Резкая боль в икре посреди ночи способна разбудить даже после глубокого сна. Мышца внезапно становится твердой, ногу трудно выпрямить, а неприятные ощущения иногда сохраняются до утра. Ночные судороги икроножных мышц встречаются у людей разного возраста и далеко не всегда указывают на нехватку магния, пишет ДокторОК. Иногда их провоцируют физические перегрузки, лекарства или заболевания нервной системы. Поэтому важно разобраться, почему ночью сводит икры, как быстро снять спазм и в каких случаях необходимо обследование.
Почему сводит икры ног во сне: основные причины
Ночная судорога возникает из-за внезапного непроизвольного сокращения мышцы. Обычно приступ длится от нескольких секунд до нескольких минут. По данным NHS, болезненность после спазма может сохраняться до суток. При этом точную причину удается установить не всегда. Особенно часто подобная проблема беспокоит пожилых людей и беременных женщин.
Спровоцировать неприятные ощущения могут различные факторы. Например, длительная ходьба или непривычная тренировка способны вызвать мышечное переутомление. Недостаточное потребление жидкости также рассматривают как возможный фактор. Кроме того, судороги иногда сопровождают заболевания периферических нервов и сосудов. Подробнее о подобных состояниях рассказывается в материале о причинах ночных судорог в ногах.
Семь факторов, которые могут вызывать ночные судороги
Чтобы понять происхождение спазмов, необходимо учитывать образ жизни, физическую активность и сопутствующие симптомы. Иногда судороги возникают после напряженного дня и больше не повторяются. Однако регулярные приступы требуют внимания. Врачу также важно знать, принимает ли человек какие-либо препараты. Наиболее вероятные причины представлены ниже.
- Мышечное переутомление. Непривычная физическая нагрузка может повышать риск спазмов.
- Недостаток жидкости. Особенно актуален после сильного потоотделения, жары или длительной тренировки.
- Лекарственные препараты. Некоторые средства связаны с мышечной болью и судорогами.
- Беременность. Во второй половине беременности болезненные сокращения икр встречаются чаще.
- Возрастные изменения. С возрастом вероятность ночных судорог увеличивается.
- Неврологические заболевания. Периферическая нейропатия и некоторые заболевания позвоночника могут сопровождаться спазмами.
- Сосудистые заболевания. Нарушения кровообращения иногда вызывают похожие симптомы, которые необходимо отличать от обычной судороги.
Какие лекарства могут вызывать судороги ног
Иногда судороги икр по ночам появляются после изменения схемы лечения. Например, мышечные симптомы могут возникать на фоне приема статинов. Мочегонные препараты способны изменять водно-электролитный баланс, особенно при выраженной потере жидкости. Также связь с судорогами описана для некоторых ингаляционных бронхорасширяющих средств. Однако совпадение симптомов с началом лечения не доказывает, что виновато лекарство.
| Группа препаратов | Возможное влияние | Что обсудить с врачом |
|---|---|---|
| Статины | Мышечная боль, иногда спазмы | Проверку мышечных симптомов |
| Диуретики | Потеря жидкости, изменение электролитов | Калий, натрий и функцию почек |
| Бета-2-агонисты | Возможные мышечные спазмы | Дозировку и частоту применения |
| Некоторые гормональные препараты | Судороги как возможный побочный эффект | Пересмотр терапии |
| Внутривенные препараты железа | Судороги у части пациентов | Связь симптомов с введением |
Самостоятельно отменять назначенные препараты нельзя, даже если судороги появились после начала лечения.
Нужно ли принимать магний при ночных судорогах
Существует распространенное мнение, что если ночью сводит ноги, не хватает магния. Однако такая связь далеко не всегда подтверждается. Обзор исследований Cochrane показал, что добавки магния вряд ли существенно уменьшают обычные судороги у пожилых людей. При подтвержденном дефиците ситуация может быть другой. Поэтому принимать минералы без показаний не стоит.
«Магний необходим для нормальной работы мышц, но его дополнительный прием не является универсальным лечением ночных судорог».
Кроме того, избыток добавок может вызывать диарею и другие побочные эффекты. При заболеваниях почек требуется особая осторожность. Подробнее об этом можно прочитать в статье о пользе и противопоказаниях цитрата магния. При этом нормальное содержание магния в крови не исключает всех возможных нарушений его обмена. Решение о назначении добавки должен принимать специалист.
Какие анализы нужны, если регулярно сводит икры
Если судороги возникают редко и других жалоб нет, анализы обычно не требуются. Врачу зачастую достаточно опроса и осмотра. Однако при частых приступах могут понадобиться дополнительные исследования. Например, электролиты проверяют при приеме мочегонных, обезвоживании или подозрении на нарушения обмена веществ. Также по показаниям назначают креатинин, глюкозу, ТТГ или витамин B12.
Не существует одного анализа, который позволяет определить причину всех ночных судорог.
Если появляется онемение или мышечная слабость, может потребоваться неврологическое обследование. При сосудистых симптомах врач иногда назначает ультразвуковое исследование сосудов. При этом проверять все витамины и минералы подряд нецелесообразно. Согласно рекомендациям American Family Physician, рутинные лабораторные исследования при типичных ночных судорогах обычно не нужны. Обследование должно соответствовать конкретным жалобам.
Что делать, если ночью сильно свело икру
Во время приступа важно осторожно растянуть сократившуюся мышцу. Для этого выпрямите ногу и медленно потяните носок стопы на себя. Иногда помогает аккуратный массаж или несколько шагов по комнате. После прекращения спазма можно приложить теплое полотенце для расслабления мышцы. Однако не следует резко растягивать ногу через сильную боль.
Для профилактики полезна регулярная мягкая растяжка икроножных мышц перед сном. Также желательно избегать резкого увеличения спортивных нагрузок. Необходимо поддерживать нормальный питьевой режим с учетом состояния здоровья. При этом хинин не рекомендуется использовать самостоятельно из-за риска серьезных побочных реакций. А если приступы регулярно нарушают сон, стоит записаться к семейному врачу.
Когда ночная боль в икре требует срочной помощи
Обычная судорога проходит самостоятельно и не сопровождается выраженным отеком. Однако внезапная боль только в одной ноге вместе с припухлостью, покраснением или изменением цвета кожи может указывать на тромбоз глубоких вен. В такой ситуации необходимо срочно обратиться за медицинской помощью. Если дополнительно возникли одышка или боль в груди, следует вызвать скорую. Такие симптомы могут свидетельствовать о тромбоэмболии легочной артерии.
Также нельзя игнорировать нарастающую мышечную слабость, стойкое онемение и изменение температуры конечности. Особенно опасна внезапная сильная боль, если стопа стала холодной или бледной. Подобные признаки требуют неотложной оценки кровообращения. Если судороги сохраняются дольше десяти минут или систематически мешают спать, нужна консультация врача. При этом повторяющиеся спазмы без опасных симптомов обычно обследуют в плановом порядке.
