например, в случае пролапса, когда внутренние геморроидальные узлы болезненно выпячиваются из ануса. В некоторых случаях это происходит только при напряжении, после чего вены втягиваются в анальный канал. В других случаях может потребоваться физическое втягивание геморроидальных узлов внутрь тела – однако это не всегда возможно.
Что делать, если напряжение связано с запором
В международном исследовании 2020 года, опубликованном в Journal of Comparative Effectiveness Research, в котором приняли участие люди из восьми разных стран, 11 % респондентов сообщили о наличии у них геморроидальной болезни. Однако подавляющее большинство из них отнесли свой случай к категории «низкой степени тяжести» (71 %). Чаще всего симптомы проявлялись в виде кровотечения, дискомфорта и боли при мочеиспускании.
Возможно, вас утешит тот факт, что, судя по этим данным, многие люди страдают от геморроя в более лёгкой форме. Если это так, то, возможно, вы совершаете распространённую ошибку, напрягаясь во время дефекации. Если вы тужитесь с чрезмерной силой, потому что у вас мало времени или вы просто пытаетесь помочь процессу, попробуйте ослабить давление в следующий раз, когда будете ходить в туалет номер два. Рассмотрите возможность использования подставки для ног, которая может полностью избавить вас от необходимости напрягаться.
«Самое главное — добавить в свой рацион клетчатку», – сказала гастроэнтеролог доктор Жаклин Вольф изданию Harvard Health Publishing. Хотя доктор Вольф не рассматривает это как долгосрочный метод лечения, она также советует смешивать 1 столовую ложку минерального масла с утренним яблочным пюре или йогуртом, чтобы помочь стулу быстрее проскользнуть через желудочно-кишечный тракт.
Вредно ли долго сидеть в туалете? Действительно ли это приведёт к геморрою? Узнайте точный ответ.
