By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    By Евгения Примакова
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    By Евгения Примакова
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    By Евгения Примакова
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Органы чувств > Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?
Органы чувств

Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?

Миф ли это или правда?
Евгения Примакова
Евгения Примакова 15 января 2025
Share
Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?
Действительно ли морковь улучшает зрение, Источник: pexels.com
SHARE

Морковь издавна считалась чудодейственным продуктом для зрения. Народная вера в то, что употребление в пищу этих оранжевых овощей может подарить вам орлиное зрение, передавалась из поколения в поколение. Но есть ли в этом утверждении доля правды? Можно ли с помощью моркови улучшить зрение?

Содержание
Какая связь между морковью и здоровьем глаз?Можно ли с помощью моркови улучшить зрение: развенчание мифаСоветы по здоровому питанию для глаз

Морковь богата бета-каротином, который очень полезен для глаз! Но это лишь одна часть головоломки. Для поддержания хорошего зрения необходимы здоровое питание и правильный уход за глазами. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Независимый Корреспондент.

Какая связь между морковью и здоровьем глаз?

Морковь богата бета-каротином – пигментом, который придает ей яркий оранжевый цвет. Наш организм преобразует бета-каротин в витамин А, который необходим для здоровья глаз.

Витамин А необходим для образования родопсина – светочувствительного пигмента в сетчатке глаза, который помогает нам видеть в условиях недостаточной освещенности.

Витамин А также необходим для поддержания здоровья роговицы – прозрачного внешнего слоя глаза, а также хрусталика, конъюнктивы и макулы. Он также может помочь предотвратить некоторые глазные заболевания, такие как катаракта и возрастная макулярная дегенерация (ВМД).

Можно ли с помощью моркови улучшить зрение: развенчание мифа

Можно ли с помощью моркови улучшить зрение на самом деле?
Хотя бета-каротин играет ключевую роль в поддержании зрения, это не единственный способ укрепить здоровье глаз, Источник: pexels.com

Морковь часто преподносится как чудо для зрения, но на самом деле все гораздо сложнее. Хотя она может способствовать здоровому зрению, она не обязательно подарит вам сверхчеловеческое зрение.

Дефицит витамина А – серьезная глобальная проблема, приводящая к предотвратимой слепоте, особенно у детей. Морковь может помочь предотвратить проблемы со зрением, вызванные дефицитом витамина А, а не значительно улучшить зрение, но она является лишь одним из источников бета-каротина.

К другим продуктам с высоким содержанием этого важного питательного вещества относятся:

  • Сквош.
  • Тыква.
  • Капуста кале.
  • Красный перец.
  • Сладкий картофель.
  • Абрикосы.

Советы по здоровому питанию для глаз

Включить полезные для глаз продукты в свой ежедневный рацион не так уж и сложно. Вот несколько практических советов.

  • Ешьте много фруктов и овощей, особенно листовой зелени и моркови.
  • Выбирайте постные источники белка, такие как рыба, птица, фасоль и бобовые.
  • Включите в свои блюда и закуски полезные жиры: орехи, семечки, авокадо и оливковое масло.
  • Ограничьте употребление обработанных продуктов и напитков с высоким содержанием сахара.
  • Не забывайте о гидратации, выпивая большое количество воды.

Эти небольшие изменения могут со временем значительно улучшить здоровье ваших глаз.

Вам также будет полезно узнать, как предотвратить боль в глазах после работы с компьютером. Вот что нужно сделать.

TAGGED: глаза, зрение, питание
Евгения Примакова 15 января 2025
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное
Секретная сила атласных брюк и искусство многофункциональности
Разное
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Пищеварение Физкультура и спорт
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Сердце и сосуды
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Кожа
Чому УЗД молочної залози — це не розкіш, а необхідність: реалії Києва
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное

Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей

By Евгения Примакова
Преимущества чистки языка и как делать это правильно
Органы чувств

Преимущества чистки языка и как делать это правильно

By Евгения Примакова
Что такое качественные углеводы и как они способствуют здоровому старению
Пищеварение

Что такое качественные углеводы и как они способствуют здоровому старению

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?