Скорее всего, вы хотя бы раз в жизни пережили расставание с любимым. Однако вторые половинки – это не единственные, кто приходит и уходит из жизни; мы также иногда теряем друзей. Может случиться так, что вы просто отдалитесь друг от друга, но в других случаях распад дружеских отношений – это нечто более серьезное. Эксперты предупреждают, что расставание с другом может расстроить не меньше, а то и больше, чем романтическое. Как понять, что дружбе пришел конец?
ДокторОК поделится мнением доктора философии Бет Рибарски и других психотерапевтов о признаках, что ваша дружба изжила себя.
Как понять, что дружбе пришел конец: вы чувствуете беспокойство, когда они звонят
Друзья – это те люди, с которыми мы общаемся, чтобы снять стресс, поскольку они позволяют нам быть собой. Но если вы обнаружили, что испытываете тревогу или беспокойство, когда друг звонит или когда вы видитесь, это не повод игнорировать.
«Хотя у каждого из нас бывают моменты, когда есть обязательства, от которых мы хотели бы избавиться, в конечном итоге мы должны чувствовать себя счастливыми или взволнованными, когда получаем сообщение или звонок от друга, и с нетерпением ждать времени, которое мы можем провести с ним», – говорит Рибарски. Однако если вы все чаще нажимаете кнопку «игнор» или находите отговорки, чтобы не встречаться, это верный признак того, что отношения больше не приносят вам пользы».
Возможно, вы не одиноки в этом чувстве. Если друг постоянно отменяет планы, он может испытывать похожие чувства по отношению к вашей связи.
Они разрушили ваше доверие
Никто не совершенен, и иногда мы совершаем ошибки, которые приводят к разрушению доверия. Но если друг сплетничает о вас или делится личными подробностями, которые вы просили его держать при себе, это может быть признаком приближающегося разрыва.
«Будь то разглашение информации, которую вы считали личной для вас двоих, или неявка в назначенное время – доверие иногда может быть разрушено безвозвратно», – предостерегает Рибарски.
Как понять, что дружбе пришел конец: вы прилагаете все усилия, а они – нет
Любые отношения – это улица с двусторонним движением. И обычно есть справедливое разделение между тем, кто устраивает вечер вина или чья очередь ехать на машине. Но когда дружеские отношения распадаются, вам, вероятно, кажется, что на ваши плечи ложится все больше ответственности.
«Если вы всегда инициируете смс или планируете встречи, это может начать казаться односторонними отношениями», – говорит Рибарски.
Однако в этом случае не стоит забывать о нормальных, естественных перепадах в отношениях. «Бывают моменты, когда вы можете обнаружить, что вкладываете в отношения больше, чем ваш друг, или наоборот. В конечном счете, все дело в общей картине – в том, что ваши инвестиции в дружбу все еще приносят вам пользу».
Вы не чувствуете себя хорошо рядом с ними
Чувство стеснения или подавленности – это не редкость. Все мы испытываем стресс, будь то работа, семья или другие сферы жизни. Но если вы обнаружите, что эта меланхолия постоянно возникает, когда вы находитесь рядом с конкретным другом, подумайте, как эти отношения влияют на вас.
«Иногда дружеские отношения могут стать токсичными. Они могут говорить о вас пренебрежительные вещи, а когда им отвечают, они говорят: «Я просто пошутил». Или они могут искать способ превзойти вас», – говорит Рибарски. Например, вы можете рассказать о своем достижении на работе, а друг переключит внимание на себя, на свое великое достижение или принизит ваше событие. В результате вы можете почувствовать, что после общения с этим другом или знакомым у вас нет сил.
«Время, проведенное с близким другом, должно освежать и заряжать энергией», – говорит Кортни Хабшер, специалист по когнитивно-поведенческой терапии GroundWork. «Ощущение эмоциональной опустошенности после встречи с кем-то – тревожный знак, свидетельствующий о том, что все уже не так, как прежде».
Как понять, что дружбе пришел конец: ваши разговоры поверхностны
Этот признак более тонкий, но, если вы чувствуете, что вашим разговорам не хватает глубины или они кажутся поверхностными, ваша дружба может распасться.
«Это признак того, что вы отдаляетесь от него», – рассказывает Дэниел Ринальди, психотерапевт и основатель Mind Noise Coaching. «Другой похожий признак – заметить, что у вас с другом больше нет общих интересов или вы не уважаете интересы друг друга и не хотите узнать о них больше».
Они постоянно критикуют вас
Друзьям важно поддерживать друг друга, но бывает и так, что конструктивная критика вполне оправдана. Однако придирки и постоянные унижения – это совсем другая история. И друзья, которые часто это делают, возможно, пытаются отправить вам некое послание.
«Иногда человек, которому не хватает эмоциональной зрелости, чтобы прекратить дружбу, надеется, что если он будет достаточно критиковать вас или вообще заставлять вас чувствовать себя несчастным, то вы захотите стать «плохим парнем» и прекратить отношения», – говорит Рибарски.
Как понять, что дружбе пришел конец: общение отсутствует
Клинический психолог Карла Мари Мэнли указывает на ухудшение общения как на признак проблем. «Если некогда верный друг больше не желает общаться и работать над возникающими проблемами, отношения не могут развиваться дальше». Если ваша дружба носит поверхностный характер, друг может даже перестать отвечать на ваши сообщения или звонки.
Вам сложно общаться
Еще одна прекрасная сторона наличия друга – это возможность связаться с ним и поболтать в любое время. Но когда вы находитесь на грани разрыва, общение с ним (по телефону, по смс или лично) может показаться не таким простым, как раньше.
«Если вы чувствуете, что вашим разговорам не хватает естественного потока и связи, которые когда-то были характерны для вашей дружбы, это признак того, что что-то может быть не так», – говорит консультант по психическому здоровью Мэтью Шуберт.
Ранее мы делились простыми лайфхаками, как вам стать хорошим коммуникатором в любом возрасте. Это важный навык!
