By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Лунный календарь здоровья на ноябрь 2025: благоприятные и опасные дни
Лунный календарь здоровья на ноябрь 2025: благоприятные и опасные дни
Разное
Гороскоп здоровья на ноябрь 2025: предостережения и советы для всех знаков Зодиака
Гороскоп здоровья на ноябрь 2025: предостережения и советы для всех знаков Зодиака
Разное
Магнитные бури в ноябре 2025: прогноз активности и советы по защите здоровья
Магнитные бури в ноябре 2025: прогноз активности и советы по защите здоровья
Разное
«Бейся, сердце, бейся» 1 сезон 1 серия: дата выхода сериала и где посмотреть онлайн
«Бейся, сердце, бейся» 1 сезон 1 серия: дата выхода и где смотреть сериал онлайн
Разное
Магнитные бури 23 октября 2025 года: как подготовиться и что ожидать
Магнитные бури 23 октября 2025 года: как подготовиться и что ожидать
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
    Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
    By Евгения Примакова
    Эксперт: болезни сердца в Украине молодеют, а доступ к медпомощи ухудшается.
    Война и стресс ускоряют рост сердечно-сосудистых заболеваний в Украине у молодых
    By Евгения Примакова
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    By Евгения Примакова
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    By Евгения Примакова
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Разное > 5 «здоровых» привычек, которые могут вредить вашим почкам
Разное

5 «здоровых» привычек, которые могут вредить вашим почкам

Как повседневные привычки могут ухудшить здоровье почек?
Евгения Примакова
Евгения Примакова 17 сентября 2025
Share
5 «здоровых» привычек, которые могут вредить вашим почкам
5 привычек, которые кажутся здоровыми, но вредят вашим почкам, Источник: pexels
SHARE

Почки – не просто фильтры крови. Они регулируют водно-солевой баланс, вырабатывают гормоны, контролируют артериальное давление и поддерживают здоровье костей. Однако даже привычки, кажущиеся полезными, могут наносить им вред. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Best Life.

Содержание
Чрезмерное потребление белкаУпотребление определённых добавокНедостаточное потребление водыЧрезмерное потребление солиУпотребление искусственных подсластителейРекомендации для поддержания здоровья почек

Вот пять таких «здоровых» привычек, на которые стоит обратить внимание.

Чрезмерное потребление белка

Переизбыток белка, особенно из протеиновых добавок, увеличивает нагрузку на почки. Исследования связывают высокобелковые диеты с повышенным риском хронической болезни почек (ХБП). Рекомендуется придерживаться нормы: около 0,8-1 г белка на килограмм массы тела в день. Отдавайте предпочтение растительным источникам белка, таким как бобовые, соя, орехи и цельнозерновые продукты.

Употребление определённых добавок

Некоторые добавки могут быть опасны для почек. Например, избыток витамина С может привести к образованию оксалатных камней, а кальций – к кальцификации почек. Перед началом приёма любых добавок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания почек.

Недостаточное потребление воды

Обезвоживание снижает способность почек эффективно выводить токсины. Рекомендуется пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать нормальную функцию почек и общее самочувствие.

Чрезмерное потребление соли

Избыточное потребление соли может привести к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на почки. Рекомендуется ограничить потребление соли, особенно если у вас есть заболевания почек или гипертония.

Употребление искусственных подсластителей

Некоторые исследования связывают употребление диетических напитков с искусственными подсластителями с ухудшением функции почек. Хотя необходимы дополнительные исследования, лучше отдавать предпочтение воде или напиткам без добавления искусственных подсластителей.

Рекомендации для поддержания здоровья почек

  • Сбалансированное питание: Потребляйте разнообразные продукты, включая овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и белки растительного происхождения.
  • Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки помогают поддерживать нормальное артериальное давление и уровень сахара в крови.
  • Регулярные медицинские осмотры: Периодические обследования помогут выявить возможные проблемы с почками на ранней стадии.
  • Отказ от вредных привычек: Снижение потребления алкоголя и отказ от курения способствуют общему улучшению здоровья почек.

Чем опасно высокое кровяное давление: к каким болезням оно приводит.

TAGGED: белок, добавки, камни в почках, почки, привычки, протеин, соль
Евгения Примакова 17 сентября 2025
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Лунный календарь здоровья на ноябрь 2025: благоприятные и опасные дни
Лунный календарь здоровья на ноябрь 2025: благоприятные и опасные дни
Разное
Гороскоп здоровья на ноябрь 2025: предостережения и советы для всех знаков Зодиака
Гороскоп здоровья на ноябрь 2025: предостережения и советы для всех знаков Зодиака
Разное
Магнитные бури в ноябре 2025: прогноз активности и советы по защите здоровья
Магнитные бури в ноябре 2025: прогноз активности и советы по защите здоровья
Разное
«Бейся, сердце, бейся» 1 сезон 1 серия: дата выхода сериала и где посмотреть онлайн
«Бейся, сердце, бейся» 1 сезон 1 серия: дата выхода и где смотреть сериал онлайн
Разное
Магнитные бури 23 октября 2025 года: как подготовиться и что ожидать
Магнитные бури 23 октября 2025 года: как подготовиться и что ожидать
Разное
ZNOHUB: онлайн-школа для підготовки до ЗНО/НМТ
ZNOHUB: онлайн-школа для підготовки до ЗНО/НМТ
Разное
Влияет ли бюстгальтер на рак груди: мифы и факты о здоровье женщин
Влияет ли бюстгальтер на рак груди: мифы и факты о здоровье женщин
Половая система
Бесплатные анализы в Украине: что можно сдать по направлению от врача?
Бесплатные анализы в Украине: что можно сдать по направлению от врача?
Разное
Магнитные бури 22 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 22 октября 2025: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
Как избежать инсульта: 5 привычек, которые спасают жизнь
Сердце и сосуды
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Лунный календарь здоровья на ноябрь 2025: благоприятные и опасные дни
Разное

Лунный календарь здоровья на ноябрь 2025: благоприятные и опасные дни

By Евгения Примакова
Гороскоп здоровья на ноябрь 2025: предостережения и советы для всех знаков Зодиака
Разное

Гороскоп здоровья на ноябрь 2025: предостережения и советы для всех знаков Зодиака

By Евгения Примакова
Магнитные бури в ноябре 2025: прогноз активности и советы по защите здоровья
Разное

Магнитные бури в ноябре 2025: прогноз активности и советы по защите здоровья

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?