Лето в Запорожье часто становится испытанием для организма: раскаленный асфальт, открытые остановки, поездки в душном транспорте, работа на даче и прогулки у Днепра могут быстро привести к перегреву, пишет ДокторОК. Особенно опасны дни, когда жара держится несколько часов подряд, а человек почти не пьет воду, находится без головного убора или долго остается под прямым солнцем. Тепловой удар — это не просто «стало плохо от жары», а состояние, при котором организм уже не справляется с охлаждением. ВОЗ называет тепловой удар потенциально смертельной неотложной ситуацией, при которой важно срочно обращаться за медицинской помощью.
Главное правило в жару простое: если человеку стало плохо, появилась спутанность сознания, слабость, сильная головная боль или он перестал нормально реагировать на слова, нельзя ждать, что «само пройдет».
Почему жара в Запорожье особенно опасна
Запорожье — город с большим количеством открытых пространств, плотным движением, промышленными зонами и участками, где летом мало тени. Риск перегрева выше возле остановок, рынков, парковок, строительных площадок, дачных массивов, пляжей, на Набережной магистрали, в районах с раскаленным асфальтом и бетонными поверхностями. Даже у воды человеку может стать хуже, если он долго находится на солнце, употребляет алкоголь или активно двигается без перерывов.
Отдельная опасность — душные квартиры без кондиционера, особенно для пожилых людей, детей и людей с хроническими болезнями. CDC также предупреждает, что вентилятор не всегда помогает при очень высокой температуре воздуха и может быть недостаточным способом охлаждения.
Тепловой удар развивается быстрее, чем кажется: иногда достаточно нескольких десятков минут на солнце, чтобы обычная слабость перешла в опасное состояние.
Как распознать тепловой удар
Тепловой удар можно заподозрить, если у человека резко ухудшилось самочувствие после пребывания на жаре, в душном помещении или после физической нагрузки. Среди тревожных признаков — высокая температура тела, горячая красная кожа, сильная слабость, головная боль, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, спутанность сознания или потеря сознания. МОЗ Украины указывает, что при тепловом ударе температура тела может достигать 39°C и выше, а также могут появляться дезориентация, изменения поведения и нарушение сознания.
| Состояние | Основные признаки | Что делать |
|---|---|---|
| Перегрев | Жажда, усталость, потливость, легкая головная боль | Уйти в тень, пить воду, отдохнуть |
| Тепловое истощение | Сильная слабость, головокружение, тошнота, холодный пот | Охладить человека, дать воду маленькими глотками, наблюдать |
| Тепловой удар | Спутанность сознания, высокая температура, обморок, судороги, горячая кожа | Срочно звонить 103 или 112, охлаждать до приезда медиков |
Первая помощь при тепловом ударе
Если есть подозрение на тепловой удар, первым делом нужно вызвать скорую помощь по номеру 103 или 112. Затем человека необходимо перенести в тень, прохладное помещение, подъезд, магазин с кондиционером или любое место, где нет прямого солнца. С него следует снять лишнюю одежду, ослабить воротник, ремень, обувь, обеспечить доступ воздуха и начать охлаждение. CDC рекомендует оставаться рядом с пострадавшим до прибытия медиков, переместить его в прохладное место и быстро снижать температуру тела с помощью прохладной воды, влажных тканей или холодных компрессов.
Что можно сделать до приезда врачей:
- перенести человека в тень или прохладное помещение;
- уложить его так, чтобы голова была немного приподнята;
- обтирать кожу прохладной водой;
- приложить влажные прохладные полотенца к шее, подмышкам и паховой области;
- обмахивать человека, если это не усиливает перегрев;
- давать воду маленькими глотками только в том случае, если человек в сознании и нормально глотает;
- не оставлять пострадавшего одного.
Чего нельзя делать при тепловом ударе
При тепловом ударе нельзя пытаться «перетерпеть» симптомы, вести человека дальше по жаре или ждать, пока он просто отлежится. Нельзя обливать пострадавшего ледяной водой резко и бесконтрольно, особенно если он пожилой, ослабленный или у него есть проблемы с сердцем. Нельзя давать алкоголь, энергетики, крепкий кофе, очень сладкие напитки или таблетки «на всякий случай». Если человек потерял сознание, нельзя вливать ему воду в рот, потому что он может захлебнуться. OSHA среди опасных признаков теплового удара также называет спутанность, невнятную речь, судороги, потерю сознания, очень высокую температуру тела и учащенный пульс.
Самая частая ошибка — думать, что тепловой удар бывает только на пляже. На самом деле он может случиться на остановке, в маршрутке, на огороде, в очереди, на работе или дома в душной комнате.
Кто в группе риска в Запорожье
Особенно внимательно в жаркие дни нужно относиться к пожилым людям, детям, беременным, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, ожирением, болезнями почек и тем, кто принимает мочегонные или некоторые препараты от давления. В группе риска также рабочие на улице, продавцы на рынках, строители, водители без кондиционера, военные, спортсмены и люди, которые работают на дачах в пик жары. Опасной может быть и привычка выходить «на часик» без воды, потому что организм теряет жидкость быстрее, чем человек это замечает. В Запорожье в жаркие дни лучше переносить дела на утро или вечер, а дневные часы проводить в тени или помещении. Если пожилой родственник живет один, в период жары стоит звонить ему чаще и уточнять не только самочувствие, но и температуру в квартире.
Как защититься от жары заранее
Профилактика теплового удара начинается не тогда, когда человеку уже плохо, а утром, до выхода из дома. Воду лучше брать с собой заранее, даже если маршрут кажется коротким. Одежда должна быть свободной, светлой и из дышащих тканей, а головной убор — обязательным для детей, пожилых людей и тех, кто долго находится на улице. Физическую работу на огороде, пробежки, поездки на рынок и длительные прогулки лучше планировать до 10:00 или после 18:00. В жару также важно следить за самыми уязвимыми: детьми в колясках, людьми на остановках, пожилыми соседями, животными и теми, кто выглядит растерянным или ослабленным.
Если человек в жару внезапно стал говорить невнятно, не узнает окружающих, не может встать, теряет сознание или у него появились судороги — это повод немедленно вызвать скорую.
Когда нужна срочная медицинская помощь
Скорую помощь нужно вызывать сразу, если человек потерял сознание, плохо ориентируется, не отвечает на вопросы, у него появились судороги, сильная рвота, высокая температура, нарушение дыхания или резкая слабость после пребывания на жаре. Также опасны случаи, когда пострадавший ребенок, пожилой человек, беременная женщина или пациент с хроническими болезнями. Даже если после охлаждения стало немного лучше, это не всегда означает, что угроза прошла. Тепловой удар может давать осложнения, поэтому медицинский осмотр в такой ситуации важен. Mayo Clinic также подчеркивает: при подозрении на тепловой удар нужно немедленно звонить в экстренную службу и сразу перемещать человека из жары.
Отрыжка с запахом плесени или затхлости: причины, на какие болезни указывает и что делать.
