Учёные Копенгагенского университета, чья работа опубликована в Journal of the American Heart Association (JAHA), установили: длительное время перед экранами в детстве повышает кардиометаболические риски. Среди них – гипертония, высокий уровень холестерина и инсулинорезистентность. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Baltimore chronicle.
Анализ данных более тысячи детей и подростков показал: каждый дополнительный час за гаджетами увеличивает вероятность метаболических нарушений. Особенно это заметно у тех, кто поздно ложится спать и недосыпает.
«Мы видим, что у подростков с шестью часами экранного времени в день риск метаболических нарушений значительно выше, чем у их сверстников», – отметил соавтор исследования доктор Дэвид Хорнер.
Учёные обнаружили не только связь с образом жизни, но и биологический след: в крови детей, часто проводящих время с гаджетами, выявлены характерные метаболические изменения. У подростков эти показатели уже указывают на потенциальный риск сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.
Отдельное внимание исследователи уделили качеству сна. Оказалось, что недостаток сна или поздний отход ко сну усиливают негативное воздействие экранного времени, даже при одинаковой его продолжительности.
Эксперты подчеркивают: полностью исключить гаджеты невозможно, однако изменить привычки реально. Специалисты рекомендуют смещать экранное время на утро, а вечер отдавать отдыху и восстановлению.
Вам также будет полезно почитать, как сократить использование телефона и спасти своё психическое здоровье.
