By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сердце и сосуды
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
    By Евгения Примакова
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    Всемирный день сердца: как предотвратить инфаркт и получить помощь в Украине бесплатно
    By Евгения Примакова
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    Курение и сердце: чем опасна привычка и как победить зависимость
    By Евгения Примакова
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    Экранное время и здоровье детей: как гаджеты связаны с метаболическими нарушениями
    By Евгения Примакова
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    Стетоскоп будущего: ИИ выявляет болезни сердца за 15 секунд
    By Евгения Примакова
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Физкультура и спорт > Важность физической активности и игр на свежем воздухе для детей
Физкультура и спорт

Важность физической активности и игр на свежем воздухе для детей

Физическая активность способствует здоровому росту и развитию ребенка.
Евгения Петренко
Евгения Петренко 19 августа 2024
Share
SHARE

Она улучшает двигательные навыки малыша, помогая в координации, равновесии, осанке и гибкости. Игры на свежем воздухе творят чудеса с настроением ребенка, нормализуют сон. Расскажем, как это работает.

Содержание
Почему прогулки на свежем воздухе важны для ребенкаФизическое развитие и борьба со стрессомКоммуникационные навыкиУлучшение общего состояния здоровьяРекомендации по организации детских прогулок

Почему прогулки на свежем воздухе важны для ребенка

Польза активных игр на свежем воздухе для детей подтверждена многочисленными исследованиями. Детям школьного возраста педиатры и детские психологи рекомендуют проводить на открытых игровых площадках не менее 3 часов в день. Малышам дошкольного возраста — не менее часа. Даже если ребенок еще не ходит сам, обеспечить комфорт во время такой прогулки поможет удобная прогулочная коляска. Время, проведенное на улице, только на первый взгляд может показаться мало полезным. Эти часы и минуты развивают ребенка физически и эмоционально.

Физическое развитие и борьба со стрессом

Открытые игровые площадки просто созданы для активных движений. Время, проведенное на них, можно рассматривать как физическую тренировку:

  • бег, игра в догонялки развивают ловкость и выносливость, тренируют мышцы;
  • прыжки развивают плотность костей, устойчивость;
  • лазание по лабиринтам с препятствиями развивает координацию, равновесие и силу.

Возможность бегать, прыгать, двигаться в любом направлении психологи рассматривают как эмоциональный и физический выплеск, спасение от напряженной рутины, строгого расписания.

Коммуникационные навыки

Играя на открытой площадке, дети общаются со сверстниками, учатся взаимодействовать, развивают социальные навыки. Одновременно они:

  • осознают пределы, границы;
  • учатся самостоятельности;
  • проявляют лидерские качества;
  • решают конфликты;
  • исследуют окружающий мир.

Все эти навыки пригодятся ребенку во взрослой жизни.

Улучшение общего состояния здоровья

Игры и даже спокойные прогулки на свежем воздухе укрепляют общее здоровье. Такое времяпровождение педиатры рассматривают как профилактику астмы и апноэ во сне, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Прогулки в солнечный день улучшают настроение малыша, позволяют организму получить порцию витамина D, ответственного за развитие костного скелета. В пасмурный день — укрепить иммунитет. А прогулочная коляска Cybex со специальным защитным чехлом позволяет не пропускать прогулки, несмотря на дождливую или снежную погоду за окном.

Важность физической активности и игр на свежем воздухе для детей

Рекомендации по организации детских прогулок

Чтобы прогулка принесла ребенку пользу и удовольствие, следуйте таким рекомендациям:

  • исследуйте свой район, чтобы найти лучшие детские площадки;
  • берите на прогулку простой инвентарь: мяч, ведерко с лопаткой, скакалку;
  • займите на площадке позицию «наблюдающего», пусть ребенок получит возможность свободы и проявления собственного характера;
  • не ругайте малыша за испачканную одежду;
  • берите с собой воду, чтобы поддержать водный баланс ребенка после активной игры.

И главное, сделайте прогулки регулярными. Это действительно важно для развития вашего малыша.

TAGGED: игры
Евгения Петренко 19 августа 2024
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сколько соли в день нужно для здорового сердца: рекомендации ВОЗ
Сердце и сосуды
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 4-5 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 4 серия: где смотреть онлайн
Разное
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 3 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Магнитные бури 3 октября: чего ожидать и как подготовиться
Разное
Преимущества и недостатки съёмных зубных протезов
Пищеварение
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 2 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 2 серия: где смотреть онлайн
Разное
Новые штаммы COVID-19: чем опасны «Nimbus» и «Stratus»
Новые штаммы COVID-19: чем опасны «Nimbus» и «Stratus»
Дыхание
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 1 серия: где смотреть онлайн
Жіночий лікар. Нове життя 3 сезон 1 серия: где смотреть онлайн
Разное
Магнитные бури 2 октября 2025: прогноз и советы
Магнитные бури 2 октября 2025: прогноз и советы
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Закон не обязывает приносить справку для бассейна: позиция Минздрава Украины
РазноеФизкультура и спорт

Закон не обязывает приносить справку для бассейна: позиция Минздрава Украины

By Евгения Примакова
Лучший ужин для похудения за 30 минут: запечённый лосось в фисташковой корочке
РазноеФизкультура и спорт

Лучший ужин для похудения за 30 минут: запечённый лосось в фисташковой корочке

By Евгения Примакова
Арнольд Шварценеггер рассказал, какой фрукт полезнее протеинового коктейля
ПищеварениеФизкультура и спорт

Арнольд Шварценеггер рассказал, какой фрукт полезнее протеинового коктейля

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?