Почему дергается веко — распространенный вопрос, особенно после нескольких напряженных рабочих дней. Чаще всего мелкие непроизвольные сокращения мышц века называют миокимией. Обычно они затрагивают один глаз и особенно часто нижнее веко, пишет ДокторОК. Такое состояние в большинстве случаев безопасно и проходит самостоятельно. Однако длительное подергивание или присоединение других симптомов иногда требует осмотра врача.
Почему начинает дергаться верхнее или нижнее веко
Самыми частыми провоцирующими факторами считаются стресс, недосып и переутомление. Подергивание также может появиться после большого количества кофе или энергетических напитков. Дополнительную роль играют никотин, алкоголь, длительное зрительное напряжение и раздражение поверхности глаза. Иногда одновременно действуют сразу несколько причин, например человек мало спит, много работает за компьютером и пьет больше кофе. В такой ситуации веко может дергаться несколько часов, дней или периодически напоминать о себе в течение нескольких недель.
Этой теме посвящен и отдельный материал Komarovskiy.net о том, почему веко дергается несколько дней и причем здесь стресс. В нем также обращается внимание на недосып, кофеин и зрительное переутомление. Кроме того, авторы отмечают, что подергивание века само по себе не доказывает дефицит магния. Это важно, поскольку многие начинают принимать добавки без обследования. Гораздо разумнее сначала оценить сон, нагрузку и другие возможные триггеры.
Может ли веко дергаться из-за компьютера
Долгая работа с монитором действительно способна усиливать зрительное напряжение. Когда человек концентрируется на экране, он обычно моргает реже, поэтому поверхность глаза быстрее пересыхает. В результате могут появляться сухость, ощущение песка, жжение и дополнительное раздражение век. Продолжительное экранное время также рассматривается как один из факторов риска миокимии. Поэтому регулярные перерывы особенно полезны людям, которые большую часть рабочего дня проводят перед компьютером.
Подробнее о сопутствующей проблеме можно прочитать на Komarovskiy.net в материале о том, чем может быть вызвана сухость и раздражение глаз. Сухость глаз не всегда становится непосредственной причиной тика, но способна усиливать дискомфорт. Особенно часто проблема возникает при продолжительной работе со смартфоном или компьютером. Значение также имеют кондиционеры, сухой воздух и некоторые лекарства. Если к подергиванию присоединяются постоянные жжение и покраснение, стоит обсудить проблему с офтальмологом.
Действительно ли причина в нехватке магния
Популярное объяснение заключается в том, что дергающееся веко якобы почти всегда говорит о недостатке магния. Однако для обычной миокимии это слишком упрощенная трактовка. Среди наиболее распространенных факторов специалисты прежде всего называют усталость, стресс, недостаток сна, кофеин, никотин и сухость глаз. Дефициты питательных веществ возможны, но они не определяются по одному подергиванию века. Принимать высокие дозы магния только потому, что несколько дней дергается глаз, без других оснований не стоит.
| Ситуация | Возможное объяснение | Что можно сделать |
|---|---|---|
| Веко дергается после недосыпа | Усталость | Нормализовать сон |
| Тик усиливается после кофе | Избыток кофеина | Временно уменьшить его количество |
| Симптом появляется после компьютера | Зрительное напряжение | Чаще делать перерывы |
| Есть сухость и жжение | Раздражение поверхности глаза | Обсудить уход за глазами |
| Спазм закрывает глаз | Возможен блефароспазм | Обратиться к врачу |
| Дергается половина лица | Возможен гемифациальный спазм | Нужна медицинская оценка |
Что делать, если веко дергается несколько дней
В большинстве случаев специальное лечение не требуется. Сначала полезно нормализовать сон и уменьшить количество кофеина хотя бы на несколько дней. Также стоит делать перерывы при работе за экраном и обратить внимание на сухость глаз. Если недавно начался прием нового лекарства, об этом нужно сообщить врачу, поскольку некоторые препараты способны провоцировать мышечные подергивания. Обычно устранение триггера постепенно уменьшает частоту спазмов.
Особенно полезно обратить внимание на несколько простых мер:
- спать достаточное количество часов;
- временно сократить кофе, энергетики и никотин;
- делать регулярные перерывы от компьютера и телефона;
- уменьшить зрительное напряжение;
- избегать сильного переутомления;
- оценить, нет ли сухости или раздражения глаз;
- обратить внимание, не появился ли симптом после нового лекарства.
Когда подергивание века требует обращения к врачу
Необычным считается состояние, когда тик становится постоянным или постепенно усиливается. Mayo Clinic рекомендует обратиться к специалисту, если подергивание не исчезает в течение нескольких недель. Осмотр также нужен, если веко полностью закрывается при каждом спазме, человеку сложно открыть глаз или появляется опущение века. Насторожить должны покраснение, отек, выделения, слабость мышц или распространение подергивания на другие части лица и тела. Такие признаки уже отличаются от типичной кратковременной миокимии.
«Обычная миокимия века чаще всего безопасна, однако распространение спазмов на другие мышцы лица меняет ситуацию и требует оценки специалиста».
Например, при гемифациальном спазме подергивания могут начинаться возле глаза, а затем распространяться на одну половину лица. Другим состоянием является блефароспазм, при котором сокращения способны заставлять веки непроизвольно закрываться. Эти нарушения встречаются значительно реже обычного тика века. Также крайне редко подергивания могут сопровождать неврологические заболевания, однако в таких случаях обычно присутствуют и другие симптомы. Поэтому единичный тик без дополнительных нарушений сам по себе не является характерным признаком серьезной неврологической болезни.
Как понять, что причина скорее всего безопасная
Кратковременный тик одного века после стресса, недосыпа или нескольких чашек кофе чаще соответствует обычной миокимии. Особенно типична ситуация, когда сокращения слабые и окружающие их практически не замечают. Симптом может периодически исчезать, а затем снова появляться в течение дня. Если после полноценного сна и уменьшения нагрузки он постепенно проходит, это также говорит в пользу доброкачественной причины. Если же подергивание сохраняется неделями, мешает зрению или распространяется на лицо, откладывать консультацию врача не стоит.
