Кондиционер помогает легче переносить летнюю жару. Но вокруг него остается много мифов. Самый распространенный — что от холодного воздуха можно простудиться. На самом деле обычную простуду вызывают вирусы. Сам кондиционер вирусную инфекцию не создает. Однако слишком холодный и сухой воздух может раздражать нос, горло и дыхательные пути.
Главная проблема обычно не в самом кондиционере, а в неправильной температуре, сухом воздухе и загрязненных фильтрах.
Можно ли простудиться от кондиционера
Обычная простуда возникает после заражения вирусом. Поэтому температура воздуха сама по себе не способна вызвать ОРВИ. Но долгое нахождение под холодной струей может вызвать неприятные ощущения. Возможны першение в горле, кашель или сухость в носу. Иногда такие симптомы ошибочно принимают за начинающуюся простуду.
Холодный и сухой воздух особенно заметно действует на чувствительные дыхательные пути. Это важно для людей с астмой. Холод может провоцировать кашель и ощущение стеснения в груди. Сухость также раздражает слизистые оболочки. Поэтому поток воздуха лучше не направлять прямо на лицо или кровать.
«Правильно работающий кондиционер сам по себе вряд ли сделает человека больным», — объясняет пульмонолог Cleveland Clinic Неха Соланки.
Какая температура кондиционера безопасна летом
Единой температуры, которая подойдет абсолютно всем, нет. Она зависит от жары на улице, влажности и состояния здоровья. Однако чрезмерно охлаждать помещение не стоит. В рекомендациях ВОЗ для жаркой погоды предлагается устанавливать кондиционер примерно на 27 °C. Дополнительно можно использовать вентилятор, чтобы прохлада ощущалась сильнее.
| Условия | Практический ориентир |
|---|---|
| Сильная летняя жара | около 26–27 °C |
| Сон | комфортная температура без прямой струи воздуха |
| Работа за компьютером | около 24–27 °C по личному комфорту |
| Есть ребенок | избегать сильного переохлаждения и сквозного потока |
| Есть астма | не делать воздух слишком холодным и сухим |
Не нужно стремиться превратить комнату в холодильник. Например, температура 18 °C при жаре выше 30 °C часто оказывается избыточной. Организму приходится постоянно адаптироваться при переходах из жары в холодное помещение. Это может вызывать дискомфорт. Гораздо удобнее охлаждать комнату умеренно.
Кондиционер и здоровье: почему болит горло
Причиной может стать сухой воздух. Кондиционер охлаждает помещение и одновременно снижает влажность. В результате слизистая носа и горла может пересыхать. Возникает першение или желание покашлять. Особенно часто проблема появляется при длительной работе кондиционера ночью.
Влажность тоже имеет значение. Рекомендуется поддерживать ее примерно в диапазоне 30–50%. Слишком высокая влажность создает условия для плесени. Слишком сухой воздух может раздражать глаза и дыхательные пути. Оценить влажность проще всего обычным гигрометром.
Летом важно учитывать не только температуру в помещении. Имеют значение влажность и качество воздуха. Больше полезных материалов на похожие темы можно найти здесь.
Перед использованием кондиционера стоит соблюдать несколько простых правил. Они уменьшают риск раздражения дыхательных путей. Кроме того, помещение будет охлаждаться комфортнее.
- не сидеть непосредственно под потоком холодного воздуха;
- регулярно очищать или менять фильтры;
- контролировать влажность;
- не устанавливать чрезмерно низкую температуру;
- периодически проветривать помещение;
- не направлять поток воздуха прямо на спящего человека.
Почему важно чистить кондиционер
Загрязненный кондиционер может влиять на качество воздуха. В фильтрах постепенно накапливаются пыль и различные загрязнения. При повышенной влажности в системе также может появляться плесень. Затем ее частицы способны распространяться по помещению. Особенно чувствительны к ним люди с аллергией и астмой.
Регулярная очистка кондиционера важнее, чем попытка найти «идеальную» температуру с точностью до одного градуса.
Фильтры следует обслуживать по инструкции производителя. Частота зависит от модели кондиционера. Она также зависит от интенсивности использования. В доме с животными или большим количеством пыли очистка может понадобиться чаще. Если внутри системы заметна плесень или появился неприятный запах, желательно провести профессиональное обслуживание.
Можно ли спать с включенным кондиционером
Спать с работающим кондиционером можно. Но настройки должны оставаться комфортными. Не следует направлять струю воздуха прямо на голову или тело. Ночью организм меньше двигается, поэтому сильное охлаждение ощущается заметнее. Также стоит избегать слишком сухого воздуха.
Полезно использовать ночной режим, если он предусмотрен производителем. Он обычно снижает интенсивность охлаждения. Таймер тоже может быть удобным решением. Если утром регулярно появляются сухость в горле или заложенность носа, стоит проверить температуру и влажность. Также необходимо проверить чистоту фильтров.
Комфортное охлаждение должно защищать человека от жары, а не создавать ощущение зимы посреди летнего дня».
Кондиционер и здоровье: как пользоваться без вреда
Кондиционер может быть полезным во время жары. Высокие температуры сами по себе создают риск для здоровья. Особенно это касается пожилых людей и маленьких детей. В группу риска также входят люди с сердечно-сосудистыми и хроническими респираторными заболеваниями. ВОЗ рекомендует использовать доступные способы охлаждения помещений во время сильной жары.
Поэтому полностью отказываться от кондиционера из-за страха «простудиться» не нужно. Важнее пользоваться им разумно. Поддерживайте умеренную температуру. Следите за влажностью и состоянием фильтров.
