К 2050 году почти половина населения планеты может иметь близорукость, или миопию. Это не инфекционная болезнь и не новая вирусная угроза. Однако масштабы проблемы уже позволяют специалистам говорить о глобальной «эпидемии» нарушений зрения, пишет ДокторОК. Рост случаев миопии связан не только с наследственностью, но и с образом жизни, экранами и недостатком времени на улице. По данным исследования, опубликованного в Ophthalmology, к 2050 году миопия может затронуть около 4,8 млрд человек, то есть почти 49,8% населения мира.
Что такое миопия простыми словами
Миопия — это состояние, при котором человек хорошо видит вблизи, но плохо различает предметы вдали. Например, ребенок может нормально читать книгу или смотреть в телефон. Но при этом ему сложно увидеть написанное на доске, дорожный знак или лицо человека на расстоянии. Чаще всего близорукость развивается в детском и подростковом возрасте. Затем она может прогрессировать, если глаза продолжают испытывать высокую нагрузку.
Главная опасность миопии не только в очках, а в риске осложнений при высокой степени близорукости.
Близорукость нельзя считать просто «неудобством». При тяжелых формах она может повышать риск серьезных заболеваний сетчатки и ухудшения зрения.
Почему случаев становится больше
Специалисты связывают рост миопии с несколькими факторами. Один из главных — дети и взрослые стали больше времени проводить в помещениях. Также выросла нагрузка на зрение вблизи. Это учеба, чтение, работа за компьютером, смартфоны и планшеты. При этом времени на улице стало меньше, а именно дневной свет и взгляд вдаль помогают нормальному развитию глаз у детей. Национальные академии США в 2024 году рекомендовали детям проводить на улице 1–2 часа в день, поскольку это может снижать риск развития миопии.
| Фактор риска | Как влияет на зрение | Что можно сделать |
|---|---|---|
| Много экранов | Глаза долго фокусируются вблизи | Делать регулярные перерывы |
| Мало улицы | Недостаточно дневного света и взгляда вдаль | Гулять 1–2 часа в день |
| Наследственность | Риск выше, если миопия есть у родителей | Проверять зрение чаще |
| Учебная нагрузка | Длительное чтение усиливает напряжение | Следить за режимом занятий |
| Поздняя диагностика | Проблема прогрессирует незаметно | Посещать офтальмолога |
Что обнаружили ученые
В материале Storinka отдельно говорится о генетическом факторе. Исследователи изучали данные людей, родившихся в разные периоды, и заметили рост распространенности миопии между поколениями. Также ученые предположили, что некоторые генетические варианты, связанные с риском близорукости, могут одновременно быть связаны с репродуктивными преимуществами. Однако это не отменяет главного: образ жизни остается ключевым фактором быстрого роста проблемы. Похожий вывод есть и в исследовании UK Biobank, где подчеркивается роль работы вблизи и недостатка активности на улице.
Как понять, что у ребенка ухудшается зрение
Миопия часто начинается незаметно. Ребенок может не жаловаться напрямую. Он просто садится ближе к телевизору, щурится или хуже видит доску в классе. Иногда появляются головные боли, усталость глаз и снижение концентрации. Поэтому важно обращать внимание не только на жалобы, но и на поведение.
На возможную близорукость могут указывать такие признаки:
- ребенок часто щурится;
- близко подносит книгу или телефон;
- садится ближе к экрану;
- жалуется на усталость глаз;
- хуже видит предметы вдали;
- трет глаза после учебы;
- начал хуже читать с доски.
Как снизить риск близорукости
Профилактика особенно важна для детей. Полностью убрать экраны сегодня почти невозможно. Но можно изменить режим нагрузки. Офтальмологи часто советуют делать перерывы, больше гулять и регулярно проверять зрение. Американская академия офтальмологии отмечает, что время на улице, особенно в раннем детстве, может замедлять прогрессирование близорукости.
Самая простая привычка для глаз — каждый день выходить на улицу и давать ребенку смотреть вдаль.
Важно также соблюдать правило перерывов. После 20 минут работы вблизи желательно перевести взгляд на дальний объект. Не стоит читать в темноте или лежа. Рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено. А проверку зрения лучше проходить не тогда, когда проблема уже мешает учиться, а заранее.
Почему это касается не только детей
Хотя миопия чаще формируется в детстве, взрослые тоже сталкиваются с последствиями высокой зрительной нагрузки. Работа за экраном может усиливать сухость глаз, усталость и головные боли. Кроме того, взрослые часто игнорируют профилактические осмотры. Это опасно, потому что некоторые заболевания глаз долго не дают заметных симптомов. Поэтому регулярная проверка зрения важна не только школьникам, но и людям, которые ежедневно работают за компьютером.
