Чистка зубов дважды в день (и один раз в день – зубной нитью!) является основополагающей частью хорошего ухода за полостью рта. Но для поддержания здоровья полости рта требуется не только последовательность чистки и правильная техника. Знание того, как часто надо менять зубные щетки, также имеет решающее значение для долгосрочного здоровья полости рта.
Это правда: использование старых зубных щеток или насадок для электрической щетки может привести к неправильной чистке, размножению бактерий, образованию зубного налета и даже к таким заболеваниям полости рта. ДокторОК поделится экспертным мнением.
Как часто надо менять зубные щетки
Рекомендуется менять зубную щетку каждые три-четыре месяца, говорит стоматолог Наоми Голдман. Если у вас есть брекеты, вам следует менять щетку чаще – каждые два-три месяца – из-за дополнительного износа брекетов, говорит врач-ортодонт Томас Доби.
«Щетина зубной щетки работает как губка, впитывая бактерии и микроорганизмы из полости рта каждый раз, когда вы чистите зубы», – говорит доктор Голдман. «Чем дольше вы пользуетесь зубной щеткой, тем больше микробов она накапливает. Если не менять ее каждые три-четыре месяца, это увеличивает риск распространения инфекций в полости рта», – добавляет она.
Кроме того, щетинки зубной щетки со временем истираются, что затрудняет эффективную чистку зубов. «Щетинки изнашиваются», – говорит стоматолог Ройс Лай. «Это означает, что они не справляются с налетом, остатками пищи и бактериями, как это было, когда они были новыми». Это, в свою очередь, может привести к образованию зубного налета или бактерий, что повышает риск возникновения таких стоматологических проблем, как кариес или заболевания десен.
И на этом риски для здоровья не заканчиваются. «В тяжелых случаях заболевания десен могут привести к потере зубов – не только из-за кариеса. Но и потому, что десны отступают под воздействием бактерий, что приводит к рецессии и потере опоры, удерживающей зубы на месте», – говорит стоматолог Ениле Пинто. Исследования связывают заболевания десен с повышенным риском сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, диабета и даже некоторых видов рака». Смена зубной щетки – это небольшой, но действенный способ защитить свое здоровье в целом».
Чтобы избежать этих рисков, важно менять щетку, если щетинки начинают ломаться раньше, чем через три месяца, говорит стоматолог Фатима Хан. Она также рекомендует менять зубную щетку после простуды, гриппа или грибковой инфекции полости рта, чтобы избежать повторного проникновения бактерий.
А как же чистить зубную щетку?
Несмотря на необходимость регулярной замены, нелишним будет чистить зубную щетку в перерывах между ее использованием. Доктор Лай рекомендует тщательно промывать зубную щетку под горячей водой после каждого использования, чтобы смыть остатки зубной пасты и частицы пищи, что уменьшает рост бактерий.
Доктор Пинто также предлагает проводить еженедельную чистку для дополнительной дезинфекции зубной щетки. «Замочите ее в смеси 50/50 воды и перекиси водорода на 15 минут, чтобы уничтожить бактерии», – говорит она. «Не нужно никаких модных чистящих средств. Этот простой прием дезинфекции сохранит вашу щетку свежей и безопасной для использования».
Правильное хранение также играет важную роль в поддержании чистоты вашей зубной щетки. «Зубную щетку следует хранить в вертикальном положении. Это нужно, чтобы она каждый раз тщательно высыхала, что помогает предотвратить рост бактерий», – говорит доктор Доби. А доктор Хан рекомендует хранить зубную щетку как можно дальше от унитаза и закрывать крышку унитаза при смыве, чтобы снизить риск распространения частиц бактерий в воздух или на другие поверхности в ванной комнате.
Вывод
В идеале необходимо менять зубную щетку каждые три-четыре месяца. Или чаще, если у вас брекеты или щетинки быстро изнашиваются. Это простая, но важная часть любой процедуры гигиены полости рта, которая позволяет поддерживать зубы в идеальном состоянии и снижает риск развития кариеса, заболеваний десен и других проблем со здоровьем. Кроме того, это сделает вашу улыбку сияющей и чистой.
По мнению стоматологов, наиболее эффективны зубные щетки с мягкой щетиной и электрические зубные щетки. Чтобы щетка была как можно более чистой, промывайте ее горячей водой после каждого использования, дайте ей полностью высохнуть и еженедельно дезинфицируйте.
Узнайте, какие заболевания вызывают неприятный запах изо рта. Стоит ли вам волноваться из-за этого симптома?
