Ромашка знакома почти каждому с детства. На ее лепестках гадают, а цветки заваривают при самых разных недомоганиях. Однако доктор Евгений Комаровский предлагает посмотреть на привычное растение с позиции современной медицины, пишет ДокторОК. В своем официальном Telegram-канале он анонсировал новый выпуск, посвященный реальным свойствам ромашки. Оказывается, граница между народной традицией и доказанным медицинским эффектом здесь намного заметнее, чем кажется.
«Кажется, мы знаем о ромашке всё. Но так ли это?» — говорится в анонсе доктора Комаровского.
Что доктор Комаровский рассказал о ромашке
Новый выпуск посвящен тому, чем ромашка действительно может быть полезна. Доктор разбирает ее применение при проблемах с желудком, тревожности и нарушениях сна. Кроме того, речь идет о воспалениях и использовании средств с ромашкой для кожи. При этом важная часть выпуска — отделение подтвержденных данных от популярных домашних представлений. Полную версию программы можно посмотреть на YouTube.
Такой подход особенно важен для лекарственных растений. Натуральное происхождение средства еще не означает доказанную эффективность. Более того, разные формы ромашки имеют разную концентрацию активных веществ. Результаты исследований экстрактов нельзя автоматически переносить на обычную чашку чая. Поэтому ромашковый настой не стоит воспринимать как универсальную замену лекарствам.
Что наука действительно знает о ромашке
Наиболее часто изучается ромашка аптечная, или Matricaria recutita. Европейское агентство по лекарственным средствам рассматривает препараты из ее цветков как традиционные растительные лекарственные средства. Они могут применяться при небольшом вздутии и спазмах, некоторых симптомах простуды, воспалении полости рта и незначительных раздражениях кожи. Однако EMA отдельно указывает, что многие такие применения основаны прежде всего на длительной истории использования. Убедительных клинических исследований для ряда заявленных эффектов пока недостаточно.
| Для чего используют ромашку | Что известно |
|---|---|
| Легкие спазмы и вздутие | Допускается традиционное применение |
| Сон | Доказательств недостаточно |
| Тревожность | Есть предварительные данные для экстрактов |
| Кожа | Возможно применение при небольшом раздражении |
| Простуда | Используется для облегчения некоторых симптомов |
Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья США также оценивает доказательства осторожно. Есть предварительные результаты по применению добавок с ромашкой при генерализованном тревожном расстройстве. Однако данных о лечении бессонницы немного. Более того, одно из исследований, включенных в обзор 2019 года, не показало пользы при бессоннице. Поэтому выражение «ромашка лечит бессонницу» звучит значительно увереннее, чем позволяют научные данные.
Ромашковый чай перед сном: стоит ли ждать эффекта
Теплый ромашковый чай может стать частью вечернего ритуала. Сам спокойный ритуал, отсутствие кофеина и расслабление перед сном способны субъективно помогать засыпанию. Однако это не делает ромашку лекарством от хронической бессонницы. Если проблемы со сном продолжаются неделями, причину лучше искать вместе с врачом. Дополнительные рекомендации о режиме отдыха можно прочитать в материале почему летом плохо спится и как улучшить сон.
Особенно важно не маскировать настоем симптомы серьезных нарушений сна. Постоянные ночные пробуждения могут иметь множество причин. Это касается стресса, апноэ сна, заболеваний и нарушенного режима. Поэтому домашние средства подходят далеко не для каждого случая. При устойчивой бессоннице важнее диагностика причины, чем выбор травяного напитка.
Кому ромашка может навредить
Ромашковый чай в обычных пищевых количествах считается относительно безопасным для большинства людей. Однако аллергические реакции все же возможны. Риск выше у людей с аллергией на амброзию, хризантемы, календулу и маргаритки. Кроме того, описаны взаимодействия ромашки с варфарином и потенциальные взаимодействия с седативными средствами. Данных о безопасности во время беременности и грудного вскармливания пока недостаточно.
Поэтому людям с выраженной сезонной аллергией стоит проявлять особую осторожность. Реакция на растения одного семейства иногда становится неожиданностью. Полезную информацию о сезонных аллергенах можно найти в материале о весенней аллергии и реакции на пыльцу растений. При появлении отека, затрудненного дыхания или другой тяжелой реакции нужна медицинская помощь. Экспериментировать с растительными средствами в такой ситуации не следует.
Что советуют ВОЗ, EMA и медицинские эксперты
ВОЗ не рассматривает растительные препараты как автоматически безопасные только из-за природного происхождения. Организация подчеркивает необходимость контроля качества, эффективности и безопасности традиционной медицины. Также ВОЗ уделяет отдельное внимание взаимодействию трав с обычными лекарственными препаратами. Поэтому врачу желательно сообщать обо всех растительных добавках, которые человек принимает регулярно. Аналогичного подхода придерживаются NCCIH и европейские регуляторы.
Несколько правил помогут использовать ромашку разумнее:
- не заменять ромашкой назначенные врачом лекарства;
- учитывать возможную аллергию на растения семейства астровых;
- сообщать врачу о ромашковых добавках при постоянном приеме лекарств;
- не переносить результаты исследований концентрированных экстрактов на обычный чай;
- обращаться к врачу, если симптомы сохраняются или усиливаются.
Ромашка действительно заняла свое место в традиционной медицине, но современная наука требует точности в формулировках. Она может использоваться как напиток и входит в некоторые растительные лекарственные формы. При этом доказанность эффекта сильно зависит от конкретной проблемы и формы препарата. Именно этому различию доктор Комаровский уделяет внимание в новом выпуске. Тем, кто регулярно заваривает ромашку «от всего», особенно полезно посмотреть программу полностью на YouTube.
