Пришла весна, и в зависимости от того, страдаете ли вы сезонной аллергией, это может быть приятной новостью, а может, и нет. Это потому, что, когда деревья, травы и цветы возвращаются в полную силу, они выделяют пыльцу в воздух, вызывая неприятные симптомы аллергического ринита, также известного как сенная лихорадка. Приём антигистаминных препаратов может оказаться самым быстрым способом избавиться от заложенности носа, чихания, насморка и слезотечения, связанных с этим заболеванием.
Однако если вы, как и многие люди, ищете альтернативы или дополнения к лекарствам, отпускаемым без рецепта, некоторые добавки также могут оказаться полезными, пишет Best Life. Всегда важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приёма добавок, особенно если вы принимаете другие лекарства, которые могут подвергнуть вас риску взаимодействия с лекарствами. Следующие 4, как выяснил ДокторОК, лучше всего помогают избавиться от сезонных симптомов аллергии:
Кверцетин
Кверцетин – это разновидность флавоноида, антиоксидантного соединения, которое придаёт фруктам, овощам, цветам и другим растениям их яркие цвета. По данным библиотеки здоровья горы Синай, при приёме в качестве добавки кверцетин может помочь предотвратить болезни сердца, некоторые формы рака, воспаления и повреждения клеток.
Предварительные исследования in vitro также показывают, что добавки кверцетина могут помочь в борьбе с аллергией. Сома Мандал, доктор медицинских наук, объясняет, что это происходит потому, что антиоксидант помогает стабилизировать тучные клетки, которые являются «аллергическими клетками, ответственными за немедленные аллергические реакции», по данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI), и снижает высвобождение гистамина.
Хотя эти исследования проводились только в пробирках, а не на людях, «исследователи считают, что кверцетин может помочь уменьшить симптомы аллергии, включая насморк, слезотечение, крапивницу и отёк лица и губ».
Витамин C
Поскольку ваш организм не вырабатывает витамин С естественным путём, важно получать его с пищей из таких продуктов, как клубника, цитрусовые, перец, брюссельская капуста и картофель. Если вы чувствуете, что вам всё ещё не хватает калорий, приём добавок может помочь вам получить дополнительные преимущества.
Мандал говорит, что приём витамина С может быть особенно полезен в сезон аллергии. «Витамин С известен своими иммуностимулирующими свойствами и способностью уменьшать воспаление. Он может помочь поддержать иммунную систему и уменьшить тяжесть симптомов аллергии», — отмечает она.
По словам сертифицированного диетолога Дженни Добрыниной, вы можете ожидать уменьшения отёчности, ощущения зуда, насморка, избытка слизи и слезящихся глаз, когда вы принимаете добавку для борьбы с аллергией.
Жирные кислоты Омега-3
Мандал говорит, что приём жирных кислот Омега-3 также может помочь вам бороться с аллергией благодаря их противовоспалительному действию. Кроме того, эти добавки помогают организму сбалансировать иммунный ответ во время болезни, говорит она.
Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Allergology International, подтверждает, что жирные кислоты Омега-3, докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA), обладают «защитным действием при воспалительных заболеваниях, включая астму и аллергию».
Исследователи, стоящие за этим исследованием, предполагают, что может существовать «причинно-следственная связь между снижением потребления рыбьего жира в модернизированных диетах и увеличением числа людей с астмой или другими аллергическими заболеваниями».
Пробиотики
Сенная лихорадка возникает, когда носовые дыхательные пути воспаляются в ответ на аллерген, вызывая чихание, заложенность носа, слезотечение и зуд в носу. Однако, как показывают некоторые исследования, ежедневный приём пробиотика может изменить иммунные и воспалительные реакции.
«Пробиотики являются полезным терапевтическим средством при лечении аллергического ринита, но его основные механизмы ещё предстоит изучить», – говорится в одном исследовании 2013 года, опубликованном в Североамериканском журнале медицинских наук. «Клиническая польза пробиотической терапии зависит от множества факторов, таких как тип бактерии, способ введения, дозировка, режим и другие факторы, лежащие в основе хозяина».
А что делать, если у вас аллергия на вашу собаку? Сдавать её в приют не выход, поэтому примите следующие меры предосторожности.
