By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
ZNOHUB: онлайн-школа для підготовки до ЗНО/НМТ
ZNOHUB: онлайн-школа для підготовки до ЗНО/НМТ
Разное
Влияет ли бюстгальтер на рак груди: мифы и факты о здоровье женщин
Влияет ли бюстгальтер на рак груди: мифы и факты о здоровье женщин
Половая система
Бесплатные анализы в Украине: что можно сдать по направлению от врача?
Бесплатные анализы в Украине: что можно сдать по направлению от врача?
Разное
Магнитные бури 22 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 22 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
Сердце и сосуды
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
    Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
    By Евгения Примакова
    Эксперт: болезни сердца в Украине молодеют, а доступ к медпомощи ухудшается.
    Война и стресс ускоряют рост сердечно-сосудистых заболеваний в Украине у молодых
    By Евгения Примакова
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    By Евгения Примакова
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    By Евгения Примакова
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Кожа > Как меняется ваша кожа, когда вы перестаете есть мясо
Кожа

Как меняется ваша кожа, когда вы перестаете есть мясо

Действительно ли мясо вредит состоянию кожи?
Евгения Примакова
Евгения Примакова 21 декабря 2023
Share
Как меняется ваша кожа, когда вы перестаете есть мясо
Вредит ли мясо здоровью кожи, Источник: pexels.com
SHARE

У вас наверняка есть друг или член семьи, который хвалит отказ от мяса. Может быть, и вы пробовали какое-то время обходиться без мяса, пока не пришлось побаловать себя стейком или гамбургером на вечеринке. Но замена мяса на растительные белки и другие полезные продукты на самом деле может принести пользу вашему здоровью.

Содержание
Почему ещё стоит отказаться от обработанного мясаКакая растительная пища наиболее полезна для кожи?Как питаться, чтобы кожа была здоровой

Красное и обработанное мясо часто приводит к воспалению, поэтому отказ от него может снизить воспаление, которое приводит к заболеваниям. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой, а не мясом, способствует размножению хороших бактерий в кишечнике. Кроме того, клетчатка помогает выводить шлаки и токсины через толстую кишку, – пишет ДокторОК.

Почему ещё стоит отказаться от обработанного мяса

Согласно данным Premier Dermatology, антибиотики и гормоны, содержащиеся в обработанном мясе, могут нарушить гормональный баланс в организме и привести к появлению высыпаний на коже. Лейцин, содержащийся в говядине и курице, стимулирует выработку жира на коже. В обработанном мясе также содержатся нитраты натрия, которые разрушают коллаген и эластин в коже, что приводит к ее преждевременному старению.

Натрий, содержащийся в обработанном мясе, также лишает вашу кожу необходимого увлажнения. Когда вы перестанете есть мясо и начнёте питаться растительной пищей, вы заметите, что кожа стала чище, так как организм естественным образом выводит шлаки.

Какая растительная пища наиболее полезна для кожи?

В описательном обзоре, опубликованном в 2022 году в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, говорится, что при недостатке определённых питательных веществ в рационе может наблюдаться утолщение кожи, плохое заживление ран и дерматит. Поскольку растительная пища богата полифенолами, каротиноидами и некоторыми витаминами, вы можете улучшить здоровье и функции своей кожи.

Диеты с высоким содержанием овощей, оливкового масла и бобовых связаны с уменьшением повреждений кожи и морщин, в то время как диеты с высоким содержанием мяса, рафинированных зёрен, закусок, безалкогольных напитков, кофе и алкоголя приводят к увеличению морщин.

Фрукты и овощи содержат эти полезные соединения, которые делают вашу кожу здоровой, защищая её от свободных радикалов, поддерживая структуру кожи и уменьшая воспаление, вызванное солнечным излучением. Витамин С способствует синтезу коллагена и может уменьшить морщины. Орехи и бобовые содержат полезные жиры и растительные белки, которые уменьшают старение кожи. В частности, было доказано, что полиненасыщенные жиры, содержащиеся в семенах льна и грецких орехах, уменьшают старение кожи у женщин.

Как питаться, чтобы кожа была здоровой

Мясо не так уж и вредно для здоровья. В мясе содержатся необходимые витамины группы В и незаменимые аминокислоты. Вы по-прежнему можете получать их из растительных источников, но вам придётся более тщательно планировать свой рацион, чтобы обеспечить поступление этих питательных веществ. Вместо того чтобы отказываться от мяса индейки, дайте своему организму несколько недель на адаптацию, отказавшись от мяса на несколько дней в неделю.

Отказ от мяса не даёт вам права кормить свой организм выпечкой с высоким содержанием сахара, переработанными закусками и вегетарианскими ужинами. Если что-то не содержит мяса или является веганским, это не обязательно означает, что оно полезно. Орео технически являются веганскими. Чтобы улучшить состояние кожи, вам нужно обратиться к цельным продуктам, которые борются со свободными радикалами и предотвращают возможные повреждения. Поначалу гормоны в вашем организме могут быть сбиты с толку изменениями в рационе, поэтому вы можете столкнуться с некоторыми высыпаниями. В конце концов, вы точно увидите разницу в состоянии вашей кожи и она станет здоровой.

Когда вы покупаете одежду в магазине, обязательно стирайте её. Если не сделать этого, вот что будет.

TAGGED: дерматит, здоровое питание, коллаген, мясо, питание, прыщи, рацион
Евгения Примакова 21 декабря 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
ZNOHUB: онлайн-школа для підготовки до ЗНО/НМТ
ZNOHUB: онлайн-школа для підготовки до ЗНО/НМТ
Разное
Влияет ли бюстгальтер на рак груди: мифы и факты о здоровье женщин
Влияет ли бюстгальтер на рак груди: мифы и факты о здоровье женщин
Половая система
Бесплатные анализы в Украине: что можно сдать по направлению от врача?
Бесплатные анализы в Украине: что можно сдать по направлению от врача?
Разное
Магнитные бури 22 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 22 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
Сердце и сосуды
Как подготовиться к переходу на зимнее время 26 октября 2025 года? Советы для здоровья
Как подготовиться к переходу на зимнее время 26 октября 2025 года? Советы для здоровья
Нервы
Магнитные бури 21 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 21 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Миллионы людей потеряли обоняние после COVID-19 и даже не догадываются об этом
Миллионы людей потеряли обоняние после COVID-19 и даже не догадываются об этом
Дыхание
Опасные пустышки: BPA найден в известных детских брендах
Опасные пустышки: BPA найден в известных детских брендах
Разное
В Украине открылся Терапевтический сад для ветеранов и военных: адрес и где находится
В Киеве открылся Терапевтический сад для ветеранов и военных: адрес и где находится
Нервы Новости медицины
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Питание при синдроме раздраженного кишечника: что есть и чего избегать
Пищеварение

Питание при синдроме раздраженного кишечника: что есть и чего избегать

By Евгения Примакова
Едкий запах пота: причины и на какие болезни указывает
Кожа

Едкий запах пота: причины и на какие болезни указывает

By Евгения Примакова
Кожа

5 найкращих клінік у Львові, де приймають дитячі дерматологи

By Евгения Петренко
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?