Стресс, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок – всё это может способствовать повышению риска сердечного приступа. Однако эти привычки могут быть не единственными факторами риска. Исследования показывают, что самые высокие показатели сердечных приступов наблюдаются в одно время года – зимой.
Эксперты из Temple Health утверждают, что в это время года количество случаев смерти от сердечных заболеваний увеличивается на 5%. Есть несколько причин, которые, как считается, могут играть роль в этой связи. ДокторОК вам о них расскажет.
Почему зимой повышается риск инфаркта?
В ответ на прохладную погоду, которая наступает в зимние месяцы, наши кровеносные сосуды сужаются, сообщает Американская ассоциация сердца (AHA). Это сужение сосудов затрудняет кровообращение, делая человека более склонным к сердечному приступу. Но не только падающий снег и холодный воздух способствуют такой предрасположенности.
Несмотря на то, что в популярных песнях говорится о «самом чудесном времени года», сезон праздников, похоже, является дополнительным фактором риска.
Например, в разгар праздничных торжеств многие из нас склонны употреблять большее количество сладостей, коктейлей и больших порций еды – всё это может повысить риск сердечного приступа. Кроме того, несмотря на то что это время года может быть наполнено радостью и весельем, оно также сопровождается немалым количеством стресса.
Наибольшее количество случаев смерти от сердечных приступов приходится на Рождество
Готовя еду, делая покупки, принимая гостей, путешествуя и многое другое, легко отвлечься и забыть о необходимости выпивать 8 стаканов воды каждый день. Праздники – напряжённое, часто стрессовое время для многих из нас, как считает доктор Митчелл С.В. Элкинд, главный научный сотрудник по клиническим исследованиям Американской ассоциации сердца, в интервью AHA Newsroom.
«Нарушается распорядок дня, мы склонны больше есть и пить, меньше заниматься спортом и отдыхать. Мы слишком мало спим и испытываем слишком много стресса».
Эксперты ещё больше сузили круг данных, касающихся риска сердечных приступов в праздничный сезон, до одного конкретного дня: Рождеству. В исследовании 2004 года, опубликованном в научном журнале Circulation, учёные обнаружили, что уровень сердечной смертности наиболее высок 25 декабря, а 26 декабря следует за ним.
Новый год – третий день в году, в который происходит наибольшее количество смертей от сердечных заболеваний. Исследователи основывали эти выводы на количестве смертей по прибытии в больницу, количестве пациентов, умерших в отделении неотложной помощи, или тех, кто умер амбулаторно.
Помимо стресса, низких температур и привычек питания во время праздников, исследователи отмечают, что многие люди также склонны откладывать визиты к врачу до окончания праздников.
Как уберечь здоровье сердца во время праздников
Клиники неотложной помощи обычно менее загружены во время декабрьских праздников, однако число обращений в них сразу после этого быстро возрастает. Ежегодное прохождение планового медицинского обслуживания – важная часть поддержания нашего здоровья. Эту мысль поддержал житель Огайо Боб Ваккаро, который в 2022 году пережил сердечный приступ на Рождество и получил спасительную помощь от врачей скорой помощи. Рассказывая свою историю, Ваккаро подчеркнул, как важно обращаться за помощью, если что-то кажется не так.
Эксперты Института сердца Оклахомы согласны с этим. Обращение за медицинской помощью, если что-то не так, – один из главных советов по защите здоровья сердца во время праздников. Кроме того, не стоит откладывать плановые обследования.
Следите за потреблением пищи, поскольку риск сердечного приступа повышается в течение часа после обильного приёма пищи. Также рекомендуется свести к минимуму напряжённую деятельность. В декабре наш календарь может быть заполнен светскими мероприятиями. Поэтому всё, что можно исключить, лучше отклонить, чтобы отдать предпочтение отдыху. Это касается и физически напряженной деятельности, например, разгребания дорожек, которое может дать нагрузку на сердце.
Наконец, если вы путешествуете на машине или разжигаете в доме камин, помните, что загрязнение воздуха может сделать человека более восприимчивым к сердечному приступу, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточно свежего воздуха ежедневно.
Сердце вырывается из груди после пробуждения? О чём говорит этот симптом? Узнайте, пока не поздно.
