Существует множество причин, по которым вы стремитесь к сексуальной близости с партнёром. Наука скажет вам, что это отличный способ сблизиться со своей второй половинкой и что оргазмы могут быть формой снятия стресса.
С другой стороны, отказ от секса может усилить тревожные мысли и создать некоторую дистанцию в отношениях. Но знаете ли вы, что когда вы перестанете заниматься сексом, здоровье вашего сердца тоже может пострадать? ДокторОК расскажет, как такое возможно.
Как секс влияет на здоровье сердца
Очевидно, что близость с партнёром может снизить кровяное давление, укрепить сердце и даже предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Согласно исследованию 2010 года, проведённому на мужчинах и опубликованному в Американском журнале кардиологии, секс два раза в неделю и чаще был связан со снижением риска сердечных заболеваний по сравнению с субъектами, которые вступали в половую связь раз в месяц или реже.
Между тем, исследование 2019 года, опубликованное в журнале Sexual Medicine, показало, что секс в сочетании с оргазмом накануне вечером может снизить систолическое артериальное давление (САД) человека. САД означает величину давления на стенки артерий, когда сердце сокращается. Интересно, что есть еще кое-что, что происходит со здоровьем вашего сердца, когда вы прекращаете заниматься сексом.
Ваше психическое здоровье и сон могут пострадать, и это влияет на ваше сердце
Секс — отличный способ расслабиться и снять стресс; отсутствие этого выхода может негативно повлиять на ваше психическое здоровье и, следовательно, повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Стресс может оказывать воспалительное воздействие на ваш организм, но хронический стресс также может привести к неправильному образу жизни, например, к нездоровому питанию и отказу от физических упражнений. Если вы лежите без сна по ночам и беспокоитесь о вещах, это также может повлиять на ваш сон. Все эти факторы могут привести к ухудшению здоровья вашего сердца.
Кроме того, по словам доктора Майкла Блахи, директора клинических исследований Центра профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Джонса Хопкинса Чиккароне, близость с партнёром заставляет вас чувствовать связь с ним и может предотвратить чувство одиночества, депрессии и тревоги. Само собой разумеется, что ваше психическое здоровье тесно связано с вашим общим здоровьем, включая здоровье сердца.
По словам доктора Джозефа Дж. Пинзоне, генерального директора и медицинского директора Amai Wellness, что-то происходит и с вашим уровнем эстрогена и тестостерона, когда вы прекращаете заниматься сексом, и это может повлиять на ваше сердце.
По словам доктора Пинзоне, сексуальная активность повышает уровень этих гормонов, но низкий уровень может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и другим осложнениям. Теперь, когда вы знаете некоторые удивительные способы, которыми ваша сексуальная жизнь может повлиять на ваше здоровье, вам может быть интересно, как секс может повлиять на человека с существующими сердечно-сосудистыми проблемами.
Секс и болезни сердца: что следует учитывать
Важно отметить, что, несмотря на многочисленные преимущества для сердца, регулярный секс сам по себе не является хорошим показателем общего состояния здоровья. Хотя это можно считать лёгкой или умеренной формой физических упражнений, они не должны заменять регулярные формы физических упражнений и здоровое питание для здоровья сердечно-сосудистой системы.
При этом тема секса может возникнуть у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями или у тех, кто недавно перенес операцию на сердце. Может ли это вызвать проблемы? «Это зависит от состояния вашего сердца», — поделилась доктор Хелен Глассберг, консультативный кардиолог из Penn Medicine. Хотя нестабильные сердечно-сосудистые заболевания высокого риска, такие как нерегулярное сердцебиение (аритмия), боль в груди (стенокардия) или сердечная недостаточность, требуют определённой осторожности, в противном случае нет необходимости беспокоиться.
Если вы можете без труда подняться по лестнице, можно идти в спальню. При этом механические ограничения (например, стенты или катетеры) необходимо обсудить с вашим лечащим врачом.
Гормоны хорошего самочувствия и борьбы с депрессией, которые появляются во время сексуальной близости, могут принести пользу даже людям с проблемами с сердцем. Исследование 2020 года, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, показало, что возобновление сексуальной активности в течение первых трёх месяцев после инфаркта миокарда или сердечного приступа связано с лучшей долгосрочной выживаемостью.
В конце концов, здоровая сексуальная жизнь может принести пользу каждому, но если вас беспокоит время, проведённое в спальне, и то, как оно может повлиять на ваше сердце, задайте эти вопросы своему врачу.
Многие и не задумываются о том, как мастурбация влияет на их здоровье. Вот преимущество, о котором вы не подозревали.
