Вы можете не знать, что у вас высокое кровяное давление, пока сами или кто-то не измерит его. Ваше кровяное давление может быть очень высоким без каких-либо симптомов, что может быть проблемой. Почему? Высокое кровяное давление может привести к таким серьезным заболеваниям, как сердечный приступ, проблемы с почками или даже потеря зрения. Чем ещё опасно высокое кровяное давление? Поскольку у вас есть кровеносные сосуды, идущие к мозгу, высокое кровяное давление также может вызвать проблемы с памятью или привести к сосудистой деменции.
ДокторОК хочет предупредить вас о последствиях, а также рассказать, как снизить риск и что вам можно сделать.
Чем опасно высокое кровяное давление: увеличивает риск подагры
Высокое кровяное давление может привести и к другим проблемам со здоровьем, например, к подагре, говорит доктор Джейсон Сингх. Подагра – это разновидность артрита, которая вызывает периодические вспышки в суставах, обычно в большом пальце ноги. Подагра возникает, когда избыток мочевой кислоты накапливается в крови быстрее, чем почки успевают ее отфильтровать.
«Хроническое высокое кровяное давление может повредить мелкие кровеносные сосуды в почках, снижая их способность эффективно фильтровать отработанные продукты», – говорит он. «К ним относится мочевая кислота, которая может кристаллизоваться в суставах и вызывать подагру».
Как кровяное давление влияет на почки и мочевую кислоту
Кровяное давление часто ассоциируется с заболеваниями сердца. Но вашим органам также необходима кровь для нормального функционирования. Ваши почки отфильтровывают отходы и излишки воды из крови. Поэтому важно, чтобы кровеносные сосуды, идущие к почкам, свободно проходили. Высокое кровяное давление не только сужает кровоток в почках, но и может привести к хроническому заболеванию почек. «Когда это происходит, способность почек выводить мочевую кислоту с мочой снижается, что также может стать причиной подагры», – говорит Сингх.
Лекарства от высокого кровяного давления выводят из организма лишнюю жидкость и соль. В результате, по словам Сингха, эти лекарства могут повысить уровень мочевой кислоты в организме и вызвать подагру.
Однако другие блокаторы кальциевых каналов могут снизить риск развития подагры. Исследование, проведенное в 2020 году в Journal of Hypertension, показало, что амлодипин может значительно снизить риск развития подагры по сравнению с хлорталидоном и лизиноприлом.
Как предотвратить подагру и контролировать давление
Люди, страдающие подагрой, возможно, уже принимают лекарства для предотвращения вспышек заболевания. Но ваше питание также может повлиять на риск возникновения вспышки и облегчить боль при текущей вспышке. Сингх советует сократить потребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как мясо из органов, красное мясо и некоторые виды морепродуктов, поскольку эти продукты расщепляют и производят мочевую кислоту. «Кроме того, алкоголь, особенно пиво, увеличивает выработку мочевой кислоты и снижает ее выведение», – говорит он. Вы также можете разбавить концентрацию мочевой кислоты, выпивая большое количество воды.
Вы также можете снизить уровень мочевой кислоты, соблюдая диету, разработанную для людей с высоким кровяным давлением. Диетические подходы к борьбе с гипертонией, также известные как диета DASH, делают акцент на богатых питательными веществами продуктах с низким содержанием натрия и высоким содержанием калия, кальция, магния и клетчатки. К таким продуктам относятся фрукты, овощи, цельные злаки, постные белки и молочные продукты с низким содержанием жира. Исследование, проведенное в 2016 году в журнале Arthritis and Rheumatology, показало, что диета DASH снижает уровень мочевой кислоты в крови, особенно у людей, чей уровень мочевой кислоты в сыворотке уже был высоким.
Многие люди с высоким кровяным давлением боятся есть углеводы. Но обоснованы ли их опасения? Читаем здесь.
