Метка: упражнения

3 лучших ежедневных упражнения, которые можно делать после 70 лет

Эти безопасные для вашего возраста упражнения способствуют развитию силы, равновесия и хорошего самочувствия.

Когда лучше делать кардио: до или после силовой тренировки?

Какая очередность принесет вам больше пользы? Читайте внутри.

Что такое пилатес? Руководство для начинающих

Эта тренировка помогает вам задействовать мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали.

Что провоцирует варикозное расширение вен: вредно ли поднятие тяжестей?

Эксперты объяснили, может ли силовая тренировка стать частью вашей фитнес-рутины.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты от тренировок?

Лечащие врачи объясняют распространенные ошибки, которые большинство из нас совершает в тренажерном зале.