By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сердце и сосуды
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    By Евгения Примакова
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    By Евгения Примакова
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    By Евгения Примакова
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    By Евгения Примакова
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Нервы > 7 главных причин пробуждения по ночам
НервыПсихологияРазное

7 главных причин пробуждения по ночам

Многие сталкивались с ситуацией, когда во время ночного сна часто просыпаешься, а наутро чувствуешь себя разбитым и уставшим. Нарушение сна сказывается не только на физическом состоянии, но и на психическом, поэтому крайне важно разобраться в его причинах.
Николай Петров
Николай Петров 12 июля 2023
Share
Пробуждение по ночам, главные причины
Частое пробуждение во время ночного сна может негативно влиять на здоровье
SHARE

Здоровый и качественный сон является важным аспектом общего благополучия, а также физического и психического здоровья. Однако многие сталкиваются с проблемой частого пробуждения по ночам. Это может иметь негативное влияние на наше настроение и общее самочувствие в течение дня.

Содержание
1. О чем говорит статистика2. Причины, нарушающие ночной сон

1. О чем говорит статистика

Одно исследование, в котором приняли участие 8 937 человек, показало, что около трети взрослых людей просыпаются по ночам по крайней мере трижды, и более чем 40% из этих людей с трудом повторно засыпают после ночного пробуждения. Так что данная проблема является вполне распространенной. Что же заставляет нас просыпаться посреди ночи? И можно ли это как-то исправить?

2. Причины, нарушающие ночной сон

Как известно, наш сон делится на несколько фаз. Одной из вероятных причин пробуждения ночью является шум на улице, яркий свет, холод или, наоборот, жара, которые проявляются в фазу неглубокого сна. Также причинами ночных пробуждений могут стать использование электронных устройств перед сном, нерегулярный график сна и сон в некомфортной обстановке.

Кроме того, существует ряд других факторов, которые могут негативно влиять на здоровый сон и служить причиной частых пробуждений по ночам. К ним относятся:

  • Стресс и тревога. Одной из основных причин пробуждения по ночам является стресс и тревога. Мысли о работе, отношениях, финансах или других проблемах могут усиливаться в течение ночи, мешая нам заснуть или будить нас среди ночи.
  • Физические боли и неприятные ощущения. Боль, дискомфорт или другие физические проблемы могут приводить к пробуждению во время сна. Это может быть связано с травмой или другими физическими проблемами.
  • Плохие привычки сна. Нерегулярный режим сна, употребление кофеина или алкоголя перед сном, слишком тяжелые ужины или недостаток еды могут нарушить сон и привести к пробуждению.
  • Синдром бессонницы. Хроническое состояние бессонницы, которое характеризуется трудностями в засыпании или поддержании сна, может вызывать пробуждение по ночам. Бессонница может быть обусловлена множеством факторов, включая медицинские проблемы, психологические расстройства или плохие санитарные привычки.
  • Сонные апноэ. Сонные апноэ является серьезным расстройством, при котором дыхание периодически прекращается во время сна. Это может приводить к множеству пробуждений в течение ночи, в результате чего сон становится прерывистым и недостаточно восстанавливающим.
  • Медицинские состояния. Некоторые медицинские состояния, такие как болезни щитовидной железы, боли в спине или суставах, астма или реакции на лекарства, могут приводить к пробуждению по ночам.

Если вы постоянно просыпаетесь по ночам без видимых причин, стоит обратиться к врачу для оценки состояния вашего здоровья.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и причины пробуждения по ночам могут различаться. Если проблемы со сном становятся хроническими или серьезно влияют на вашу жизнь, рекомендуется обратиться к врачу или квалифицированному специалисту по сну. Забота о сне и общем здоровье должна быть приоритетом, поскольку качественный сон является фундаментом для активной и здоровой жизни.

TAGGED: апноэ во сне, плохой сон, сон, частые росыпания
Николай Петров 12 июля 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сердце и сосуды
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Преимущества и недостатки съёмных зубных протезов
Пищеварение
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 2 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 2 серия: где смотреть онлайн
Разное
Новые штаммы COVID-19: чем опасны «Nimbus» и «Stratus»
Новые штаммы COVID-19: чем опасны «Nimbus» и «Stratus»
Дыхание
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 1 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 1 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 2 октября 2025: прогноз и советы
Магнитные бури 2 октября 2025: прогноз и советы
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное

Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться

By Евгения Примакова
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Разное

Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн

By Евгения Примакова
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Разное

Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?