Влияет ли мастурбация на тестостерон и действительно ли частая эякуляция снижает мужскую силу? Эти вопросы вызывают немало споров, особенно среди мужчин, которые занимаются спортом, пишет ДокторОК. В интернете можно встретить утверждения, что воздержание повышает тестостерон почти в полтора раза. Однако научные исследования показывают более сложную картину. Мастурбация и тестостерон действительно связаны с гормональными реакциями, но кратковременные колебания не означают устойчивого изменения гормонального фона.
Как мастурбация влияет на уровень тестостерона
Тестостерон участвует в поддержании либидо, мышечной массы, плотности костей и репродуктивной функции. Основная его часть у мужчин вырабатывается в яичках. При этом концентрация гормона меняется на протяжении суток. Обычно утром показатели выше, а вечером несколько ниже. Поэтому оценивать влияние сексуальной активности по одному анализу неправильно.
Во время возбуждения и оргазма могут происходить временные гормональные изменения. Однако снижение тестостерона после мастурбации на длительный период исследованиями не подтверждено. Об этом также говорится в материале о влиянии мастурбации на уровень тестостерона. Важно различать общий и свободный тестостерон, поскольку их показатели могут реагировать по-разному. Кроме того, результат зависит от времени проведения исследования.
Оргазм не означает, что организм теряет значительную часть тестостерона вместе с семенной жидкостью.
Что происходит с гормонами сразу после оргазма
В 2021 году журнал Basic and Clinical Andrology опубликовал небольшое исследование гормональных изменений после мастурбации. Ученые обнаружили различия в динамике свободного тестостерона между условиями эксперимента. В частности, сексуальная стимуляция могла частично противодействовать его естественному дневному снижению. Однако значимых изменений изученных гормональных соотношений не выявили. Авторы подчеркнули необходимость более крупных исследований.
После оргазма также повышается уровень пролактина. Этот гормон участвует в регуляции сексуальной реакции и периода восстановления. При этом повышение пролактина нельзя автоматически считать признаком дефицита тестостерона. Гормональная система постоянно адаптируется к физическим и эмоциональным воздействиям. Поэтому кратковременные изменения обычно не свидетельствуют о заболевании.
«Временное изменение концентрации гормона и устойчивый гормональный дефицит — принципиально разные состояния».
Повышает ли воздержание тестостерон на седьмой день
Один из наиболее популярных мифов связан с семидневным воздержанием. Его сторонники утверждают, что через неделю тестостерон резко повышается. Источником популярной цифры стало небольшое исследование 2003 года. Однако в декабре 2021 года журнал отозвал публикацию из-за существенного совпадения с ранее опубликованной работой. Поэтому использовать ее как надежное подтверждение эффективности воздержания нельзя.
Другое небольшое исследование обнаружило более высокую концентрацию тестостерона после трех недель сексуального воздержания. Однако оно не доказало продолжительного повышения гормона или улучшения здоровья. Кроме того, результатов недостаточно для рекомендаций всем мужчинам. Следовательно, воздержание и тестостерон не имеют установленной универсальной зависимости. Отказываться от сексуальной активности исключительно ради повышения гормона научных оснований нет.
Главные мифы о мастурбации и мужских гормонах
Распространенные утверждения нередко смешивают реальные физиологические процессы с предположениями. Особенно часто речь идет о мышцах, сексуальной активности и мужской энергии. Однако исследования не подтверждают большинство категоричных заявлений. Более того, кратковременное изменение лабораторного показателя не обязательно влияет на самочувствие. Разобраться в различиях поможет таблица.
| Популярное утверждение | Что известно науке |
|---|---|
| Частая мастурбация истощает тестостерон | Долговременное снижение не доказано |
| Семь дней воздержания гарантируют гормональный скачок | Надежного подтверждения нет |
| Мастурбация мешает росту мышц | Убедительных доказательств нет |
| После оргазма тестостерон падает до опасного уровня | Такие изменения не подтверждены |
| Высокое либидо всегда означает высокий тестостерон | Сексуальное желание зависит от многих факторов |
Когда нужно проверять тестостерон
Сам по себе факт регулярной мастурбации не является показанием к гормональному обследованию. Однако некоторые стойкие симптомы действительно требуют внимания. Например, снижение сексуального желания может сопровождать гормональные нарушения. Вместе с тем причиной бывают стресс, недосыпание, хронические заболевания и лекарства. Поэтому оценивать нужно совокупность признаков.
Обратиться к врачу стоит при следующих изменениях:
- Длительном снижении либидо без очевидной причины.
- Заметном уменьшении спонтанных утренних эрекций.
- Постоянной усталости в сочетании с другими симптомами.
- Необъяснимом снижении мышечной массы.
- Проблемах с фертильностью.
Согласно рекомендациям Endocrine Society, диагноз гормонального дефицита требует характерных симптомов и подтвержденных анализов. Обычно тестостерон проверяют утром, а низкий результат подтверждают повторным исследованием. При необходимости врач назначает дополнительные обследования. Самостоятельно принимать тестостерон опасно, особенно при планировании отцовства. Такая терапия способна подавлять выработку сперматозоидов.
Что действительно влияет на мужское либидо
Сексуальное желание не определяется одним гормоном. На него влияют эмоциональное состояние, качество сна, отношения и общее здоровье. Поэтому даже нормальный тестостерон не гарантирует постоянно высокого либидо. Подробнее об изменениях сексуального влечения с возрастом рассказывается в статье о мужском либидо и причинах его снижения. Важную роль также играют физическая активность и лечение хронических заболеваний.
Регулярная мастурбация сама по себе не считается причиной гормонального истощения. При этом универсальной медицинской нормы ее частоты не существует. Значение имеет отсутствие боли, повреждений и негативного влияния на повседневную жизнь. Если сексуальное поведение вызывает выраженный дискомфорт или мешает работе и отношениям, можно обратиться к специалисту. А при подозрении на гормональное нарушение необходима полноценная диагностика, а не эксперименты с воздержанием.
