Вы заметили, что в последнее время ваше лицо выглядит опухшим или слегка вздутым? Не пугайтесь – на это есть множество причин, и эффект обычно временный. Но если в последнее время вы проводите время в TikTok, то можете быть уверены, что у вас то, что блогеры называют «кортизоловым лицом». Что такое «кортизоловое лицо»?
В двух словах, это выражение относится к явлению, которое якобы возникает, когда уровень кортизола, гормона, вырабатываемого организмом в ответ на стресс, повышен в течение длительного периода времени. Об этом говорит эндокринолог Каролина Мессер. «Теория гласит, что высокий уровень кортизола может вызывать жировые отложения на лице, что приводит к более полному виду», – добавляет доктор Мессер. ДокторОК хочет рассказать об этом явлении правду.
Что такое «кортизоловое лицо» и сам кортизол?
«Кортизол, также известный как «гормон стресса», вырабатывается надпочечниками», – говорит акушер-гинеколог Молли Макбрайд. «Он играет роль в реакции организма на стресс, метаболизме и иммунитете». Термин «гормон стресса» имеет явно негативный оттенок. Но сертифицированный пластический хирург Шон Алеми, уверяет, что кортизол на самом деле является необходимым элементом для многих нормальных функций организма.
«Хотя стресс провоцирует повышение уровня кортизола, это не обязательно плохо. Повышенный уровень кортизола во время стресса на самом деле помогает вам оставаться начеку, повышая уровень сахара в крови и улучшая использование глюкозы мозгом», – говорит он. «Поэтому, хотя кортизол часто пользуется дурной славой, он представляет проблему только тогда, когда остается высоким в течение очень долгого периода времени».
Что такое «кортизоловое лицо»
Для ясности, «кортизоловое лицо» – это не официальный медицинский термин. И оно не так уж распространено, как вам кажется из социальных сетей. «Хотя высокий уровень кортизола может быть фактором, вызывающим одутловатость лица, это часто временное явление. И повседневный стресс не повышает уровень кортизола настолько, чтобы вызвать значительный отек лица». говорит доктор Макбрайд.
Поэтому, хотя контроль над уровнем стресса с помощью медитации или физических упражнений очень важен для общего здоровья и, конечно же, поможет вам выглядеть и чувствовать себя более свежей, он не является главным виновником вашего опухшего лица.
Правда в том, что виновниками полноты чаще всего являются другие факторы. «Нездоровое питание, недостаток сна и недостаточная физическая активность чаще всего приводят к увеличению веса лица, что может маскироваться под кортизоловое лицо», – говорит доктор Мессер. Подробнее об этом ниже.
Что же на самом деле вызывает одутловатость лица?
Оказывается, существует реальный термин для обозначения хронически полного лица: кушингоидное лицо или «лунное лицо». В основном оно объясняется синдромом Кушинга. Это – гормональное расстройство, которое может привести к увеличению веса, воспалению и значительной отечности лица. «Это редкое заболевание, требующее диагностики. Оно может быть вызвано приемом больших доз стероидных лекарств или доброкачественными опухолями, выделяющими стероидные гормоны», – добавляет доктор Алеми.
По словам дерматолога-косметолога Пола Джаррода Франка, помимо официального диагноза, иллюзию более полного лица могут создавать различные факторы образа жизни, включая недостаток сна, прием лекарств и неправильное питание. Доктор Алеми добавляет, что переработанные продукты и напитки с высоким содержанием сахара (например, алкоголь) также могут вызывать временную отечность лица. Поэтому важно следить за своим рационом, если для вас это обычная проблема.
«Если вы заметили, что лицо стало более одутловатым, больше спите, пейте больше воды и старайтесь придерживаться здоровой диеты, состоящей из белка и овощей», – говорит доктор Макбрайд. «Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы».
Могу ли я снизить уровень кортизола?
Конечно, но, опять же, не ждите, что это изменит форму вашего лица. Некоторые проверенные способы регулярного снижения уровня кортизола: «Правильно питайтесь, хорошо спите, медитируйте и занимайтесь спортом», – говорит доктор Франк. Если вы регулярно занимаетесь спортом, попробуйте включить в свой распорядок дня тренировки, снимающие стресс и понижающие уровень кортизола. Ходьбу, плавание, йогу, пилатес и барре – все это примеры видов упражнений, которые могут помочь и облегчить состояние суставов и мышц».
Итог: доктор Алеми считает, что определить, является ли более полное и круглое лицо побочным эффектом кортизола, можно только взглянув на себя. Поэтому перестаньте слушать TikTok и обратитесь к врачу, если вы действительно чувствуете, что что-то не так. «Если вы чувствуете, что ваше лицо стало более круглым и опухшим, а вес и состав тела в остальном остаются стабильными, вам следует обратиться к медицинским специалистам, чтобы выяснить, что на самом деле является причиной отечности лица», – говорит он.
Не понимаете, почему прыщи появились в 50 лет? Здесь мы объясняли, почему так происходит.
