Маленькие дети задают вопросы абсолютно по любому поводу. Но по мере взросления и старения любопытство, как правило, ослабевает. И, судя по последним исследованиям, это не очень хорошо для вашего мозга. Если вы хотите узнать, как защитить здоровье вашего мозга с возрастом, вы пришли по адресу.
Новое исследование показывает, что пожилые люди, которые поддерживают в себе здоровое любопытство и пытаются узнать что-то новое, могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. ДокторОК поделится мнением неврологов по этому поводу.
Что показало исследование?
В исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, приняли участие более 1200 человек в возрасте от 20 до 84 лет, которых попросили заполнить онлайн-анкету с целью выяснить, насколько любопытными они являются в целом.
Затем исследователи попросили участников угадать ответы на сложные вопросы, которые большинство людей, скорее всего, не знают. Например, какая страна первой предоставила женщинам право голоса? Ответ: Новая Зеландия! После того как участники угадывали ответ, их спрашивали, насколько им было интересно узнать ответ до того, как им его показали.
Исследователи обнаружили, что люди, испытывающие «любопытство состояния» (мимолетное желание узнать что-то), также обладают большим «любопытством черты» (то есть они любопытны от природы), и наоборот. Но исследователи также обнаружили, что стремление к познанию нового снижается в ранней взрослой жизни, резко возрастает после зрелого возраста и продолжает расти в пожилом возрасте.
В пресс-релизе исследователей говорится, что пожилые люди, способные сохранять любопытство и стремление к познанию нового, могут предотвратить развитие болезни Альцгеймера (хотя в исследовании не рассматривались конкретные данные, подтверждающие этот вывод). А вот те, кто не заинтересован в познании нового, могут быть подвержены риску развития деменции.
Этот вывод, кстати, не является революционным. Другие исследования показывают, что пожилые люди, отличающиеся высокой любознательностью, лучше сохраняют долговременную память, чем их менее любопытные сверстники.
Как защитить здоровье мозга с возрастом: проявляйте любопытство
Есть несколько причин, по которым любопытство защищает здоровье вашего мозга. «Новые интересы развивают прочные связи в мозге», – говорит невролог Амит Сачдев. «Эта сеть связей и формирует более устойчивый мозг».
Невролог Клиффорд Сегил отмечает, что постоянное выполнение одних и тех же действий тоже старит. «С возрастом мы стараемся избегать повторений, и это полезно», – говорит он. «Чтение новой книги, скорее всего, лучше для вашего мозга, чем повторное чтение старой».
В конечном счете, доктор Сегил считает, что поиск нового «может создавать новые мозговые пути, а не укреплять старые».
Как я могу использовать это в своей жизни?
Доктор Сегил рекомендует стараться задействовать пять чувств (зрение, слух, осязание, обоняние и вкус), испытывая новые ощущения. По его словам, это означает есть новую пищу, смотреть на новые произведения искусства, ходить на концерты и слушать что-то другое.
Как защитить здоровье вашего мозга с возрастом: другие способы предотвратить деменцию
Многие научные данные по этой теме имеют схожие выводы, когда речь идет о поддержке здоровья мозга:
- Не курите.
- Занимайтесь умеренными или энергичными физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
- Ограничьте количество алкоголя.
- Старайтесь регулярно заниматься стимулирующими мозг видами деятельности, такими как чтение, игры, посещение музеев.
- Питайтесь здоровой и разнообразной пищей, например, диетой MIND.
И, конечно же, не теряйте любопытства. Никогда не знаешь, куда оно может завести тебя и твой разум.
А как насчёт кофе? Предотвратит ли он деменцию или, наоборот, увеличит риск? Вот что известно.
