Когда вы думаете о здоровье зубов, вы обычно всегда возвращаетесь к чистке зубов щёткой и зубной нитью. Потому что это то, что нам говорили (постоянно) в детстве и во взрослой жизни. Как улучшить и укрепить зубы? Важно чистить их не реже двух раз в день и пользоваться нитью.
Но оказывается, что есть увлажняющий напиток, который мы все можем пить для улучшения здоровья полости рта – вода. ДокторОК поделится с вами её удивительными преимуществами для здоровья.
Как улучшить и укрепить зубы: польза воды
Когда вы пьёте воду каждый день, вы не только поддерживаете достаточное количество жидкости в организме, но и смываете все остатки пищи, которые застревают в зубах. Это особенно важно, если вы хотите избежать кариеса. Кариес – это побочный продукт кислоты, которая образуется из бактерий во рту после употребления пищи. Кислота разрушает зубную эмаль, что приводит к образованию кариеса.
Питьевая вода также предотвращает сухость во рту – состояние, при котором во рту не хватает слюны. Вопреки тому, что вы думаете, слюна на самом деле служит определённой цели, когда дело касается здоровья полости рта. По данным Delta Dental, она сохраняет смазку полости рта, нейтрализует вредные кислоты, предотвращает неприятный запах изо рта и защищает от заболеваний дёсен и кариеса. Поддержание гидратации организма водой означает, что вы оптимизируете выработку слюны и, следовательно, защищаете рот от всех этих проблем с полостью рта.
Фтор в воде также полезен для зубов
Фтор, содержащийся во многих источниках воды, является ещё одной мощной защитой от кариеса. Фторид укрепляет поверхность зуба – эмаль. Во рту происходит много всего, что разрушается зубной эмалью – в том числе кислоты бактерий, о которых мы упоминали ранее, и накопление зубного налёта. Питьевая вода, содержащая фторид, может предотвратить это, предоставив зубам дополнительный уровень защиты.
Кроме того, если вы ещё не догадались, питьевая вода в целом сохраняет ротовую полость чистой. Да, для здоровья зубов необходимо чистить зубы утром и вечером, но употребление воды после еды и в течение дня может гарантировать, что во рту не будет вредных концентраций бактерий.
Теперь, когда вы знаете, что экономия на гидратации – это одна из ошибок, которую вы не осознавали, совершая в отношении здоровья полости рта, какую воду вам следует пить для здоровья ваших зубов? И каких напитков следует избегать?
Более щелочные и менее кислые напитки лучше всего подходят для здоровья зубов
По словам основателя Minti Oral Care доктора Онаедо Ачебе, слишком кислые напитки могут нанести ущерб вашим зубам. «Вода с pH ниже семи считается кислой, а вода выше семи – щелочной. В целом вода с уровнем pH от 7,5 до 8,5 считается самой безопасной для здоровья зубов», – пояснил стоматолог. Это означает, что вам подходит естественная родниковая, щелочная или фильтрованная водопроводная вода.
Что касается напитков, вы должны помнить о здоровье полости рта. В список худших входят сладкие и кислые напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки, фруктовые соки, некоторые алкогольные напитки, такие как белое вино и водка с низким pH. Даже энергетические напитки могут разрушить здоровье десен и зубов.
В конечном счёте, хорошая гигиена полости рта – это сочетание того, что вы должны есть, чтобы зубы были крепкими, чего вам следует избегать, чтобы предотвратить кариес, насколько внимательно вы относитесь к чистке зубов щёткой и зубной нитью, а также сколько вы увлажняете воду. Даже если вы время от времени употребляете сладкие напитки, обязательно сразу после этого выпейте немного воды, чтобы вымыть остатки сахара.
Хотя принято считать, что потеря вкуса – это признак ковида, этот симптом возникает не только во время него.
