І відмовитись від неї буває вкрай важко. Але немає нічого неможливого. Вейпшоп Uvape погодився дати кілька порад, як кинути курити і взагалі позбавитись від нікотинової залежності.
Як кинути курити за допомогою електронних сигарет?
Перш за все, вам потрібно скласти поетапний план дій. Спочатку вам потрібно знайти просту електронну цигарку, яка не потребуватиме багато уваги для використання. Але яка зможе задовольнити ваші потреби в нікотині. Найчастіше, для переходу зі звичайних сигарет на електронки, використовують ПОД системи. З ними легко впоратись, їх багато всіляких різних і вони бувають дуже бюджетними.
Також вам потрібні рідини для заправки електронної сигарети. Смаки підбирайте повністю на свій смак. А от концентрацію нікотину ліпше вибрати таку, яка буде аналогічною в сигаретах, до яких ви звикли. Почати можна із періодичної заміни сигарети на ПОД, доки тютюнові вироби не вийдуть з вашого життя зовсім. Це відносно легкий спосіб кинути курити без неприємних переживань.
Як кинути парити електронні сигарети?
Відмова від шкідливих тютюнових виробів – це добре, але це тільки початок. Якщо ви хочете повністю позбавитись нікотинової залежності, і бажаєте дізнатись, як кинути курити одноразки і електронні сигарети в цілому, вам необхідно пройти такий шлях:
1. Якщо ви парите виключно одноразки, варто перейти на перезаправні ПОД системи. Вони теж є бюджетні, але вибір заправок до них набагато більший, тож процес відмови від нікотину пройде простіше.
2. Поступово знижуйте кількість споживаного нікотину. Для цього потрібно періодично заправляти рідини з трохи меншим вмістом нікотину, доки нова повністю не замінить попередню заправку. Якщо ви все одно занадто сильно відчуваєте різницю, завжди можна спробувати самозаміси. З ними ви зможете знижувати концентрацію нікотину хоч по 1 мг.
3. Продовжуйте зменшувати кількість споживаного нікотину, доки не дійдете до безнікотинових жижок. Їх також можна купити як в готовому вигляді, так і намішати самостійно.
На цьому ваша нікотинова залежність буде переможена. Далі, щоб не змарнувати весь пройдений процес, важливо буде просто не зірватись. Але якщо вам хочеться дізнатися, як кинути курити електронки взагалі, то потрібно буде прикласти ще трохи зусиль.
Насправді одного алгоритму дій, як кинути курити вейп, нажаль, немає. Надалі все цілковито залежить від вас. Вам просто потрібно буде парити менше. Замінити пару ранкових затяжок, які ви звикли робити з пробудженням, на склянку води, наприклад. І так поступово, потроху парити все менше і менше, доки психологічна залежність теж не зійде нанівець.
Висновок
Відмова від будь-якої залежності – дуже важливий крок, який буває дуже важко зробити. Головне продовжувати вірити в себе, свої сили і не поспішати. Процес відмови від нікотину, а згодом і паріння в цілому, може зайняти доволі багато часу. Але результат того вартий. Не підганяйте себе і зробіть все з якомога більшим комфортом і меншим стресом.
