Застигнутый врасплох приступ астмы это действительно страшно – внезапная одышка, стеснение в груди, чувство паники и тревоги. У некоторых людей, страдающих астмой, эти симптомы могут появиться в любой момент. Поэтому выявление и уменьшение воздействия специфических факторов, которые влияют на вас, помогает предотвратить потенциальный кризис. Об этом сообщает ДокторОК со ссылкой на Compakt De. Итак, что может усугубить вашу астму? Что именно нужно контролировать?
О некоторых триггерах вы даже не догадываетесь. Мы перечислим их, чтобы вы могли улучшить качество своего дыхания и жизни.
Что может усугубить вашу астму: сильные эмоции
По данным Американского фонда астмы и аллергии, существует связь между эмоциональными состояниями, такими как тревога и депрессия, и плохим контролем астмы. Теория, лежащая в основе этой связи, заключается в том, что наши эмоции влияют на то, как мы дышим, и, в свою очередь, вызывают симптомы астмы.
Стресс известен тем, что лежит в основе широкого спектра проблем с физическим и психическим здоровьем. Поэтому неудивительно, что он также может ухудшить состояние астмы. Исследование, опубликованное в журнале Brain, Behavior, and Immunity, показало, что организм реагирует на стресс, запуская иммунную систему и выделяя определенные гормоны, которые могут изменить воспалительную реакцию дыхательных путей на раздражители, аллергены и инфекции у людей с астмой.
Что является триггером астмы: тренировки
Физические упражнения – один из тех триггеров астмы, который может сбить вас с курса. Исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, продолжают показывать, что регулярные и умеренные физические упражнения полезны для астматиков и помогают улучшить контроль над астмой. Но для некоторых людей посещение спортзала и тренировки могут спровоцировать ряд астматических симптомов, таких как хрипы, кашель и одышка, сообщает Американский фонд астмы и аллергии.
До 90% людей, страдающих астмой, испытывают астму, вызванную физической нагрузкой (также называемую бронхоконстрикцией, вызванной физической нагрузкой), во время или после напряженной физической нагрузки. Это происходит, когда вы дышите быстрее и глубже, потому что вашему организму требуется больше кислорода. Когда вы дышите через рот, вдыхаемый вами воздух, как правило, суше и холоднее, чем воздух, поступающий через нос, что приводит к сужению дыхательных путей (также известному как бронхоконстрикция). Занятия спортом на свежем воздухе в зимнее время особенно опасны для людей с астмой, чьи дыхательные пути обычно чувствительны к холодным температурам.
Если вы заметили, что физические упражнения часто приводят к обострению астмы, врач может назначить вам предтренировочный препарат для открытия дыхательных путей. Например, ингалятор, который выпускает бета-агонист короткого действия.
Что может усугубить вашу астму: пыльца
Весна может быть особенно тяжелым временем для людей, страдающих аллергией на переносимую ветром пыльцу деревьев, трав и сорняков. И очень часто люди, страдающие от аллергии, такой как сенная лихорадка, также страдают астмой.
Пыльца вызывает аллергическую реакцию, когда ваша иммунная система вырабатывает антитела, идентифицируя безобидный раздражитель окружающей среды, например пыльцу деревьев, как захватчика. Антитела связываются с аллергеном, защищая организм от этого вещества, а высвобождающиеся при этом химические вещества. Например, гистамин, вызывают усиление симптомов аллергии: зуд, насморк или заложенность носа, зуд глаз и кожные реакции. У некоторых пыльца может вызвать приступ астмы, заставляя воспаленные дыхательные пути вырабатывать больше слизи, чем обычно.
Около 60-90% людей с астмой страдают от аллергической астмы, также известной как «экстернальная астма». Это когда симптомы и приступы астмы вызваны аллергеном, например пыльцой. Антигистаминные препараты могут помочь справиться с симптомами. Но важно отметить, что некоторые кортикостероидные назальные спреи, например флутиказон, которые используются для лечения сенной лихорадки или аллергического ринита, иногда могут ухудшить симптомы астмы, такие как хрипы или одышка. Спросите врача о других лекарствах, которые вы можете принимать вместо них, чтобы избежать потенциально опасного приступа астмы.
Что является триггером астмы: чистящие средства
Уборка может сотворить чудеса, чтобы помочь вам избавиться от астмы. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует убирать дом хотя бы раз в неделю, чтобы уменьшить количество аллергенов в атмосфере. Но вы можете удивиться, узнав, что ваши чистящие средства также могут быть причиной ваших приступов астмы.
Некоторые бытовые чистящие средства содержат агрессивные химические вещества, такие как отбеливатель и аммиак, которые могут усугубить состояние дыхательных путей и усугубить астму. Поэтому людям с астмой важно следить за тем, какие средства они используют, чтобы не создавать в доме токсичную и провоцирующую среду.
Что может усугубить вашу астму: копчености
Роль, которую играет наш рацион в провоцировании вспышек астмы, иногда игнорируется. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrients, подтверждает, что некоторые продукты питания оказывают про- или противовоспалительное действие, то есть могут либо улучшать, либо ухудшать симптомы. Традиционная западная диета, как утверждается, является особенно провоцирующим фактором.
Переработанные продукты, содержащие консерванты и искусственные красители, были названы одними из главных виновников усиления симптомов астмы. Это происходит за счет ухудшения функции легких и воспаления, согласно исследованию 2014 года в журнале Pediatric Allergy and Immunology.
Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Thorax, также подтверждает эту идею. Ученые обнаружили, что люди, которые ели обработанное мясо четыре или более раз в неделю в течение семи лет, сообщали о нестабильных или ухудшающихся симптомах астмы. Причины этого требуют дальнейшего изучения, однако другое исследование 2016 года, опубликованное в том же издании, объясняет это наличием нитратов в мясных продуктах.
Что является триггером астмы: аспирин
Прием аспирина может помочь снять пульсирующую головную боль. Но он также может вызвать целый ряд симптомов астмы. Роль аспирина в возникновении астмы обсуждается редко. В отличие от многих других факторов, вызывающих заболевание, этот триггер остается практически вне поля зрения.
Астматики, как правило, чувствительны к определенным лекарствам. И примерно 10-20 % из них проявляют особую непереносимость аспирина. Астма, вызванная аспирином, – это потенциально опасная для жизни реакция на болеутоляющие средства, которая может привести к типичным симптомам астмы, таким как затрудненное дыхание, кашель, заложенность носа и хрипы. Эти симптомы обычно появляются в течение 30 минут – двух часов после приема болеутоляющего средства, например аспирина или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), но могут продолжаться часами.
Причины астмы, вызванной аспирином, остаются неясными. Согласно одной из теорий, аспирин и НПВС блокируют фермент под названием ЦОГ-1 (циклооксигеназа-1). Это может привести к перепроизводству воспалительных соединений, называемых лейкотриенами. Они могут воспалять дыхательные пути и вызывать затруднение дыхания.
Ранее мы делились простыми советами, как улучшить качество воздуха дома. Это важно для предотвращения приступа вашей астмы.
