By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Нервы
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Разное
Глюкометр — незаменимый прибор для контроля уровня сахара в крови
Разное
Охрана частных домов: надёжность, технология и комфорт
Разное
Праздничный бранч с белым вином: рецепты и идеи
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
    Чем опасно высокое кровяное давление: к каким болезням оно приводит
    Чем опасно высокое кровяное давление: к каким болезням оно приводит
    By Евгения Примакова
    Как снизить высокий уровень холестерина? 5 полезных белков
    Как снизить высокий уровень холестерина? 5 полезных белков
    By Евгения Примакова
    Діагноз і служба: чи беруть з варикозом в армію?
    By Евгения Петренко
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Дыхание > Как улучшить качество воздуха дома, чтобы вам было легче дышать
Дыхание

Как улучшить качество воздуха дома, чтобы вам было легче дышать

Заметили, что ухудшились симптомы аллергии? Или в целом хотите быть более здоровыми? Вот что нужно для этого сделать.
Евгения Примакова
Евгения Примакова 14 января 2025
Share
Как улучшить качество воздуха дома, чтобы вам было легче дышать
Чем чище будет воздух у вас дома, тем лучше для вашего здоровья, Источник: pexels.com
SHARE

Вы можете не задумываться об улучшении качества воздуха в вашем доме, если у вас в основном бессимптомное состояние. Но на самом деле качество воздуха может оказывать гораздо более значительное влияние на ваше здоровье, чем вы думаете. Некоторые симптомы нездорового качества воздуха в помещении включают головную боль, раздражение ушей, носа и горла, головокружение и т. д., но более серьезные последствия могут нарастать со временем. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Всі Вісті. Как же улучшить качество воздуха дома?

Содержание
Как улучшить качество воздуха дома: приобретите датчик качества воздухаЧто сделать, чтобы воздух дома стал чище: устраните очевидные загрязнители воздухаКак улучшить качество воздуха дома: впустите свежий воздухЧто сделать, чтобы воздух дома стал чище: включите вытяжку в ванной комнате или на кухнеКак улучшить качество воздуха дома: обслуживайте свой осушительЧто сделать, чтобы воздух дома стал чище: добавьте влажности зимойКак улучшить качество воздуха дома: купите качественный воздушный фильтрЧто сделать, чтобы воздух дома стал чище: ограничьте количество ароматизированных предметовКак улучшить качество воздуха дома: очистите воздуховодыЧто сделать, чтобы воздух дома стал чище: чистите и пылесосьте напольные покрытия

Качественный очиститель воздуха – один из способов улучшить качество воздуха в вашем доме. В качестве альтернативы можно приобрести охлаждающий вентилятор, который также работает как очиститель воздуха. Однако есть и другие идеи, которые вы можете реализовать, независимо от того, есть ли у кого-то в вашем доме аллергия или экологические условия на улице заставляют вас сидеть дома.

Как улучшить качество воздуха дома: приобретите датчик качества воздуха

Один из первых способов улучшить качество воздуха в помещении – измерить базовое качество воздуха, а затем постоянно измерять его после выполнения следующих действий. В некоторых погодных приложениях есть возможность проверить качество воздуха на улице. Но качество воздуха внутри помещения может значительно отличаться, как в лучшую, так и в худшую сторону.

Эти недорогие датчики предупредят вас о неожиданных скачках загрязнения воздуха в помещении, что поможет вам узнать, когда и где следует запустить очиститель воздуха. Однако эксперты говорят, что и здесь есть свои пределы. Согласно исследованиям, датчик качества воздуха может нуждаться в повторной калибровке, поскольку под воздействием определенных факторов окружающей среды его точность со временем может снизиться.

Что сделать, чтобы воздух дома стал чище: устраните очевидные загрязнители воздуха

«По данным Агентства по охране окружающей среды, люди проводят в помещении около 90 процентов своего времени. И качество воздуха, которым мы дышим эти 90 процентов времени (или больше), имеет решающее значение для нашего общего самочувствия», – говорит врач Стивен Хейвуд.

«Первый шаг к улучшению качества воздуха – убрать из дома все, что вызывает ухудшение качества воздуха в помещении», – говорит Питер Манн, основатель и генеральный директор компании Oransi. Это может быть легко, а может и не быть. Например, если у вас в доме есть чистящие средства, краска или другие химикаты, просто перенесите их в гараж и уберите из основной жилой зоны.

Как улучшить качество воздуха дома: впустите свежий воздух

Манн говорит, что улучшить качество воздуха в вашем доме можно просто и быстро, открыв вентиляционные окна. Иногда это не всегда целесообразно, в зависимости от погоды, влажности, загрязнения, уровня пыльцы и других местных факторов. Тем не менее, если у вас есть возможность, в любое время, когда вам кажется, что в помещении душно, просто откройте на время окно и впустите свежий воздух.

Что сделать, чтобы воздух дома стал чище: включите вытяжку в ванной комнате или на кухне

Работа вытяжного вентилятора в ванной или на кухне может показаться экстремальной (и, возможно, немного раздражающей, поскольку звук может быть неприятным). Но этот шаг может помочь улучшить качество воздуха в помещении, удаляя застоявшийся, влажный воздух из дома.

«Эта функция будет постоянно вытягивать воздух из дома, тем самым заменяя его свежим», – говорит Джозеф Вуд, основатель компании Boston Standard. Если вы не хотите, чтобы вытяжной вентилятор работал постоянно, сосредоточьтесь на том, чтобы включать его на дополнительные 20 минут после душа или когда ваш дом нуждается в освежении.

