By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
ДокторОКДокторОК
Notification Show More
Latest News
Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Aa
  • Сердце и сосуды
    Сердце и сосудыShow More
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
    By Евгения Примакова
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
    By Евгения Примакова
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    Самые удивительные факторы риска болезни сердца
    By Евгения Примакова
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    Как улучшить здоровье сердца: ешьте следующие продукты с низким содержанием сахара
    By Евгения Примакова
    Зачем сдавать биохимический анализ крови?
    By Евгения Петренко
  • Дыхание
  • Нервы
  • Опорно-двигательная система
  • Органы чувств
  • Пищеварение
  • Половая система
  • Кожа
  • Другие
    • Психология
    • Физкультура и спорт
    • Новости медицины
    • Разное
ДокторОКДокторОК
Aa
Search
  • Categories
  • More Foxiz
    • Sitemap
Follow US
ДокторОК > Пищеварение > Перепелиные яйца – непревзойденный продукт молодости и здоровья
ПищеварениеРазное

Перепелиные яйца – непревзойденный продукт молодости и здоровья

Перепелиные яйца - это ценный источник полезных веществ с уникальным набором витаминов и минералов, которые могут стать отличным дополнением к здоровому питанию.
Николай Петров
Николай Петров 3 августа 2023
Share
Яйца перепелов и их полезные свойства
В перепелиных яйцах содержится множество питательных веществ, которые являются полезными для роста и развития мышц тела.
SHARE

В современном мире люди все больше и больше стремятся к здоровому образу жизни, включая более осмысленный подход к своему питанию. Одним из таких продуктов, которые приобретают все большую популярность, являются перепелиные яйца. Известные своими уникальными питательными свойствами, они представляют собой идеальный выбор для любителей здорового питания.

Содержание
1. История появления перепелиных яиц2. Полезные свойства яиц перепелов3. Правила употребления перепелиных яиц4. Особенности хранения сырых перепелиных яиц4. Противопоказания к употреблению перепелиных яиц

1. История появления перепелиных яиц

Перепела и их яйца в кулинарии и диетологии были известны с древних времен. Древние египтяне, китайцы и римляне ценили этих птиц и их продукты за высокую питательность и лечебные свойства. В Японии, где сегодня расположены крупнейшие фермы по выращиванию перепелов, яйца этих птиц начали активно использовать после Второй мировой войны, когда стране требовались белковые продукты для восстановления здоровья нации.

2. Полезные свойства яиц перепелов

Перепелиные яйца обладают богатым набором полезных веществ. Они содержат белки, жиры, углеводы, витамины А, B1, B2, B6, B12, D, E, K, а также такие необходимые для организма микро- и макроэлементы, как железо, магний, калий, фосфор, цинк и многое другое. Также яйца обладают мощным антиоксидантным действием, помогают в борьбе со стрессом, укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи. Они полезны для зрения, укрепления костей, поддержания нормального уровня гемоглобина в крови. Такой состав благотворно влияет на работу человеческого мозга, улучшает память, защищает организм от воспалений и инфекций.

Важно отметить, что с энергетической точки зрения два перепелиных яйца сопоставимы с одним куриным.

3. Правила употребления перепелиных яиц

Яйца перепелов можно употреблять как в сыром виде, так и в вареном виде, в том числе как добавку к различным кулинарным блюдам. Перепелиные яйца не вызывают аллергическую реакцию, поэтому идеально подходят для детского прикорма. Так, малышам от года до 3 лет достаточно съедать два перепелиных яйца. Детям до 10 лет можно есть за один раз по три штуки, подросткам до 18 лет – по четыре яйца. Считается, что взрослому человеку достаточно употреблять 3-5 перепелиных яиц в день. Для людей старшего возраста и лиц с хроническими заболеваниями рекомендуется снизить норму до 1-2 яиц в день.

4. Особенности хранения сырых перепелиных яиц

Срок годности яиц перепелиных во многом зависит от условий, в которых оказывается этот продукт:

  • температура не должна опускаться ниже нуля и подниматься выше 24 °С;
  • не следует допускать попадания солнечных лучей на продукт;
  • мыть рекомендуется непосредственно перед использованием, в противном случае срок их годности сократится примерно в два раза;
  • важно, чтобы каждое яйцо находилось в правильном положении, то есть тупым концом вверх, ведь именно с этой стороны под скорлупой находится небольшая воздушная камера, предназначенная для обеспечения кислородом будущего птенца и выведения углекислого газа и сероводорода;
  • целостность скорлупы не должна быть нарушена; экземпляры с повреждённой скорлупой нужно готовить и есть в первую очередь.

Лучше всего хранить перепелиные яйца в холодильнике при температуре от 0 до +8 °С. Минимальный срок хранения – 30 суток. Но, как показывает практика, в действительности срок годности перепелиных яиц, может быть больше. Свежесть перепелиных яиц очень просто проверить, поместив их в глубокую посуду с водой. Самые старые из них обязательно всплывут, относительно свежие зависнут где-то посередине, а свежайшие опустятся на дно емкости.

4. Противопоказания к употреблению перепелиных яиц

Несмотря на все полезные свойства, перепелиные яйца, как и любой продукт, имеют свои противопоказания. Они не рекомендуются людям с индивидуальной непереносимостью и аллергией на яичный белок. Также стоит воздержаться от их употребления при острой почечной или печеночной недостаточности.

В заключение следует отметить, что перепелиные яйца — это ценный источник полезных веществ с уникальным набором витаминов и минералов, которые могут стать отличным дополнением к здоровому питанию. Однако перед включением любого нового продукта в рацион стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

TAGGED: перепела, перепелиные яйца, яйца перепелов
Николай Петров 3 августа 2023
Share this Article
Facebook Twitter Copy Link Print
Комментировать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Тремор рук у пожилых людей
Нервы
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Можно ли пить рыбий жир при повышенном холестерине?
Сердце и сосуды
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Когда лучше для здорового сна принимать душ: утром или вечером?
Нервы
Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой
Разное
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное
Секретная сила атласных брюк и искусство многофункциональности
Разное
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Как сжечь жир на животе с помощью ходьбы: распространённые ошибки
Пищеварение Физкультура и спорт
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Что помогает укрепить сердце, по мнению кардиологов
Сердце и сосуды
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Как часто нужно умываться, чтобы кожа была чистой и здоровой
Кожа
Лакомства для кошек: на что обратить внимание при выборе

Выбор лакомств для кошек играет важную роль в их общем здоровье и…

Как часто мужчинам нужно приходить на прием к урологу

Забота о здоровье важна в любом возрасте.

Чихание – патология или норма нашей жизни: как избавиться от многократного чихания

Чихание на первый взгляд, кажется обычной, если не рутинной частью нашей повседневной…

Что такое "Кардиомиопатия", и почему эта болезнь встречается все чаще
Еще совсем недавно об этой смертельной болезни мало кто знал
Читать

Читайте также

Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей
Разное

Что нужно есть для профилактики рака? 5 самых полезных овощей

By Евгения Примакова
Разное

Лекарства в аптеках: что нужно знать перед покупкой

By Евгения Петренко
Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025
Разное

Будут ли сегодня магнитные бури: прогноз на 5 июня 2025

By Евгения Примакова
Facebook Twitter Pinterest Youtube Instagram
О сайте
  • О нас
  • Политика конфиденциальности
  • Редакционная политика
  • Контакты
  • Реклама
Дополнительно
  • Newsletter

ПОДПИСКА БЕСПЛАТНО

Подпишитесь на нашу рассылку и не пропустите наши программы, вебинары и тренинги.

Removed from reading list

Undo
Go to mobile version
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?