By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    By Евгения Примакова
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    By Евгения Примакова
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    By Евгения Примакова
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Дыхание > Курение и спортивные нагрузки: как сочетаются эти понятия
ДыханиеОпорно-двигательная системаФизкультура и спорт

Курение и спортивные нагрузки: как сочетаются эти понятия

Курение и спорт: друзья или враги? Влияет ли никотин на спортивную производительность? И может ли курение сигарет улучшить спортивные результаты или, наоборот, стать серьезным препятствием на пути к успеху.
Николай Петров
Николай Петров 27 сентября 2023
Share
Спорт и курение: польза и вред
Никотин в определенной степени является стимулятором для организма, активируя симпатическую нервную систему
SHARE

Даже у приверженцев здорового образа жизни бывают вредные привычки. Сигареты – давний враг человека. И многие считают, что настоящие спортсмены не должны курить, потому что это не только вредит здоровью, но и не способствует достижению высоких спортивных результатов. Но действительно ли сигареты так вредны для людей с крепким здоровьем?

Содержание
1. Никотин как стимулятор2. Курение и общая выносливость3. Курение и силовые тренировки5. Совместимость курения и спорта

1. Никотин как стимулятор

Никотин в определенной степени является стимулятором для организма, усиливая выделение норадреналина. За счёт этого активируется симпатическая нервная система, увеличивается сердцебиение в покое и повышается давление. Поэтому некоторые атлеты пытались искать в никотине преимущества, полагая, что он может помочь в улучшении спортивных результатов. При этом, принимались некурительные формы никотина в виде таблеток, жвачек или пластырей. Однако, по факту, никакого положительного эффекта это не принесло.  

2. Курение и общая выносливость

Курение увеличивает пульс в спокойном состоянии, ритм сердца и сердечный выброс крови, что вроде бы должно помогать аэробной работе. Однако это не так. После курения в крови увеличивается количество моноокиси углерода (СО), или угарного газа, который связывается с гемоглобином, уменьшая его способность переносить кислород. Поэтому у курящих спортсменов организм хуже снабжается кислородом, что снижает общую выносливость организма, делая длительные кардионагрузки более трудозатратными, менее эффективными и, в итоге, бьёт по спортивным показателям.

3. Курение и силовые тренировки

По заключению специалистов в области спортивной медицины, разницы в максимальной силе, количестве мышечной массы, объеме капилляров в мышцах и краткосрочной мышечной выносливости у курящих и некурящих людей нет. А сократительная способность мышц у курильщиков даже немного увеличена. Различия появляются, когда в дело вступает силовая выносливость, то есть способность производить силу на протяжении длительного времени. У курильщика мышцы утомляются быстрее, хотя способность производить силу не уменьшается. Таким образом, те виды сорта, в которых определяющую роль играет выносливость: бег, велоспорт, плавание и т.п. для курильщиков никак не подходят.

5. Совместимость курения и спорта

На практике курение и спорт редко совместимы. Несмотря на временные стимулирующие эффекты никотина, долгосрочные негативные последствия курения для сердца, легких и других органов делают его противопоказанным для людей, активно занимающихся спортом. К тому же, регулярные спортивные тренировки и забота о своем здоровье часто идут вразрез с привычкой к курению.

Подводя итог, следует отметить, что, хотя никотин и может выполнять некоторую стимулирующую функцию для организма, этот эффект будет временным и на самом деле никакого преимущества в спорте не принесет. Так что, если есть возможность бросить курить, лучше избавиться от этой вредной привычки. Это хорошо скажется на физической производительности и здоровье в целом. А если пока не получается, все равно можно продолжать заниматься видами спорта, не требующими выносливости, а также умеренной физическая активностью, так как она по любому будет способствовать снижению риска развития смертельно опасных патологий, провоцируемых курением, таких как: рак, инфаркт, инсульт и другие сердечно‑сосудистые заболевания.

TAGGED: курение, никотин, никотин м спорт
Николай Петров 27 сентября 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное
Секретная сила атласных брюк и искусство многофункциональности
Разное
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Пищеварение Физкультура и спорт
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Сердце и сосуды
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Кожа
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
ПищеварениеФизкультура и спорт

Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки

By Евгения Примакова
Снижают ли тренировки уровень сахара в крови и какие них – лучшие?
Физкультура и спорт

Снижают ли тренировки уровень сахара в крови и какие них – лучшие?

By Евгения Примакова
Велоспорт или бег: что лучше для ваших фитнес-целей?
Физкультура и спорт

Велоспорт или бег: что лучше для ваших фитнес-целей?

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?