Запоры – одна из самых распространённых проблем пищеварительной системы, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Одной из форм является так называемый «овечий» кал – твёрдые фрагментированные испражнения, указывающие на сбой в работе кишечника.
ДокторОК расскажет, почему возникает это состояние, как его распознать и какие меры помогут вернуть нормальное пищеварение.
Что такое овечий кал
«Овечий» кал – это разновидность запора, при котором стул имеет вид отдельных твёрдых шариков. Такое состояние сигнализирует о нарушении работы кишечника и требует внимания.
Что такое овечий кал: причины
Основные факторы, которые приводят к появлению «овечьего» кала:
- Малоподвижный образ жизни. Длительное сидение, отказ от пеших прогулок, привычка пользоваться транспортом даже на короткие расстояния, а также многочасовое пребывание у компьютера или телевизора ослабляют мышцы кишечника и провоцируют его вялость.
- Неправильное питание. Частые перекусы на бегу, фастфуд и полуфабрикаты с избытком добавок и консервантов не обеспечивают организм клетчаткой, которая необходима для нормальной работы ЖКТ.
- Стрессы и вредные привычки. Постоянное нервное напряжение, эмоциональная нестабильность, курение и алкоголь негативно отражаются на пищеварении.
Симптомы
Первый тревожный сигнал – нерегулярный стул. Позже к этому присоединяются боли при дефекации, чувство тяжести и дискомфорта в животе.
Диагностика
- У мужчин чаще развивается спастический запор, сопровождающийся вздутием.
- У женщин и беременных, а также у людей с ослабленными мышцами живота или ожирением может возникнуть атонический запор, при котором опорожнение происходит раз в два дня.
В любом случае необходима консультация гастроэнтеролога или проктолога.
Лечение
Терапия начинается с обследования и коррекции образа жизни. Важные шаги:
- изменить питание, включив в рацион продукты, богатые клетчаткой;
- соблюдать питьевой режим – не менее 2 литров воды в день;
- каждое утро выпивать стакан тёплой воды натощак;
- снижать уровень стресса.
Профилактика
Рекомендуется питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, больше двигаться, гулять на свежем воздухе и избегать длительной гиподинамии.
Почему фекалии пахнут кислым молоком? Причины и возможные заболевания.
