Вы страдаете от запаха тухлых яиц изо рта? Вам стоит обратить внимание на здоровье своего кишечника. Ведь этот запах может быть признаком того, что с вашими кишечными бактериями что-то не в порядке. К такому выводу пришли учёные в исследовании компании OMED Health, занимающейся тестированием здоровья кишечника. Почему же конкретно изо рта пахнет тухлыми яйцами и как это исправить?
ДокторОК поделится с вами ответом и расскажет всё, что нужно знать об этом странном запахе изо рта.
Почему у вас изо рта пахнет тухлыми яйцами?
Чем вызван этот запах? Сероводород, известный своим характерным запахом, – это газ, вырабатываемый особыми бактериями в вашем кишечнике. И хотя наличие сероводорода в дыхании – нормальное явление, его высокий уровень был связан с несколькими серьезными заболеваниями пищеварительной системы.
Бактерии, которые его вырабатывают, питаются водородом, образующимся при расщеплении пищи другими бактериями кишечника. Они производят сероводород, который можно обнаружить в дыхании. Он может повредить нежные клетки кишечника, помешать ему использовать энергию и привести к воспалению, которое наблюдается при СРК и воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК).
«Высокая концентрация сероводорода в кишечнике связана с рядом заболеваний пищеварительной системы. Сюда относится воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь Крона и язвенный колит, а также синдром раздраженного кишечника». Об этом говорит доктор Набетха Нагалингам, главный научный сотрудник Owlstone Medical и OMED Health.
«Кишечные бактерии, вырабатывающие высокий уровень сероводорода, могут повредить нежные клетки толстой кишки. А сероводород может нарушить способность клеток кишечника использовать энергию. Именно сочетание этих реакций, вероятно, и вызывает воспаление кишечника, наблюдаемое при таких заболеваниях, как ВЗК и СРК, – говорит она.
Это также может указывать на проблему избыточного роста бактерий в тонком кишечнике. «Исследования показали, что люди с этой проблемой обычно имеют более высокую долю сероводорода в своем дыхании, чем те, кто не страдает этим расстройством», – объясняет д-р Нагалингам.
Как вылечить проблемы со здоровьем кишечника
Итак, что вы можете сделать, чтобы позаботиться о своем кишечнике? Согласно последним исследованиям, наш рацион питания может оказывать непосредственное влияние на микробиом кишечника. Пробиотики были предложены учеными в качестве эффективного способа профилактики и лечения расстройств кишечника.
Но какие выбрать? Считается, что пробиотики, содержащие штаммы бактерий Lactobacillus и Bifidobacteria, особенно полезны для уменьшения неприятного запаха изо рта.
Доктор Нагалингем также рекомендует поиграть с продуктами, которые вы едите. «Каждый человек и его микробиом уникален. Поэтому один из лучших подходов – экспериментировать с диетой и продуктами. Исключите различные продукты на некоторое время, чтобы определить, что вызывает ваши симптомы. Также нужно проконсультироваться с медицинским работником».
Вы также можете попробовать есть меньше продуктов с серой в целом
«К продуктам с высоким содержанием серы относятся яйца, мясо птицы, рыба и растения семейства аллиум, такие как чеснок, лук репчатый и лук-порей. Этотакже крестоцветные овощи, такие как капуста кале, кочанная капуста и брокколи», – говорит доктор Нагалингем.
«Диеты с низким содержанием FODMAP уменьшают симптомы СРК, которые могут быть вызваны сероводородом. Причём даже более эффективно, чем медикаментозное лечение. Но они не рекомендуются для длительного применения из-за их ограничительного характера. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем вносить радикальные изменения в свой рацион».
Другой ужасный запах изо рта – кала. Действительно ли это – просто проблема с гигиеной, или у вас болезнь?
