Как бы ни был приятен секс, он не обходится без периодической боли – особенно с возрастом. Если раньше, в далекие времена (в 20 лет), вы могли часами заниматься сексом и выполнять большинство поз из «Камасутры», то после 40 или после травмы секс без боли становится все менее распространенным. К примеру, что делать, если во время полового акта болит спина?
Из-за сидячего образа жизни мы все к ней склонны. Поэтому вы можете не удивиться. Но значит ли этот симптом, что нужно прекратить половой акт? Вот что выяснил ДокторОК.
Никогда не игнорируйте и не умалчивайте о боли в спине во время секса
Согласно исследованию, опубликованному в 2018 году в журнале The Lancet, боль в спине может быть настолько сильной, что является основной причиной инвалидности на планете. Исследование 2019 года, опубликованное в Journal of Physical Therapy Science, показало, что боль в спине в той или иной степени негативно влияет на сексуальную жизнь большинства людей, страдающих этим видом боли.
Но проблема с болью в спине во время секса – или всего, что связано с сексом, если на то пошло – заключается в том, что люди не всегда хотят говорить о происходящем со своим врачом. Однако если вы пустите боль в спине на самотек, это может привести к осложнениям, которых вы не ожидали. Поэтому вместо того, чтобы заставлять себя терпеть боль во имя секса, при возникновении боли немедленно остановитесь. Затем, конечно, как бы неловко вам это ни казалось, поговорите с врачом.
Боль в спине может заставить вас бояться интимной близости
Если вы пройдете через достаточное количество раундов боли в спине во время секса, то в конце концов дойдете до того, что секс и боль в спине станут настолько ассоциироваться в вашем сознании, что вы просто захотите избегать любой сексуальной активности из страха. Страх сам по себе может быть изнурительным и вызвать эмоциональные осложнения, которых вы можете не ожидать. «Хроническая боль в спине часто сопровождается чувством депрессии или разочарования», – рассказал Health Central Джейсон М. Хайсмит, доктор медицины, FACS.
«Иногда эмоциональное потрясение может заставить вас избегать физического контакта, что только усугубляет проблему», – добавил он. «Ключ к преодолению этой проблемы – общение с партнером». Последнее, чего вы хотите, помимо боли в спине во время секса, – это поставить под угрозу вашу физическую, эмоциональную и интимную связь. Поэтому, если вы не готовы поговорить об этом с врачом, по крайней мере, дайте своему партнеру знать, что происходит, и дайте ему шанс понять, через что вы проходите. Может быть, секс и не самая важная часть отношений, но все же он занимает далеко не последнее место в этом списке. Поэтому вам стоит рассказать о своей боли в спине – или о любой другой боли, которую вы испытываете во время секса.
Что делать, если во время полового акта болит спина
Если вы испытываете боль в спине во время секса, то вы, вероятно, уже знаете, какие позы чаще всего вызывают боль. Естественно, таких поз следует избегать. Однако перед сексом вы также хотите подготовить свое тело к нагрузкам. Например, в этом может помочь растяжка или горячий душ. «Секс может быть физическим видом спорта», – сказал WebMD Майкл Р. Маркс, доктор медицины, MBA. «Если вы держите холодные мышцы в спазме и занимаетесь энергичной деятельностью, вы можете усугубить ситуацию». Не забудьте позаботиться о своей спине и после занятий. Одним из хороших способов сделать это является прикладывание холода к больному месту, чтобы снять воспаление.
Вы также можете принять ибупрофен перед сексом. Если вы мужчина, то должны знать, что употребление ибупрофена может привести к эректильной дисфункции. Об этом сказал в интервью Health Digest ортопедический хирург позвоночника Хуман Меламед. По его словам, чтобы подстраховаться, лучше всего принимать ибупрофен за час до секса.
Если даже после всех мер, которые вы предприняли для устранения боли в спине во время секса, вы все равно не можете найти облегчения, обратитесь к врачу. Врач не только пропишет вам что-нибудь, что поможет, но и проведет обследование и убедится, что ваша боль не является чем-то серьезным.
Ранее мы делились лучшими и худшими позами для сна, если у вас боль в спине. Сделайте правильный выбор.
