Эмпатия, терпение и самоотверженность – вот лишь несколько идеальных черт, которые родители воплощают в себе, воспитывая своих детей, – если только у вас не нарциссический родитель. Это может повлиять на ваше психическое и эмоциональное здоровье, самооценку и даже на ваши другие отношения во взрослой жизни. Эксперты говорят, что первый шаг к выздоровлению – это осознание признаков того, что ваш родитель – нарцисс, и что это не ваша вина, что он не смог удовлетворить некоторые из ваших основных потребностей.
Если вы считаете, что ваш родитель может быть нарциссом, полезно обратиться к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам научиться заново воспитывать себя, устанавливать здоровые границы и прорабатывать сложные эмоции, связанные с вашими отношениями с родителем. Тем временем терапевты рекомендуют обращать внимание на некоторые признаки, указывающие на то, что ваш родитель может иметь нарциссические наклонности. ДокторОК поделится с вами ими:
Вы осторожны в словах и действиях, т.к. родителя легко расстроить
По словам Карла Нассара, лицензированного профессионального консультанта, специализирующегося на семейных отношениях, нарциссические родители ожидают, что их дети будут терпеть все их драматические и непредсказуемые перепады настроения. А поскольку они занимают так много эмоционального пространства в отношениях, «вы учитесь подавлять свои собственные эмоции», – говорит он.
Когда вам тяжело, вы можете обнаружить, что ваш родитель не в состоянии эмоционально поддержать вас – и он очень быстро переведёт разговор на свои эмоциональные проблемы.
Их потребности всегда на первом месте
Часто ли вы бросаете все дела в любой момент, чтобы удовлетворить потребности родителей? А если вы этого не делаете, отдавая приоритет собственным нуждам, есть ли серьёзные последствия?
Со временем нарциссические родители тонко подкрепляют идею о том, что ваша работа – заботиться о них, а не наоборот, говорит Нассар. В конце концов, вы узнаёте, что должны отодвинуть свои собственные чувства и желания на второй план, чтобы быть любимым своим родителем.
Нассар отмечает, что такая динамика часто имеет долгосрочный эффект, который переходит во взрослую жизнь. Дети родителей с нарциссическими наклонностями часто оказываются в отношениях или даже на работе, где они склонны играть роль опекунов и могут испытывать трудности с признанием или выражением собственных потребностей.
Они не уважают ваши границ
Пока вы росли, ваш родитель мог читать ваш дневник или сообщения, или делиться с вами неуместной личной информацией. Теперь, во взрослой жизни, они могут часто заходить к вам без предупреждения или пытаться вмешиваться в ваши супружеские споры. Все это – признаки нарушения границ, что очень часто встречается в отношениях с нарциссическими матерью или отцом.
По словам Нассара, нарциссические родители не считают эти действия нарушением, потому что чувствуют себя вправе распоряжаться всем в жизни своего ребёнка. Они считают себя выше правил и ограничений и будут либо откровенно игнорировать границы, которые вы пытаетесь установить, либо отталкивать их, либо находить в них лазейки.
Например, если вы скажете своему родителю, что он больше не может оставлять вам много голосовых сообщений, пока вы на работе, он может начать посылать вам шквал сообщений во время рабочего дня.
Вы можете обнаружить, что вам очень трудно говорить «нет» или проводить какие-то границы между людьми в вашей жизни о том, какое поведение неприемлемо. Отчасти это происходит потому, что вы не росли с человеком, который демонстрировал бы вам здоровые границы, а отчасти потому, что ваши родители никогда не проявляли уважения к вашим границам.
Они не отмечают ваши успехи
Родители, которые психически и эмоционально здоровы, испытывают гордость и радость, когда их дети добиваются успеха. Но нарциссическому родителю будет трудно признать ваши успехи, потому что они отвлекают внимание от его собственных, говорит Мишель Лено, лицензированный психолог и основатель/владелец психологической службы DML. Поэтому они будут либо преуменьшать ваши достижения, либо каким-то образом присваивать себе заслугу за ваши успехи.
«Нарциссам необходимо чувствовать признание», – объясняет Лено. «Они начинают беспокоиться, если не находятся в центре внимания».
Хотя они могут и не признавать ваши успехи в лицо, Шари Б. Каплан, лицензированный клинический социальный работник и основатель компании Cannectd Wellness, говорит, что нередко нарциссические родители хвастаются перед другими тем, что происходит в вашей жизни. Часто это просто способ получить похвалу за своё воспитание.
Они никогда не извиняются
Если у вас есть нарциссический родитель, скорее всего, вы редко, если вообще когда-либо, слышали искренние извинения. На самом деле, говорят Нассар и Лено, нарциссы часто перекладывают вину на вас, чтобы им не пришлось признавать свои проступки.
Например, они могут настаивать на том, что никогда бы не явились к вам домой без приглашения, если бы вы просто перезвонили им раньше. Или они могут «извиняться», не беря на себя никакой ответственности, говоря что-то вроде: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь», «Мне жаль, что мы поссорились» или «Мне жаль, что ты не смог понять, что я пошутил».
Став взрослым, вы можете обнаружить, что часто берете на себя ответственность за вещи, в которых нет вашей вины, говорит Нассар. Это происходит потому, что ваш нарциссический родитель по сути заставлял вас верить в то, что вы всегда виноваты.
Многие считают, что наличие второй половинки сразу означает счастливую жизнь. Но вот почему вам это не нужно.
