В середине ноября Украину ожидает новая волна солнечной активности. По данным международных космических центров мониторинга, в выходные 15–16 ноября прогнозируется усиление геомагнитных колебаний, которые могут повлиять на самочувствие метеозависимых людей, пишет ДокторОК. Осенняя нестабильная погода в сочетании с магнитными бурями нередко становится причиной ухудшения общего состояния, поэтому важно заранее узнать прогноз и подготовиться.
Прогноз магнитных бурь на 15–16 ноября 2025 года
15 ноября
Ожидается умеренная магнитная буря уровня G1 (Kp index 5). Возможны кратковременные пики активности в течение дня. Это состояние считается слабым, однако чувствительные люди могут заметить изменения в самочувствии.
16 ноября
Прогнозируется усиление возмущений магнитосферы до уровня G2 (Kp index 6). Такая буря может сопровождаться более выраженными эффектами, от нарушения сна и повышенной усталости до колебаний артериального давления. К вечеру активность должна постепенно снижаться.
В целом уикенд прогнозируется как период средней геомагнитной нестабильности, которая может проявиться у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вегетативной дисфункцией и у тех, кто обычно реагирует на резкие изменения магнитного поля.
Как снизить влияние магнитных бурь на самочувствие
1. Контролируйте режим сна
Ложитесь спать вовремя, избегайте тяжелой пищи и гаджетов перед сном. Полноценный отдых — главный способ снизить влияние геомагнитных колебаний.
2. Пейте достаточно воды
Небольшое обезвоживание усиливает слабость, головные боли и раздражительность. В течение дня стоит пить чистую воду небольшими порциями.
3. Избегайте перегрузок
В дни магнитных бурь лучше не ставить перед собой сложные задачи, минимизировать стрессовые ситуации и отказаться от интенсивных тренировок.
4. Следите за давлением и пульсом
Людям с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями важно иметь под рукой привычные препараты и измерять давление по мере необходимости.
5. Гуляйте на свежем воздухе
Спокойная прогулка улучшает насыщение крови кислородом и помогает уменьшить влияние магнитных бурь на нервную систему.
6. Ограничьте кофе и крепкий чай
Избыток кофеина может усиливать раздражительность, бессонницу и скачки давления.
Как получить бесплатную психологическую помощь в Украине через программу медицинских гарантий.