Как улучшить качество воздуха дома: обслуживайте свой осушитель

Влажный воздух может быть полезен для качества воздуха в помещении, но слишком много хорошего может привести к обратному эффекту. В идеале необходимо поддерживать относительную влажность воздуха в помещении на уровне 30-50 процентов.

«Позаботьтесь о своем осушителе, держите его чистым и работающим в течение всего влажного сезона в вашем регионе», – говорит Вуд.

Что сделать, чтобы воздух дома стал чище: добавьте влажности зимой

«Поддержание в доме идеального уровня влажности поможет вам поддерживать здоровую воздушную среду. Летом вам, скорее всего, понадобится осушитель воздуха. Однако увлажнитель воздуха полезен и зимой, когда воздух обычно сухой. Вне зависимости от того, подается ли влажный воздух с помощью портативной или профессионально установленной системы, увлажнители рекомендуется использовать для улучшения общего качества воздуха», – говорит Вуд.

Как улучшить качество воздуха дома: купите качественный воздушный фильтр

«Логично, что более качественные воздушные фильтры задерживают больше частиц. Однако загвоздка в том, что мелкие частицы приводят к более быстрому засорению фильтра, что требует его более частой замены», – говорит Вуд.

Он рекомендует менять воздушный фильтр каждые 30 дней или около того (или, если у вас фильтр большей емкости, каждые шесть месяцев). Держите сменные фильтры под рукой, чтобы они были у вас, когда понадобятся. Ищите воздухоочистители с фильтрами из активированного угля, поскольку они эффективнее снижают содержание токсинов в воздухе.

Что сделать, чтобы воздух дома стал чище: ограничьте количество ароматизированных предметов

Как улучшить качество воздуха дома, чтобы вам было легче дышать
Ароматические свечи ухудшают качества воздуха у вас дома, Источник: pexels.com

Не хотелось бы вас огорчать, но Манн утверждает, что любимые вами ароматические свечи, освежители воздуха, диффузоры и т. д. могут способствовать ухудшению качества воздуха в вашем доме. Некоторые ароматические продукты содержат вредные летучие органические соединения (ЛОС), такие как формальдегид, бензол и толуол. Они могут быть опасны для вашего здоровья.

Чрезмерное воздействие вредных летучих органических соединений может вызвать головную боль и раздражение глаз, носа и горла. Многие чистящие, дезинфицирующие, косметические и обезжиривающие также содержат летучие органические соединения. По возможности избегайте этих продуктов, а если не можете, тщательно проветривайте дом, если позволяет качество наружного воздуха.

Как улучшить качество воздуха дома: очистите воздуховоды

Чистота воздуховодов очень важна для качества воздуха в вашем доме. К общим признакам того, что воздуховоды нуждаются в чистке, относятся видимые скопления пыли на воздуховодах или мебели, а также увеличение числа вспышек аллергии.

Поскольку для этой работы требуется сложное оборудование, лучше всего доверить ее профессионалам. Не забудьте почистить и вытереть пыль из всех ваших воздуховодов и решеток.

Что сделать, чтобы воздух дома стал чище: чистите и пылесосьте напольные покрытия

Ковры и ковровые покрытия придают дому уют, но они также являются основным источником сбора перхоти домашних животных, грязи, пыльцы и других частиц, которые можно подбрасывать при каждом шаге. Убедитесь, что вы регулярно чистите их, чтобы минимизировать накопление. Самоочищающиеся роботы-пылесосы – отличный вариант для тех, кто ищет вариант, не требующий особого ухода.

Тем, кто страдает аллергией, также стоит перейти на такие материалы, как альтернативный пух, в таких вещах, как пледы и охлаждающие подушки, чтобы сократить количество потенциальных аллергенов.

Вы также можете завести комнатные растения. Здесь мы перечисляли лучшие из них для качественного воздуха дома.

TAGGED: аллергены, аллергия, астма, воздух, легкие
Евгения Примакова 14 января 2025
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Как быстро расслабиться и снять стресс? Представьте, что вы на природе
Нервы
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Магнитная буря сегодня, 1 мая 2025: прогноз солнечной активности
Разное
Глюкометр — незаменимый прибор для контроля уровня сахара в крови
Разное
Охрана частных домов: надёжность, технология и комфорт
Разное
Праздничный бранч с белым вином: рецепты и идеи
Разное
Объяснена причина смерти Папы Римского Франциска: вот что было с его здоровьем
Объяснена причина смерти Папы Римского Франциска: вот что было с его здоровьем
Разное
Будет ли магнитная буря сегодня в Украине: прогноз на 29 апреля 2025
Будет ли магнитная буря сегодня в Украине: прогноз на 29 апреля 2025
Разное
Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
Сердце и сосуды
Стабілізатор напруги Елекс Ампер
Разное
Что такое капиллярная терапия
Разное
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Объяснена причина смерти Папы Римского Франциска: вот что было с его здоровьем
Разное

Объяснена причина смерти Папы Римского Франциска: вот что было с его здоровьем

By Евгения Примакова
Что помогает против аллергии на пыльцу весной? 7 лучших советов
Дыхание

Что помогает против аллергии на пыльцу весной? 7 лучших советов

By Евгения Примакова
Туберкулез: что это такое, каковы симптомы и как защитить себя
Дыхание

Туберкулез: что это такое, каковы симптомы и как защитить себя

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?