Существует распространенная карикатура о сексе. Представьте. После кульминации мужчина разваливается на подушках на кровати в блаженном состоянии удовольствия, готовый уснуть. А женщина бодрствует и смотрит в потолок. Конечно, это преувеличение, но оно все же заставляет задуматься над интересным вопросом. Почему после секса некоторым людям хочется спать? Причем неважно, мужчина вы или женщина. Сонливость может появиться у всех.
После секса у вас и вашего партнера не совпадают уровни энергии? Это может повлиять на ваши отношения в спальне и за ее пределами. ДокторОК расскажет, почему это происходит.
Почему после секса хочется спать: гормональные причины
Гормоны, выделяемые вашим мозгом во время секса (и сразу после него), играют определенную роль в том, насколько энергично (или не очень) вы себя чувствуете после занятия сексом. «Во время сексуального контакта мозг выделяет окситоцин», – говорит секс-терапевт Сари Купер. Окситоцин, известный как «гормон любви», помогает вам чувствовать себя тепло и расслабленно, снижая уровень кортизола. Таким образом, на чисто химическом уровне физические контакты с партнером могут помочь вам или вашему партнеру расслабиться настолько, чтобы заснуть.
Однако это касается только сексуальной «встречи». «Если человек испытывает оргазм, выделяются дополнительные гормоны, в том числе вазопрессин, пролактин, серотонин, оксид азота и эндорфины», – говорит Купер. Вазопрессин влияет на память, концентрацию и даже агрессию. Поэтому люди часто чувствуют привязанность к своим сексуальным партнерам. Серотонин и эндорфины – это гормоны, которые улучшают настроение. Оксид азота способствует притоку крови к половым органам, усиливая ощущения и поддерживая оргазм. Самое главное, что после оргазма выделяется пролактин. Он снижает желание и помогает вам почувствовать удовлетворение – опять же способствуя расслабленному состоянию.
Пролактин вырабатывается у каждого человека. Но в разные периоды жизни его уровень меняется в зависимости от того, испытывал ли человек оргазм, был ли он беременным или кормящим. Поскольку уровень пролактина влияет на сексуальное удовлетворение, что приводит к дальнейшему выбросу гормонов, влияющих на энергию, его влияние может в некоторой степени зависеть от сексуальной биологии человека, совершающего половой акт.
Не забывайте, что «все мы – уникальные личности. Поэтому эти гормоны могут по-разному влиять на людей независимо от их пола», – говорит Купер.
Другие факторы, влияющие на то, что вы устали после секса
Почему ещё после секса вам хочется спать? Виноваты не только гормоны. То, как вы чувствуете себя после секса, не так просто объяснить химическими веществами в вашем мозге. На выделение гормонов могут влиять самые разные факторы, например, менструальный цикл, прием лекарств или другие факторы. Ваша ежедневная сексуальная реакция также может меняться. И «у одного и того же человека не всегда бывает одинаковая реакция», – говорит тренер по интимным отношениям Стелла Харрис. «Не только секс может быть другим, но и то, в каком состоянии мы в него входим, может повлиять на то, как мы себя чувствуем после него». То есть, если вы уже устали перед сексом, есть вероятность, что после секса вы почувствуете себя еще более уставшим.
Физические нагрузки во время секса также могут повлиять на уровень энергии после интимной близости. «Сексуальная активность может быть похожа на тренировку. И ваша выносливость подвергается испытанию, так что, когда одни люди заканчивают, они готовы спать, а другие чувствуют себя более возбужденными», – говорит Купер.
Ваше эмоциональное состояние также влияет на то, насколько вы бодры или истощены после секса. Например, «если человек переживает, что сексуальное взаимодействие является способом создания более глубокой эмоциональной связи, его уязвимость будет выше», – говорит Купер. «Если эмоциональная связь не проявляется или не возвращается, засыпание может стать способом справиться с разочарованием». Или же, «если два партнера разделяют единый опыт, который заставляет их обоих в равной степени испытывать связь и надежду по поводу их отношений, сон может быть результатом суперрасслабленного состояния», – говорит она. Можно также предположить, что любой из этих сценариев может заставить человека быть более бодрым, потому что его голова кружится от тревоги или гудит от волнения.
«Важно принимать все, что требуется вашему телу после секса», – говорит Харрис. «Если вы вскакиваете с постели и бежите, это замечательно. Если вам нужно вздремнуть, это тоже замечательно. Нет ничего хорошего в том, чтобы бороться с потребностями нашего тела». Она советует планировать как можно больше, как только вы узнаете свои привычки.
Когда стоит беспокоиться о сонливости после оргазма
Это нормально, когда уровень вашей энергии колеблется на разных этапах вашей жизни, в отношениях или даже в течение недели. Нормально и то, что люди замечают у себя какие-то закономерности. Например, что после оргазма они всегда спят всю ночь. Вы считаете свою реакцию на секс или оргазм экстремальной – например, вы настолько возбуждены, что не можете заснуть, или не в состоянии бодрствовать, даже если бы хотели? Эксперты говорят, что вам стоит разобраться в возможных причинах с вашим лечащим врачом.
Состояние, называемое посткоитальной дисфорией (ПКД), Купер описывает как то, что человек «может испытывать глубокую печаль после сексуального опыта с партнером». У людей с ПКД могут быть такие симптомы, как перепады настроения и снижение энергии. Существует также редкое состояние здоровья, называемое синдромом посторгазмической болезни (POIS). Оно может вызывать у людей истощение, туман или другие симптомы, похожие на грипп. Оно может длиться до пяти дней после оргазма или сексуального контакта.
Причина POIS в настоящее время неизвестна, но она может быть вызвана иммунной реакцией или аллергией на семенную жидкость другого человека. Если у вас есть подозрения на одно из этих заболеваний, обратитесь за дополнительной поддержкой к своему врачу или специалисту по психическому здоровью.
А вы знали, что есть оргазм сосков? Ранее мы рассказывали об этом явлении и о том, как же его получить.
