By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Будут ли магнитные бури сегодня, 30 мая 2025: прогноз солнечной активности
Будут ли магнитные бури сегодня, 30 мая 2025: прогноз солнечной активности
Разное
Почему стоит доверять косметике La Roche-Posay
Разное
Можно ли заразиться депрессией от другого человека?
Можно ли заразиться депрессией от другого человека?
Нервы Психология
Аспирационная биопсия эндометрия: что это и как проводится процедура
Аспирационная биопсия эндометрия: что это и как проводится процедура
Половая система
Мокасины – лучшая обувь для городской жары. Почему мужчины все чаще выбирают их летом?
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    By Евгения Примакова
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
    Чем опасно высокое кровяное давление: к каким болезням оно приводит
    Чем опасно высокое кровяное давление: к каким болезням оно приводит
    By Евгения Примакова
    Как снизить высокий уровень холестерина? 5 полезных белков
    Как снизить высокий уровень холестерина? 5 полезных белков
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Органы чувств > Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?
Органы чувств

Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?

Миф ли это или правда?
Евгения Примакова
Евгения Примакова 15 января 2025
Share
Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?
Действительно ли морковь улучшает зрение, Источник: pexels.com
SHARE

Морковь издавна считалась чудодейственным продуктом для зрения. Народная вера в то, что употребление в пищу этих оранжевых овощей может подарить вам орлиное зрение, передавалась из поколения в поколение. Но есть ли в этом утверждении доля правды? Можно ли с помощью моркови улучшить зрение?

Содержание
Какая связь между морковью и здоровьем глаз?Можно ли с помощью моркови улучшить зрение: развенчание мифаСоветы по здоровому питанию для глаз

Морковь богата бета-каротином, который очень полезен для глаз! Но это лишь одна часть головоломки. Для поддержания хорошего зрения необходимы здоровое питание и правильный уход за глазами. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Независимый Корреспондент.

Какая связь между морковью и здоровьем глаз?

Морковь богата бета-каротином – пигментом, который придает ей яркий оранжевый цвет. Наш организм преобразует бета-каротин в витамин А, который необходим для здоровья глаз.

Витамин А необходим для образования родопсина – светочувствительного пигмента в сетчатке глаза, который помогает нам видеть в условиях недостаточной освещенности.

Витамин А также необходим для поддержания здоровья роговицы – прозрачного внешнего слоя глаза, а также хрусталика, конъюнктивы и макулы. Он также может помочь предотвратить некоторые глазные заболевания, такие как катаракта и возрастная макулярная дегенерация (ВМД).

Можно ли с помощью моркови улучшить зрение: развенчание мифа

Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?
Хотя бета-каротин играет ключевую роль в поддержании зрения, это не единственный способ укрепить здоровье глаз, Источник: pexels.com

Морковь часто преподносится как чудо для зрения, но на самом деле все гораздо сложнее. Хотя она может способствовать здоровому зрению, она не обязательно подарит вам сверхчеловеческое зрение.

Дефицит витамина А – серьезная глобальная проблема, приводящая к предотвратимой слепоте, особенно у детей. Морковь может помочь предотвратить проблемы со зрением, вызванные дефицитом витамина А, а не значительно улучшить зрение, но она является лишь одним из источников бета-каротина.

К другим продуктам с высоким содержанием этого важного питательного вещества относятся:

  • Сквош.
  • Тыква.
  • Капуста кале.
  • Красный перец.
  • Сладкий картофель.
  • Абрикосы.

Советы по здоровому питанию для глаз

Включить полезные для глаз продукты в свой ежедневный рацион не так уж и сложно. Вот несколько практических советов.

  • Ешьте много фруктов и овощей, особенно листовой зелени и моркови.
  • Выбирайте постные источники белка, такие как рыба, птица, фасоль и бобовые.
  • Включите в свои блюда и закуски полезные жиры: орехи, семечки, авокадо и оливковое масло.
  • Ограничьте употребление обработанных продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.
  • Не забывайте о гидратации, выпивая большое количество воды.

Эти небольшие изменения могут со временем значительно улучшить здоровье ваших глаз.

Вам также будет полезно узнать, как предотвратить боль в глазах после работы с компьютером. Вот что нужно сделать.

TAGGED: глаза, зрение, питание
Евгения Примакова 15 января 2025
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Будут ли магнитные бури сегодня, 30 мая 2025: прогноз солнечной активности
Будут ли магнитные бури сегодня, 30 мая 2025: прогноз солнечной активности
Разное
Почему стоит доверять косметике La Roche-Posay
Разное
Можно ли заразиться депрессией от другого человека?
Можно ли заразиться депрессией от другого человека?
Нервы Психология
Аспирационная биопсия эндометрия: что это и как проводится процедура
Аспирационная биопсия эндометрия: что это и как проводится процедура
Половая система
Мокасины – лучшая обувь для городской жары. Почему мужчины все чаще выбирают их летом?
Разное
Преимущества чистки языка и как делать это правильно
Преимущества чистки языка и как делать это правильно
Органы чувств
Как выбрать хорошую мини-печь для дома или квартиры с разумным бюджетом
Разное
Снижают ли тренировки уровень сахара в крови и какие них – лучшие?
Снижают ли тренировки уровень сахара в крови и какие них – лучшие?
Физкультура и спорт
Продакт менеджер: кто это и что входит в его обязанности
Разное
Будут ли сегодня, 26 мая 2025, магнитные бури: прогноз солнечной активности
Будут ли сегодня, 26 мая 2025, магнитные бури: прогноз солнечной активности
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Преимущества чистки языка и как делать это правильно
Органы чувств

Преимущества чистки языка и как делать это правильно

By Евгения Примакова
Что такое качественные углеводы и как они способствуют здоровому старению
Пищеварение

Что такое качественные углеводы и как они способствуют здоровому старению

By Евгения Примакова
Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
Сердце и сосуды

Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?