By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Нервы
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Разное
Глюкометр — незаменимый прибор для контроля уровня сахара в крови
Разное
Охрана частных домов: надёжность, технология и комфорт
Разное
Праздничный бранч с белым вином: рецепты и идеи
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
    Чем опасно высокое кровяное давление: к каким болезням оно приводит
    Чем опасно высокое кровяное давление: к каким болезням оно приводит
    By Евгения Примакова
    Как снизить высокий уровень холестерина? 5 полезных белков
    Как снизить высокий уровень холестерина? 5 полезных белков
    By Евгения Примакова
    Діагноз і служба: чи беруть з варикозом в армію?
    By Евгения Петренко
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Сердце и сосуды > Может ли лимон снизить кровяное давление во время сна? Вот что известно
Сердце и сосуды

Может ли лимон снизить кровяное давление во время сна? Вот что известно

Лимоны являются популярным ингредиентом в ароматерапии и эфирных маслах. Вот как еще их можно использовать.
Евгения Примакова
Евгения Примакова 7 мая 2024
Share
Может ли лимон снизить кровяное давление во время сна? Вот что известно
Польза лимона для здоровья, Источник: pexels.com
SHARE

На протяжении многих лет лимонам приписывали множество различных преимуществ для здоровья. Употребление лимонной воды с высоким содержанием антиоксиданта витамина С связано с улучшением иммунитета, предотвращением повреждения клеток и общим здоровьем кожи. Другие преимущества включают профилактику образования камней в почках и защиту от анемии. Антибактериальные и противогрибковые свойства фруктов являются дополнительным плюсом. Если вы ищете способ, как снизить высокое кровяное давление в домашних условиях, вас может заинтересовать тот факт, что использование лимонов также может помочь.

Содержание
Как именно лимоны помогают улучшить уровень кровяного давления?Употребление лимонной воды и уровень артериального давления: связьКак снизить высокое кровяное давление в домашних условиях с помощью лимона

Как именно? И как его использовать? ДокторОК поделится всем, что выяснил по этому поводу.

Как именно лимоны помогают улучшить уровень кровяного давления?

Как объяснила Дайан Элизабет, основательница бренда средств по уходу за кожей Skin Care Ox в журнале Reader’s Digest: «Идея состоит в том, что если вы положите ломтики лимона рядом с кроватью, то ночью вы будете вдыхать тонкий аромат лимона». По мнению эксперта по уходу за кожей, это может оказать положительное влияние на уровень стресса. Это также успокоит дыхательную систему.

Хотя стресс и тревога не связаны с длительным высоким кровяным давлением или гипертонией, они вызывают временные скачки кровяного давления. Постоянное временное повышение артериального давления может повредить вашему сердцу так же, как гипертония.

Согласно исследованию 2020 года, опубликованному в журнале «Дополнительные методы лечения в клинической практике», ароматерапия ингаляцией с лимоном связана со снижением систолического артериального давления и тревожности у пациентов с острым инфарктом миокарда или ОИМ (также известным как сердечный приступ). ОИМ возникает, когда нарушается приток крови к сердцу. Также считается, что эфирное масло лимона обладает антидепрессантными свойствами. Оно модулирует уровень норадреналина, дофамина и серотонина в мозге, согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Journal of Functional Foods. Депрессия также является фактором риска высокого кровяного давления.

Поиск естественных способов борьбы с тревогой, стрессом и депрессией, вдыхая аромат лимона перед сном, может стать приятным способом отдохнуть после долгого дня. Недостаток сна также может негативно повлиять на уровень артериального давления. Говоря о недостатке сна, лимоны, положенные на прикроватную тумбочку, могут отпугнуть муравьев (благодаря содержанию кислого масла в плодах). Это также освежит воздух в вашей комнате. И то, и другое может помочь улучшить сон. Помимо вдыхания этого вещества, стакан тёплой лимонной воды перед сном снизит уровень артериального давления.

Употребление лимонной воды и уровень артериального давления: связь

Может ли лимон снизить кровяное давление во время сна? Вот что известно
Питье воды с лимоном помогает снизить кровяное давление, Источник: pexels.com

Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале питания и метаболизма, ежедневное употребление лимона в сочетании с ходьбой оказало значительное положительное влияние на уровень артериального давления у 101 женщины среднего возраста в Японии. Исследование 2008 года, опубликованное в Международном журнале кардиологии, показало, что употребление лимонного сока является эффективной альтернативной терапией для людей с гипертонией.

Неясно, как именно лимонная вода или лимонный сок могут помочь снизить уровень артериального давления. Но некоторые исследователи приписывают лимонной кислоте этого фрукта антигипертензивный эффект. Кроме того, вода, настоянная на лимоне, не только является естественным детоксикантом и облегчает симптомы простуды. Она может улучшить гидратацию вашего организма. Как объяснила диетолог Лаура Парада: «Лимон может придать воде приятный вкус, который облегчает гидратацию». Когда вы хорошо гидратированы, это влияет на ваше настроение. Вы можете чувствовать себя спокойно, удовлетворённо и умиротворенно, что способствует качественному сну.

Как снизить высокое кровяное давление в домашних условиях с помощью лимона

Разрежьте лимон пополам и положите его отдельно или в воду на прикроватную тумбочку перед тем, как лечь спать. Однако помните, что кислая природа лимонного сока может разрушить деревянные поверхности. Что касается употребления напитка, то длительное употребление лимонного сока может привести к эрозии зубной эмали (вот тут-то и могут пригодиться соломинки). Некоторые люди также могут испытывать изжогу от употребления лимонной воды.

Пьете каждое утро смузи? Как это влияет на ваше кровяное давление? Здесь мы делились ответами на эти вопросы.

TAGGED: артериальное давление, болезни сердца, высокое давление, давление, здоровое питание, питание, сердце
Евгения Примакова 7 мая 2024
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Нервы
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Разное
Глюкометр — незаменимый прибор для контроля уровня сахара в крови
Разное
Охрана частных домов: надёжность, технология и комфорт
Разное
Праздничный бранч с белым вином: рецепты и идеи
Разное
Объяснена причина смерти Папы Римского Франциска: вот что было с его здоровьем
Объяснена причина смерти Папы Римского Франциска: вот что было с его здоровьем
Разное
Будет ли магнитная буря сегодня в Украине: прогноз на 29 апреля 2025
Будет ли магнитная буря сегодня в Украине: прогноз на 29 апреля 2025
Разное
Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
Сердце и сосуды
Стабілізатор напруги Елекс Ампер
Разное
Что такое капиллярная терапия
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
Сердце и сосуды

Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара

By Евгения Примакова
Признаки того, что вам нужно есть больше белка
Опорно-двигательная система

Признаки того, что вам нужно есть больше белка

By Евгения Примакова
Сердце и сосуды

Зачем сдавать биохимический анализ крови?

By Евгения Петренко
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?