By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
В Украине стремительно растет заболеваемость ОРВИ и COVID-19: что важно знать
В Украине стремительно растет заболеваемость ОРВИ и COVID-19: что важно знать
Дыхание
Установка двери входной — профессиональный монтаж быстро и недорого
Разное
Почему болят соски: причины, заболевания и когда нужно обратиться к врачу
Почему болят соски: причины, заболевания и когда нужно обратиться к врачу
Половая система
Магнитные бури 15 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 15 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Как избежать пневмонии осенью 2025 года: советы по профилактике
Как избежать пневмонии осенью 2025 года: советы по профилактике
Дыхание
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Эксперт: болезни сердца в Украине молодеют, а доступ к медпомощи ухудшается.
    Война и стресс ускоряют рост сердечно-сосудистых заболеваний в Украине у молодых
    By Евгения Примакова
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    By Евгения Примакова
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    By Евгения Примакова
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    By Евгения Примакова
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Пищеварение > Вредно ли долго сидеть на унитазе: ответ физиотерапевта
Пищеварение

Вредно ли долго сидеть на унитазе: ответ физиотерапевта

Навредит ли здоровью вашего таза долгое сидение на унитазе?
Евгения Примакова
Евгения Примакова 24 января 2024
Share
Вредно ли долго сидеть на унитазе: ответ физиотерапевта
Вредно ли долго сидеть на унитазе, Источник: freepik.com
SHARE

Когда вы в последний раз прокручивали в телефоне, сидя на унитазе? Если вы не виноваты в этом сами, то наверняка знаете кого-то, кто это делает. Это одна из тех привычек, о которых мы все знаем, что это неправильно, но не можем побороть – как, например, выдавливание прыщей или писание в душе.

Содержание
Вредно ли долго сидеть на унитазе на самом деле?Как долго следует сидеть на унитазе?Вывод: как правильно ходить в туалет?

Однако некоторые эксперты утверждают, что увлечение телефоном во время сидения на унитазе может плохо сказаться на вашем здоровье. По их мнению, длительное сидение на унитазе по любой причине — будь то прокрутка TikTok, спокойные пять минут вдали от офисного хаоса или трудности с испражнением – может привести к неприятным симптомам в долгосрочной перспективе. ДокторОК поделится мнением Клэр Борн, физиотерапевта, специализирующегося на здоровье тазовых органов.

Вредно ли долго сидеть на унитазе на самом деле?

Многие эксперты утверждают, что долгое сидение на унитазе может плохо сказаться на вашем здоровье, особенно если речь идёт о риске развития геморроя. Он возникает, когда вены в нижней части прямой кишки набухают, что приводит к появлению таких симптомов, как зуд, боль и дискомфорт.

Хотя геморрой обычно вызывается слишком сильным напряжением во время посещения туалета или запором, он также может быть вызван слишком долгим сидением, особенно на унитазе. Сидение в таком положении может привести к скоплению крови в этой области и выпячиванию вен.

Долгое сидение в туалете также может ухудшить уже существующие заболевания. «Слишком долгое сидение на унитазе может усилить симптомы у некоторых людей – особенно у тех, кто страдает опущением тазовых органов», – говорит Борн. «Поэтому сидеть на унитазе следует только в течение времени, необходимого для того, чтобы помочиться или испражниться, а не в течение длительного времени».

Как долго следует сидеть на унитазе?

Даже если вы не разговариваете по телефону, не стоит проводить на унитазе слишком много времени. Если вы чувствуете, что вам нужно сходить, но не можете этого сделать, это может быть признаком того, что что-то не так.

Если вам приходится регулярно сидеть на унитазе более 10-15 минут – либо потому, что вы с трудом спускаете кал, либо потому, что вам приходится напрягаться, – это может быть признаком запора. Трудности с мочеиспусканием также могут указывать на проблемы с мышцами мочевого пузыря и его окрестностей.

Если вас беспокоит, сколько времени вы проводите в туалете, Борн рекомендует сосредоточиться на ощущениях, а не на конкретной продолжительности: возникает ли у вас желание сходить? Трудно ли вам сходить? Чувствуете ли вы необходимость напрягаться?

В идеале мы должны испытывать позывы сходить в туалет, добираться до него без спешки, а затем спускать мочу или кал без напряжения и усилий. В некоторые дни это может занимать чуть больше времени, чем в другие – особенно для того, чтобы сходить в туалет, – но если вы заметили, что вам приходится регулярно сидеть более 15 минут без позывов или это кажется трудным, то стоит обратиться к терапевту или физиотерапевту, который сможет оказать вам поддержку.

Вывод: как правильно ходить в туалет?

Тем временем, однако, важно не торопить события, если вы испытываете трудности. Напряжение может показаться лучшим вариантом, когда у вас мало времени, но оно может стать прямой причиной таких проблем, как геморрой. Сосредоточьтесь на том, как вы ходите в туалет, и убедитесь, что вы чувствуете себя расслабленно во время этого процесса, – это принесёт больше пользы.

«Я бы сказал, что в целом самое важное – это то, как мы ходим в туалет, а не то, сколько времени это занимает», – добавляет Борн. «Лучше посидеть подольше и дать своему организму время, необходимое для того, чтобы сходить в туалет, чем торопиться или напрягаться».

Она продолжает: «Чтобы поддержать здоровье тазового дна во время посещения туалета, убедитесь, что вы сидите удобно, полностью опустив ноги на пол или поставив их на табуретку, и найдите положение, в котором вы чувствуете себя расслабленно. Можно наклониться вперёд, положив предплечья на ноги, и обязательно расслабить мышцы живота и дышать нормально».

Вы удивитесь, но запоры могут также отразиться на состоянии вашей кожи. Вот что произойдёт с ней.

TAGGED: геморрой, диарея, запор, кишечник, мочеиспускание, симптомы
Евгения Примакова 24 января 2024
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
В Украине стремительно растет заболеваемость ОРВИ и COVID-19: что важно знать
В Украине стремительно растет заболеваемость ОРВИ и COVID-19: что важно знать
Дыхание
Установка двери входной — профессиональный монтаж быстро и недорого
Разное
Почему болят соски: причины, заболевания и когда нужно обратиться к врачу
Почему болят соски: причины, заболевания и когда нужно обратиться к врачу
Половая система
Магнитные бури 15 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 15 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Как избежать пневмонии осенью 2025 года: советы по профилактике
Как избежать пневмонии осенью 2025 года: советы по профилактике
Дыхание
Как избегать осенней депрессии: советы и рекомендации
Как избегать осенней депрессии: советы и рекомендации
Нервы
Можно ли после алкоголя заниматься сексом: советы и предостережения
Можно ли после алкоголя заниматься сексом: советы и предостережения
Половая система Психология
Магнитные бури 14 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 14 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Стоматолог-хирург в Киеве — Где лучшие специалисты?
Разное
Едкий запах пота: причины и на какие болезни указывает
Едкий запах пота: причины и на какие болезни указывает
Кожа
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Почему болят соски: причины, заболевания и когда нужно обратиться к врачу
Половая система

Почему болят соски: причины, заболевания и когда нужно обратиться к врачу

By Евгения Примакова
Белый кал у взрослого: причины и возможные заболевания
Пищеварение

Белый кал у взрослого: причины и возможные заболевания

By Евгения Примакова
Почему после мастурбации хочется часто мочиться: объяснение врачей
Половая система

Почему после мастурбации хочется часто мочиться: объяснение врачей

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?